लाइफस्टाइल

6 May

रागी से डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और वजन कंट्रोल कैसे करें

आजकल डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है, लेकिन अच्छी बात यह है कि इसके नियंत्रण में प्राकृतिक उपाय मदद कर सकते हैं। रागी, जिसे फिंगर मिलेट भी कहा जाता है, एक ऐसा पौष्टिक और फायदेमंद अनाज है जिसे अपनी डाइट में शामिल करके इन दोनों समस्याओं को कंट्रोल किया जा सकता है। रागी ग्लूटेन-फ्री होने के …

6 May

गर्मी में राहत देने वाली 5 देसी ड्रिंक्स, जो रखेंगी हाइड्रेटेड और हेल्दी

चिलचिलाती धूप और गर्म लू न सिर्फ असहज कर देती है बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देती है। ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी हो जाता है ताकि हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचा जा सके। अच्छी बात यह है कि हमारी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स होते हैं, जो नेचुरली बॉडी को ठंडक …

6 May

तरबूज पर नमक लगाकर खाने के 3 चौंकाने वाले फायदे

गर्मियों की चिलचिलाती धूप में अगर कुछ सबसे ज्यादा राहत देता है तो वो है ठंडा-ठंडा मीठा तरबूज। ये न सिर्फ आपकी गर्मी को दूर भगाता है बल्कि मूड को भी फ्रेश कर देता है। तरबूज को आप सीधे काटकर खा सकते हैं या इसका जूस बनाकर। कई लोग इसे और मजेदार बनाने के लिए तरबूज पर थोड़ा काला या …

6 May

क्या प्रेगनेंसी में संबंध बनाना सुरक्षित है? एक्सपर्ट्स की राय

अक्सर महिलाओं के प्रेग्नेंट होने के बाद सबसे बड़ा सवाल यही होता है कि क्या इस दौरान फिजिकल रिलेशन बनाना सुरक्षित है? खासकर जब तीसरा महीना चल रहा हो तो यह चिंता और भी बढ़ जाती है। आम धारणा यही है कि गर्भावस्था में संबंध बनाने से बच्चे को नुकसान हो सकता है या उसकी ग्रोथ रुक सकती है। लेकिन …

6 May

क्या आपकी अक्ल दाढ़ दे रही है तेज दर्द? जानिए उपाय

जब दांतों में अचानक तेज दर्द होता है, तो अक्सर लोग कहते हैं कि अक्ल दाढ़ निकल रही है। अक्ल दाढ़ को विसडम टूथ या तीसरी दाढ़ भी कहते हैं। यह दांत तब निकलता है जब हम किशोरावस्था से युवावस्था में प्रवेश करते हैं, यानी लगभग 17 से 25 साल की उम्र में। अगर यह दांत सही दिशा में न …

6 May

दिमाग को शांत और स्ट्रॉन्ग बनाने के 7 आसान टिप्स

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हमारा दिमाग बिना रुके लगातार काम करता रहता है। सुनना, देखना, समझना, सोचना, फैसले लेना – ये सब दिमाग की ही जिम्मेदारी है। कई बार छोटी-छोटी बातों पर हम जरूरत से ज्यादा रिएक्ट कर बैठते हैं। जैसे- सड़क पर छोटी बात पर गुस्सा आ जाना या घर में मामूली चीजों पर झगड़ पड़ना। ये …

6 May

लिवर को कैसे रखें हेल्दी? जानें आसान उपाय

आजकल गलत खान-पान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते फैटी लिवर की समस्या आम हो गई है। जब लिवर में जरूरत से ज्यादा फैट जमा हो जाता है, तो इसे फैटी लिवर कहा जाता है। फैटी लिवर दो प्रकार का होता है: 1️⃣ एल्कोहॉलिक फैटी लिवर – ज्यादा शराब पीने से होता है। 2️⃣ नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर – खराब जीवनशैली, खराब …

6 May

गर्मी और हीटवेव से बचने के लिए असरदार उपाय

देश में बढ़ती गर्मी और लगातार जारी हीटवेव ने लोगों के जीवन को मुश्किल बना दिया है। चिलचिलाती धूप और लू से हालात बेहाल हो गए हैं, और हीटवेव के कारण कई लोगों की जान भी जा चुकी है। ऐसे में, गर्मी से बचने के लिए कुछ जरूरी प्रिवेंशन मेजर्स अपनाना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि किस तरह …

6 May

माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले कारण और उनसे बचने के उपाय

आजकल की तेज़-तर्रार लाइफस्टाइल और बदलते कामकाजी माहौल ने लोगों की सेहत पर असर डालना शुरू कर दिया है। बढ़ता हुआ वर्क प्रेशर और बदलते कार्य संस्कृति के कारण, फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर भी नकारात्मक असर दिखने लगा है। साथ ही, अनहेल्दी डाइट भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रही है। माइग्रेन का दर्द इन्हीं समस्याओं में से …

6 May

हिप बेरी: पाचन से लेकर दिल तक, जानें इसके अद्भुत फायदे

गुलाब के फूल के बाद जो छोटी-छोटी फलियां दिखती हैं, वही गुलाब के फल होते हैं। ये फल पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य लाभ के लिए उपयोग किए जाते रहे हैं। विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी फैटी एसिड से भरपूर यह फल, हिप बेरी (जिसे रोज हिप भी कहा जाता है) एक सुपरफूड …