लाइफस्टाइल

30 October

सुबह खाली पेट ये 5 ड्रिंक्स पिएं, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल में

डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी होता है। सुबह खाली पेट कुछ खास तरह के ड्रिंक्स पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं उन ड्रिंक्स के बारे में: 1. मेथी के बीज का पानी: मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट …

30 October

जाने 30 की उम्र के बाद महिलाएं कैल्शियम की कमी से कैसे बचें

30 के बाद महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होना आम बात है। इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं। इस समस्या से निपटने के लिए अपनी डाइट में कैल्शियम से भरपूर ड्रिंक्स शामिल करना बहुत जरूरी है। कैल्शियम से भरपूर ड्रिंक्स: दूध और दही: दूध और दही कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत …

30 October

जानिए संतरा का सेवन कब बन सकता है स्वास्थ्य के लिए खतरनाक

संतरा एक ऐसा फल है जो अपने रसीले स्वाद और पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि संतरा डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है? आइए जानते हैं कैसे। संतरा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक …

30 October

अदरक का पानी: यूरिक एसिड घटाने का एक सरल उपाय, मिलेगा फायदा

अदरक न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी है। इनमें से एक है बढ़ा हुआ यूरिक एसिड। यूरिक एसिड का बढ़ना गठिया जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। अदरक का सेवन कैसे करें? अदरक …

30 October

सोते समय खर्राटों को कैसे रोका जाए इन योगासन की मदद से, जाने प्रभावी योगासन

खर्राटे की समस्या कई लोगों को परेशान करती है। यह न सिर्फ खुद व्यक्ति के लिए बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी परेशानी का कारण बन सकती है। खर्राटे आने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि नाक की संरचना में समस्या, एलर्जी, वजन बढ़ना, या नींद की स्थिति। योग एक प्राचीन अभ्यास है जो शारीरिक और …

30 October

शिमला मिर्च: स्वास्थ्य का खजाना, डाइट में जरूर शामिल करें

शिमला मिर्च सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि पोषण से भरपूर होने के कारण भी काफी लोकप्रिय है। यह रंगीन सब्जी विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। शिमला मिर्च के फायदे: इम्यूनिटी बूस्टर: विटामिन सी के उच्च स्तर के कारण, शिमला मिर्च शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती …

30 October

लहसुन का ज्यादा सेवन: जाने किन लोगों के लिए है खतरा

लहसुन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन हर चीज की तरह इसका भी अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। विशेषकर कुछ लोगों को लहसुन का अधिक सेवन करने से परहेज करना चाहिए। किन लोगों को लहसुन का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं: लहसुन रक्तस्राव का खतरा बढ़ा सकता है और गर्भपात का कारण …

30 October

फ्रिज में ये चीजें रखने से क्यों बचें, जानें इससे होने वाले नुकसान

कई लोग हर चीज को फ्रिज में रख देते हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों को फ्रिज में रखना नुकसानदायक हो सकता है। फ्रिज में रखने से इनकी गुणवत्ता बिगड़ सकती है, स्वाद बदल सकता है और कभी-कभी तो ये खराब भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिन्हें फ्रिज में नहीं रखना चाहिए: 1. …

30 October

जाने अंडे के साथ कौन से खाद्य पदार्थ न खाएं, होगा सेहत को नुकसान

अंडे एक बेहद पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इन्हें मिलाकर खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिनके साथ अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए: 1. दूध: अंडे और दूध दोनों में ही प्रोटीन होता है। एक साथ खाने से ये प्रोटीन पचने में मुश्किल हो …

30 October

भिंडी का रस: शुगर लेवल को नियंत्रित करने का प्राकृतिक उपाय, ऐसे करें सेवन

भिंडी या ओकरा एक ऐसी सब्जी है जो अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। इनमें से एक प्रमुख लाभ यह है कि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है। भिंडी में मौजूद मुलेजिन नामक एक यौगिक ब्लड शुगर को कम करने में प्रभावी भूमिका निभाता है। भिंडी के रस को कैसे बनाएं और …