लाइफस्टाइल

25 August

क्या दालें बन रही हैं पेट दर्द और गैस की वजह? जानिए विशेषज्ञों की राय

भारतीय रसोई में दालें एक अहम स्थान रखती हैं। प्रोटीन से भरपूर और पौष्टिक मानी जाने वाली दालें अक्सर हर घर के भोजन का अनिवार्य हिस्सा होती हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ लोगों में दालों का सेवन पेट दर्द, गैस या ब्लोटिंग (पेट फूलने) की वजह बन सकता है? पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं पर काम करने …

25 August

रोज़ाना करें ये पाँच सरल योगासन, सेहत रहेगी दुरुस्त और जीवन में बनी रहेगी ऊर्जा

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में स्वस्थ रहना किसी चुनौती से कम नहीं। भागदौड़, तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण लोगों में बीमारियाँ कम उम्र में ही घर करने लगी हैं। ऐसे में यदि दिन की शुरुआत कुछ मिनट योग अभ्यास से की जाए, तो शरीर और मन — दोनों स्वस्थ बने रह सकते हैं। योग न केवल शारीरिक व्यायाम …

24 August

बिग बॉस 19: क्या सलमान खान के शो में शामिल होंगे कोई राजनेता? टीज़र ने मचाई धूम

बिग बॉस 19, 24 अगस्त, 2025 को अपने भव्य प्रीमियर के लिए तैयार है, और इसी बीच एक रहस्यमयी टीज़र ने सोशल मीडिया पर सलमान खान द्वारा होस्ट किए जाने वाले इस रियलिटी शो में एक संभावित राजनेता के प्रवेश की अटकलों का बाजार गर्म कर दिया है। बिग बॉस के आधिकारिक हैंडल द्वारा इंस्टाग्राम पर जारी किए गए इस …

24 August

दिल की सेहत के लिए हल्दी है बेस्ट: हाई कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाले

आजकल बढ़ती खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो गई है। हाई कोलेस्ट्रॉल नसों में जमकर ब्लॉकेज पैदा करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अच्छी खबर यह है कि हल्दी, जो रसोई का सामान्य मसाला है, दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। हल्दी क्यों है …

24 August

खून और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए रोज खाएं चुकंदर, इन बीमारियों से रहें दूर

चुकंदर (Beetroot) सिर्फ स्वाद में अच्छा नहीं बल्कि सेहत के लिए भी सुपरफूड माना जाता है। यह हीमोग्लोबिन और खून बढ़ाने में बेहद मददगार है। इसके नियमित सेवन से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है और कई बीमारियों से बचाव होता है। चुकंदर के फायदे हीमोग्लोबिन बढ़ाए चुकंदर में भरपूर आयरन और फोलेट होता है, जो खून और …

24 August

गर्दन पर काली लाइन को मैल मत समझें, हो सकती है इस गंभीर बीमारी की शुरुआत

गर्दन पर अचानक काली रेखा या लाइन दिखाई देना अक्सर लोगों द्वारा सिर्फ मैल या गंदगी समझ लिया जाता है। लेकिन यह कभी-कभी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकती है। खासकर अगर यह लाइन धीरे-धीरे बढ़ रही हो या त्वचा मोटी और बार-बार अंधेरी दिखाई दे रही हो। काली लाइन के संभावित कारण अकांथोसिस निग्रिकन्स (Acanthosis Nigricans) यह …

24 August

दूध से भी ज़्यादा कैल्शियम पाएँ इन 5 चीज़ों में, हड्डियों को बनाएं मजबूत

कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए बहुत जरूरी मिनरल है। यह हड्डियों को मजबूत बनाए रखने, मांसपेशियों और नसों के सही कामकाज के लिए भी आवश्यक है। अक्सर लोग कैल्शियम का मुख्य स्रोत सिर्फ दूध समझते हैं, लेकिन कुछ शाकाहारी और सामान्य फूड्स में दूध से भी ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है। 1. ब्रोकोली (Broccoli) यह हरी सब्जी कैल्शियम से …

24 August

वजन और दिल की सेहत में बेस्ट: इस हरी सब्जी को अपनी डाइट में शामिल करें

स्वस्थ शरीर और दिल के लिए सही भोजन का चुनाव बेहद जरूरी है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और साथ ही दिल को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो कुछ हरी सब्जियां इस काम में आपकी मदद कर सकती हैं। इनमें से एक ऐसी सब्जी है, जो दोनों के लिए फायदेमंद है। यह हरी सब्जी क्यों है खास? …

24 August

आंतों की बिगड़ती सेहत देती है ये संकेत, न करें नजरअंदाज

हमारी आंतों (Gut) की सेहत पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। सही तरीके से पाचन न होने, खराब डायट या प्रोबायोटिक्स की कमी से आंतों की सेहत बिगड़ सकती है। आंतें सिर्फ पाचन का काम ही नहीं करतीं, बल्कि इम्यूनिटी, मेटाबॉलिज़्म और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती हैं। आंतों की बिगड़ती सेहत के संकेत पेट में …

24 August

काजू खाने की सही मात्रा: फायदे भी, ज्यादा खाए तो नुकसान भी

काजू स्वाद में लाजवाब और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स, विटामिन E, मैग्नीशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। लेकिन ध्यान रहे, काजू जितना हेल्दी है, उतना ही ज्यादा खाने पर नुकसान भी पहुंचा सकता है। काजू खाने के फायदे …