लाइफस्टाइल

15 March

इस देसी ड्रिंक से घटेगा यूरिक एसिड, शरीर से आसानी से फ्लश होगा प्यूरिन

यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसका मुख्य कारण शरीर में प्यूरिन का अधिक मात्रा में जमा होना होता है, जो मल-मूत्र के जरिए बाहर न निकलने पर गंभीर परेशानियां पैदा कर सकता है। लेकिन कुछ देसी उपायों से यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। आज हम आपको एक …

15 March

नींद नहीं आती? इस विटामिन की कमी हो सकती है बड़ी वजह

अगर आप रातभर करवटें बदलते रहते हैं और अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो इसकी एक बड़ी वजह आपके शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है। नींद न आने की समस्या सिर्फ तनाव या गलत दिनचर्या के कारण ही नहीं होती, बल्कि कुछ खास विटामिन्स की कमी भी आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है। आइए जानते …

15 March

दिमाग तेज करेगा ओमेगा-3! ये 4 फूड्स रोजाना डाइट में क्यों शामिल करें?

ओमेगा-3 फैटी एसिड को ब्रेन फूड कहा जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क के विकास, याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है। यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि तनाव, डिप्रेशन और अल्जाइमर जैसी समस्याओं से भी बचाने में मदद करता है। शरीर खुद ओमेगा-3 का उत्पादन नहीं कर सकता, इसलिए इसे आहार के जरिए लेना जरूरी …

15 March

हाथ-पैर पर दिखते हैं ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के संकेत, स्किन बदलने से धमनियों में ब्लॉकेज तक

ट्राइग्लिसराइड्स शरीर में मौजूद एक प्रकार की वसा (लिपिड) होती है, जो ऊर्जा के रूप में संग्रहित होती है। लेकिन जब इसका स्तर जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है, तो यह दिल की बीमारियों, हाई कोलेस्ट्रॉल और धमनियों में ब्लॉकेज का कारण बन सकता है। आमतौर पर लोग ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन शरीर …

15 March

हरे बादाम: कैल्शियम और विटामिन E का खजाना, हड्डियों के लिए फायदेमंद

हरे बादाम सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं। इनमें कैल्शियम, विटामिन E, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। खासकर, हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए हरे बादाम बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं हरे बादाम खाने के लाभ और …

15 March

डायबिटीज में पैरों में जलन क्यों होती है? जानें कारण और बचाव के उपाय

डायबिटीज से पीड़ित कई लोगों को पैरों में जलन, झनझनाहट या सुन्नपन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह समस्या अक्सर ब्लड शुगर लेवल बढ़ने और नसों पर उसके प्रभाव के कारण होती है। इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह डायबिटिक न्यूरोपैथी का संकेत हो सकता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज में पैरों में जलन …

15 March

कमजोर मांसपेशियों का कारण क्या है? जानें इसे मजबूत बनाने के देसी उपाय

मांसपेशियों की कमजोरी एक आम समस्या बनती जा रही है, जो शारीरिक थकान, कमजोरी और दैनिक कार्यों में दिक्कत पैदा कर सकती है। सही खानपान और जीवनशैली से इसे ठीक किया जा सकता है। अगर आप जानना चाहते हैं कि मांसपेशियों की कमजोरी के क्या कारण हैं और इसे मजबूत करने के लिए कौन से देसी उपाय अपनाने चाहिए, तो …

15 March

प्याज में कौन सा विटामिन होता है? जानें इसे खाने के 3 बड़े फायदे

प्याज भारतीय किचन का एक अहम हिस्सा है, जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है। इसमें कई जरूरी विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि प्याज में कौन-कौन से विटामिन होते हैं और इसे …

15 March

गिलोय से कंट्रोल करें हाई ब्लड शुगर, लेकिन इस एक बात का जरूर रखें ध्यान

डायबिटीज आज के समय में एक आम समस्या बन गई है, लेकिन सही खानपान और जीवनशैली से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। गिलोय, जिसे आयुर्वेद में अमृत बेल कहा जाता है, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी प्रभावी मानी जाती है। इसके एंटी-डायबिटिक गुण इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और शुगर लेवल को संतुलित रखते हैं। गिलोय …

15 March

डाइट में मखाने जोड़ें, तेजी से घटाएं वजन—बस इस एक बात का रखें ध्यान

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपनी डाइट में मखाने शामिल करना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। मखाने में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है। मखाने के फायदे वजन घटाने में कैसे मदद करते हैं? कम …