लाइफस्टाइल

27 January

नर्वस सिस्टम कमजोर? जानें कौन सा विटामिन है लकवे का कारण

लकवा (Stroke) एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो अचानक शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी, सुन्नपन या पलक झपकते ही अपाहिज जैसी स्थिति पैदा कर सकता है। कई लोग इसे हार्ट या ब्लड प्रेशर से जोड़ते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नर्वस सिस्टम में कमजोर होने और शरीर में विटामिन की कमी भी लकवे का कारण बन सकती …

27 January

फाइबर सेहत के लिए जरूरी, लेकिन ज्यादा होने पर ये 4 नुकसान कर सकते हैं

फाइबर हमारे पाचन तंत्र और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह कब्ज को रोकने, ब्लड शुगर नियंत्रित रखने और दिल की सेहत सुधारने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा फाइबर का सेवन भी शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है? ज्यादा फाइबर से होने वाले 4 नुकसान डिहाइड्रेशन (Dehydration) फाइबर पानी को अवशोषित …

27 January

इस विटामिन की कमी से बढ़ता है चर्म रोग और शरीर में खुजली का खतरा

हमारी त्वचा शरीर की सबसे बड़ी अंग है, और इसका स्वास्थ्य सीधे हमारी डाइट और विटामिन्स पर निर्भर करता है। खासकर कुछ विटामिन्स की कमी से चर्म रोग (Skin Diseases) और पूरे शरीर में लगातार खुजली जैसी परेशानियां हो सकती हैं। कौन सा विटामिन है जरूरी? विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी अक्सर त्वचा की समस्याओं का कारण बनती है। …

27 January

क्या गर्म पानी पीने से बढ़ता है यूरिक एसिड? जानें सच और कंट्रोल के तरीके

यूरिक एसिड (Uric Acid) शरीर में बनने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है, जो अधिक मात्रा में होने पर गठिया (Gout), जोड़ों में दर्द और किडनी की समस्या जैसी परेशानियां पैदा कर सकता है। अक्सर लोग यह सोचते हैं कि गर्म पानी पीने से यूरिक एसिड बढ़ सकता है, लेकिन क्या यह सच है? गर्म पानी और यूरिक एसिड का कनेक्शन …

27 January

बॉडी स्ट्रॉन्ग बनाने में असरदार: ये छोटा सा मेवा आपके लिए है फायदेमंद

स्वस्थ और मजबूत बॉडी के लिए केवल जिम या व्यायाम ही काफी नहीं, सही खानपान और पोषण भी जरूरी है। इसमें कुछ छोटे-छोटे सुपरफूड्स, जैसे किशमिश (Raisins/सूखी अंगूर), आपकी ताकत बढ़ाने और मसल्स बनाने में बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। छोटा दिखने वाला यह मेवा शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी है और इसे डाइट में शामिल करना …

27 January

मोमोज के शौकीन हैं? जानें ये स्वाद आपकी सेहत के लिए कैसे बन सकता खतरा

मोमोज भारत में सबसे लोकप्रिय स्ट्रीट फूड में से एक हैं। उनका स्वाद लाजवाब होता है और हल्की भूख मिटाने का आसान तरीका है। लेकिन लगातार और ज्यादा मात्रा में मोमोज का सेवन आपकी सेहत के लिए खतरे की घंटी साबित हो सकता है। मोमोज से स्वास्थ्य को खतरा क्यों? ज्यादा तेल और मसाले स्ट्रीट और रेस्तरां मोमोज में अक्सर …

27 January

खुजली, पेशाब में जलन और ज्यादा थकान? हो सकता है किडनी क्रिएटिनिन का असर

किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह खून से टॉक्सिन्स और एक्स्ट्रा फ्लूइड को निकालने, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने और ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद करती है। लेकिन अगर किडनी ठीक से काम न करे, तो क्रिएटिनिन (Creatinine) नामक पदार्थ बढ़ सकता है, जिससे शरीर में कई गंभीर लक्षण दिखाई देने लगते हैं। क्रिएटिनिन …

27 January

महिलाओं की सेहत के लिए जरूरी: डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स

महिलाओं की सेहत और फिटनेस बनाए रखना आज के समय में बहुत जरूरी है। सही डाइट न केवल शरीर को स्वस्थ रखती है, बल्कि हड्डियों, त्वचा, बाल और इम्यूनिटी पर भी असर डालती है। यदि आप अपनी डाइट में सुपरफूड्स को शामिल करें, तो सेहत और ऊर्जा दोनों को बढ़ाया जा सकता है। 1. अखरोट (Walnuts) ओमेगा-3 फैटी एसिड से …

27 January

ज्यादा विटामिन डी भी हो सकता है खतरनाक, ये लक्षण कर सकते हैं परेशान

विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को सुधारने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, इसकी जरूरत से ज्यादा खुराक लेने से सेहत पर उल्टा असर पड़ सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, विटामिन डी ओवरडोज़ के कारण शरीर में कैल्शियम का स्तर असंतुलित हो सकता है, …

27 January

डायबिटीज़ मरीजों के लिए खास – बस इस चीज़ की मात्रा बढ़ाएँ खाने में

भारत में डायबिटीज़ के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। शुगर को नियंत्रित रखने के लिए दवाइयों और इंसुलिन के साथ-साथ खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। आमतौर पर लोग मीठा छोड़ देने को ही उपाय मानते हैं, लेकिन हकीकत यह है कि फाइबर (Fiber) की सही मात्रा डाइट में शामिल करना शुगर कंट्रोल के लिए बेहद जरूरी …