लाइफस्टाइल

31 May

जानिए साइकिल चलाने और दौड़ने में कौन सी एक्सरसाइज आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है

साइकिल चलाना और दौड़ना दुनिया भर में लोकप्रिय व्यायाम हैं। साइकिल चलाना और दौड़ना दोनों एरोबिक व्यायाम के अलग-अलग रूप हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं। ये दोनों एक्सरसाइज कैलोरी बर्न करने के लिए बेहतर मानी जाती हैं।अपने फिटनेस लक्ष्‍यों को पूरा करने के लिए ये दोनों ही एक्‍सरसाइज अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। लेकिन …

31 May

बस हर दिन 20 मिनट तक करें ये 5 एक्सरसाइज, दिल से जुड़ी बीमारियां रहेंगी आपसे दूर

दिल की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. चाहे बात सही खान-पान की हो या फिर व्यायाम की, दिल को स्वस्थ रखने के लिए दोनों के प्रति सचेत रहने की जरूरत है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर आप अपने लिए कुछ समय निकालें और व्यायाम करें तो इससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहेगा। वास्तव में, अगर आप रेगुलर …

31 May

घुटनों के दर्द के लिए आप ये 3 एक्सरसाइज आसानी से कर सकते हैं, जानिए इन्हें करने का तरीका

आमतौर पर घुटने और पैर के दर्द के कारण लोग काफी परेशान रहते हैं, इस खतरनाक दर्द के कारण न तो वो चल-फिर सकते हैं, साथ ही उन्हें उठने और बैठने में तकलीफ का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर हम आपसे कहें कि क्या आप एक्सरसाइज कर सकते हैं, तो इस स्थिति में आपका जवाब होगा बिलकुल भी …

31 May

बुजुर्गों के लिए जरूरी हैं ये 5 एक्सरसाइज, मांसपेशियां और हड्डियां बनेंगी मजबूत

60 की उम्र के बाद आमतौर पर हड्डियां कमजोर होने लगती है, ऐसे में चोट लगने, हड्डियों के टूटने और शरीर को संभालने की क्षमता कम होने लगती है। लेकिन कई बुजुर्ग फिर भी कोशिश करते हैं कि वो अपनी एक्सरसाइज को कैसे पूरा करें या अपनी कमजोर हड्डियों को कैसे मजबूत कर सकते हैं। बढ़ती उम्र के साथ अपनी …

31 May

लंबे समय तक बैठे रहने से पैर हो जाते हैं सुन्न तो करें ये 5 एक्सरसाइज, इससे पैरों में बढ़ेगा ब्लड सर्कुलेशन

वह प्रक्रिया जिसके द्वारा हृदय हमारे पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, परिसंचरण कहलाती है। अच्छा सर्कुलेशन होना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है। तो आप अपना परिसंचरण कैसे सुधार सकते हैं? जैसे ही रक्त प्रवाहित होता है, ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व आपके शरीर में प्रवेश करते हैं और खराब और विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं। आपकी …

31 May

बवासीर होने पर करें ये 4 योगासन, जल्द मिलेगा आराम

गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण आजकल हर दूसरा व्यक्ति बवासीर की समस्या से परेशान है। यह एक बहुत ही दर्दनाक बीमारी है, जिससे पीड़ित व्यक्ति की हालत खराब हो जाती है। ज्यादातर मामलों में बवासीर का ऑपरेशन किया जाता है। लेकिन अगर जीवनशैली में सुधार किया जाए तो इसे बिना ऑपरेशन के भी ठीक किया जा सकता है। …

31 May

काली गर्दन को साफ करने के लिए अपनाए ये देशी नुस्खें

अक्सर आपने कुछ लोगों को देखा होगा की कुछ लोगो का चेहरा काफी फेयर होता है लेकिन वही दूसरी ओर गर्दन का रण पूरे शरीर की तुलना में अधिक कला होता है इस का कालापन देखने में बहुत अजीब लगता है और आप देख सकते है की दूर से ही गर्दन काली या ड्रार्क दिखाई देती है। अगर गर्दन पर …

31 May

चिलचिलाती गर्मी की वजह से एयर कंडीशनर का इस्तेमाल लोगों को बना रहा है बीमार

चिलचिलाती धूप की गर्मी की वजह से लोगों की हालत खराब हो चुकी है। गर्मी इतनी ज्यादा है की लोग घरों से बाहर निकलना ही नही चाहते हैं। इस गर्मी से राहत के लिए लोग कूलर और एसी का इस्तेमाल लोग धडल्ले से कर रहे है। गर्मी को देखते हुए इन दिनों एसी का चलन बढ़ गया है।गर्मियों में ऑफिस …

31 May

खजूर का सेवन एंटी एजिंग गुणों से होता है भरपूर, और भी है फायदें

खजूर का इस्तेमाल हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है, खजूर का इस्तेमाल करने वालों में खून को कमी नही होती है, एनीमिया का शिकार होने से आपको दूर रखता है। त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने में भी खजूर मुख्य भूमिका निभाता हैं। अगर आप इसका नियमित सेवन करते है तो इससे शरीर में थकान कम हो जाती …

30 May

अंगूर: आंखों की रोशनी और ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद

अंगूर, स्वादिष्ट होने के साथ-साथ, कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होते हैं। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो उन्हें आंखों की रोशनी और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मददगार बनाता है। अंगूर खाने के 5 प्रमुख लाभ: आंखों की रोशनी में सुधार: अंगूर में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन नामक दो कैरोटीनॉयड होते हैं, जो मैक्युला …