लाइफस्टाइल

22 May

फल खाते समय ध्यान रखें इन बातों का नहीं तो हो सकता नुकसान

फल, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, एक स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाते समय कुछ गलतियाँ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं?आज हम आपको बताएँगे कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया है जिनसे आपको बचना चाहिए। यहाँ फल खाने से जुड़ी कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया …

22 May

स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा जानिए

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी स्थिति और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होती है।आज हम आपको बताएँगे स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम प्रति दिन …

22 May

सोयाबीन: सोयाबीन का सेवन हड्डियों को मजबूती देने के साथ हार्ट की सेहत का भी रखता है ख्याल

हम में से ज्यादातर लोग सोयाबीन के नाम सुनते ही उनके दिमाग में प्रोटीन का नाम गूंजने लगता है लेकिन आपको बता दें कि सोयाबीन प्रोटीन का रिच सोर्स माना ही जाता है साथ ही इसके अलावा और भी इसके सेवन से लाभ मिलते है जिन्हे जानकर आप भी चौक जायेंगे।इसमें मिनरल्स, vitamin B कॉम्प्लेक्स और vitamin A की भी …

22 May

सदाबहार: त्वचा की समस्या से लेकर डायबिटीज तक इसकी पत्तियों के इस्तेमाल से मिलते बेहतरीन फायदे

सदाबहार की पत्तियों का इस्तेमाल आज से नही बल्कि बहुत ही पुराने समय से होता चला आ रहा है। आयुर्वेद में प्रभावी औषधि के रूप में किया जाता है, सदाबहार की पत्तियों का इस्तेमाल करने से गंभीर समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। आयुर्वेद के मुताबिक सदाबहार की पत्तियों शरीर की कई गंभीर समस्याओं में बहुत उपयोगी होती है। आयुर्वेद …

22 May

दूध में गुड़ मिलाने से बच्चों को होते हैं 5 फायदे

बच्चे कई बार दूध पीने में काफी आनाकानी करते है। ऐसे में आप उन्हें दूध पिलाने के लिए दूध में कई फ्लेवर डालकर देते होंगे। ये चीजें बच्चे के दूध का स्वाद, तो बढ़ा देती है। लेकिन कई बार ये फ्लेवर बच्चों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते। इनमें कई फ्लेवर में चीनी की मात्रा कई बार ज्यादा होती …

22 May

रूखी त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी में क्या मिलाना चाहिए? जानिए 5 बातें

मुल्तानी मिट्टी चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसको चेहरे पर नियमित लगाने से पिंपल्स, झाइयां, दाग धब्बे और डार्क सर्कल की समस्या दूर होती हैं। लेकिन कई बार जिन लोगों की ड्राई स्किन होती है, उन्हें समझ नहीं आता कि वह मुल्तानी मिट्टी में मिलाकर क्या लगाएं। जिससे उनकी ड्राई स्किन की समस्या दूर होने में मदद मिलें। …

22 May

आंखों की बेहतर रोशनी के लिए बच्चों को खिलाएं ये 5 फूड, चश्मा लगाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

बच्चों के शरीर को हेल्दी रखने के लिए हम तमाम चीजें उनकी डाइट में शामिल करते है। हेल्दी खाने से बच्चों का शरीर मजबूत बनता है और उनकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती हैं। आजकल के बच्चे लंबे समय तक टीवी, मोबाइल देखने लगते है और पोषण की कमी की वजह से बच्चों की आंखे कम उम्र में ही कमजोर होने …

22 May

क्या ज्यादा चलने से आपके पैरों में दर्द हो रहा है, राहत के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय

आजकल पैरों में दर्द की समस्या काफी बढ़ गई है। हर उम्र के लोग पैरों के दर्द से पीड़ित होते हैं। कई बार ज्यादा चलने से पैरों में दर्द इतना बढ़ जाता है कि रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है। अगर पैरों के दर्द को आसानी से कम नहीं किया गया तो यह समस्या जीवन भर की …

22 May

डायबिटीज का पता चलने पर अपनी डाइट में करें ये 10 बदलाव, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल

डायबिटीज जीवनशैली से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रण में नहीं रहता है। वर्तमान समय में बहुत से लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं। कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या डायबिटीज को ठीक किया जा सकता है? या फिर मधुमेह का …

22 May

क्या शुगर फ्री गोलियों का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए हानिकारक है

डायबिटीज रोगियों को चीनी से सख्ती से परहेज करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इससे उनके रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है। ऐसे में लोग रिफाइंड चीनी और प्राकृतिक चीनी के इस्तेमाल से बचने और अपनी मीठे की लालसा को पूरा करने के लिए शुगर फ्री टैबलेट जैसे कृत्रिम मिठास का सेवन करते हैं।सिर्फ डायबिटीज रोगी ही …