लाइफस्टाइल

19 January

सावधान! ये फल कुछ बीमारियों में हो सकता है हानिकारक, कारण जानें

फल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ फल कुछ विशेष स्वास्थ्य परिस्थितियों में नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। अगर आप इन बीमारियों से पीड़ित हैं, तो इन फलों का सेवन करने से पहले सावधानी बरतें। 1. डायबिटीज (Diabetes) केले और अंगूर जैसे फलों में शुगर (फ्रुक्टोज) अधिक होता है। डायबिटीज के मरीजों में यह ब्लड शुगर को …

19 January

हाई यूरिक एसिड और डायबिटीज? यह सब्जी है Purine पचाने में मददगार, जूस भी लें

यूरिक एसिड और डायबिटीज दो आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण बढ़ रही हैं। अच्छी खबर यह है कि कुछ सब्जियां Purine को पचाने में मदद करती हैं, जिससे यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है और डायबिटीज के मरीज भी सुरक्षित रह सकते हैं। यह सब्जी है खास क्यों? इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड …

19 January

अल्जाइमर से बचें: डाइट और लाइफस्टाइल में अपनाएं ये बदलाव

अल्जाइमर (Alzheimer’s) एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, जिसमें मेमोरी और सोचने की क्षमता धीरे-धीरे घटती है। हालांकि, सही डाइट और जीवनशैली बदलाव से इसके जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। 1. दिमाग के लिए पौष्टिक डाइट अपनाएँ ओमेगा-3 फैटी एसिड्स: मछली, अखरोट और अलसी के बीज से लें। एंटीऑक्सीडेंट्स: हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज और फल ब्रेन सेल्स …

19 January

डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान: इसबगोल, जो शुगर को पानी की तरह सोखता है

डायबिटीज (Diabetes) में ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना सबसे बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में इसबगोल (Psyllium Husk) एक कारगर उपाय साबित हो सकता है, क्योंकि यह शुगर को पानी की तरह सोखकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसबगोल क्यों फायदेमंद है? शुगर कंट्रोल में मददगार इसबगोल में घुलनशील फाइबर (Soluble Fiber) होता है। यह …

19 January

कचरी: सिर्फ सब्जी नहीं, Vitamin C और शरीर के लिए 4 गुप्त फायदे

कचरी (Kachari) एक कम परिचित लेकिन बेहद पौष्टिक सब्जी है। इसे खाने से शरीर को Vitamin C और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइए जानें कचरी खाने के 4 प्रमुख फायदे: 1. इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कचरी में भरपूर Vitamin C होता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। यह सर्दी-जुकाम और संक्रमण से बचाव में सहायक …

19 January

बीपी लो होने पर चक्कर क्यों आता है? जानें साइंस और करें ये 2 आसान काम

लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) यानी बीपी कम होना एक आम समस्या है। हालांकि अक्सर इसे हल्का माना जाता है, लेकिन लो बीपी से चक्कर, कमजोरी और कभी-कभी गिरने का खतरा भी बढ़ सकता है। आइए समझते हैं इसका साइंस और तुरंत अपनाने वाले दो आसान उपाय। लो बीपी और चक्कर का विज्ञान जब ब्लड प्रेशर कम होता है, …

19 January

हड्डियों को मजबूत और लंबी उम्र दें: Vitamin K से भरपूर यह फल जरूर खाएं

हड्डियों की सेहत (Bone Health) हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और फ्रैक्चर या ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। इस स्थिति में Vitamin K से भरपूर फल आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने और लंबी उम्र में मदद कर सकता है। यह फल क्यों खास है? इसमें Vitamin K …

19 January

15 दिन चावल नहीं खाने से शरीर में आएगा ये बड़ा फर्क, कई बीमारियां रहेंगी कंट्रोल में

चावल (Rice) भारतीय आहार का मुख्य हिस्सा है। लेकिन हाल ही के अध्ययनों से पता चला है कि 15 दिन तक चावल कम या बिल्कुल न खाने से शरीर और स्वास्थ्य पर सकारात्मक बदलाव दिख सकते हैं। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि ब्लड शुगर और अन्य बीमारियों को कंट्रोल में रखने में भी असरदार है। …

13 January

हरी मिर्च: रोज खाने से शरीर पर पड़ता है ऐसा असर, जानकर रह जाएंगे हैरान

भारतीय भोजन में हरी मिर्च का इस्तेमाल सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि इसे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। पर क्या आप जानते हैं कि रोजाना खाने के साथ हरी मिर्च लेने से शरीर पर कई तरह के असर पड़ते हैं? आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट दोनों इस बात पर जोर देते हैं कि हरी मिर्च में …

13 January

मूंगफली सेहत के लिए वरदान या खतरा? पढ़ें विशेषज्ञ की राय

मूंगफली सिर्फ स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E और स्वस्थ वसा भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये हृदय, मस्तिष्क और हड्डियों के लिए लाभकारी मानी जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंगफली सभी लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है? कुछ लोगों के …