लाइफस्टाइल

31 October

हर रोज़ लौकी खाने से पहले जानें यह जरूरी बातें

लौकी को स्वास्थ्यवर्धक और हरी सब्जियों में से एक माना जाता है। यह न केवल कम कैलोरी वाली है, बल्कि इसमें फाइबर और विटामिन्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। रोजाना लौकी खाने से वजन नियंत्रित रहता है और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ लोगों के लिए लौकी नुकसानदेह भी हो सकती …

31 October

काली मिर्च: रसोई की ये छोटी चीज बन सकती है वजन घटाने का हथियार

आज के समय में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। अनियमित खान-पान और बैठने की जीवनशैली के कारण मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। इस समस्या को कम करने के लिए लोग विभिन्न उपाय अपनाते हैं, लेकिन कई बार इन्हें सही परिणाम नहीं मिलते। हाल ही में विशेषज्ञों ने बताया है कि काली मिर्च, जो हर रसोई में …

31 October

फूड स्टार्टअप से बदल रहा है खाने की दुनिया, अमित की प्रेरक कहानी

अक्सर युवा अपनी नौकरी छोड़कर अपने सपनों को साकार करने का साहस नहीं दिखा पाते, लेकिन कुछ लोग ऐसी प्रेरणा बन जाते हैं जो समाज के लिए मिसाल साबित होती हैं। अमित वर्मा, 28 वर्षीय इंजीनियर, उन्हीं में से एक हैं। नौकरी में आरामदायक स्थिति होने के बावजूद उन्होंने अपने पैशन फूड और हेल्दी ईटिंग को लेकर कदम बढ़ाया और …

31 October

दिल्ली की दो बहनों ने जल संरक्षण में लगाई नई पहल, स्टार्टअप बना मिसाल

जल संकट एक गंभीर समस्या बनती जा रही है और ऐसे में दो बहनों ने इसे चुनौती के रूप में लिया। दिल्ली की रहने वाली नेहा और सोनिया वर्मा ने कुछ साल पहले अपनी छोटी सी सोच को एक बड़े मिशन में बदल दिया। दोनों ने मिलकर एक स्टार्टअप की शुरुआत की, जो पानी बचाने वाले उत्पाद विकसित करता है। …

31 October

सवेरे एक गिलास पानी में मिलाएं दालचीनी, देखें चमत्कारिक बदलाव

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दालचीनी केवल स्वाद बढ़ाने का मसाला नहीं, बल्कि सेहत का भी चमत्कारिक उपाय है। खासतौर पर वजन घटाने और ब्लड शुगर नियंत्रण में यह बेहद लाभकारी है। रोजाना एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर दालचीनी मिलाकर पीने से शरीर में कई अद्भुत बदलाव देखे जा सकते हैं। वेट लॉस में मदद वजन कम करना बहुत …

31 October

अच्छी सेहत के लिए कितनी वॉक है पर्याप्त? जानिए एक्सपर्ट्स की राय

लंबे समय से फिटनेस वर्ल्ड में 10,000 स्टेप्स का नियम बहुत लोकप्रिय रहा है। कहा जाता है कि रोजाना यह संख्या पूरी करना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन अब स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञ इस मान्यता पर सवाल उठा रहे हैं। उनका कहना है कि अच्छी सेहत के लिए 10,000 स्टेप्स की आवश्यकता हर किसी के लिए जरूरी नहीं। …

31 October

विटामिन-डी की कमी को कहें बाय-बाय, अपनाएं ये प्राकृतिक उपाय

विटामिन-डी, जिसे ‘सनशाइन विटामिन’ भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को सुधारने और कई रोगों से बचाव करने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन-डी की कमी आजकल आम समस्या बनती जा रही है। हालांकि, इसे दवाओं से लेने के बजाय नेचुरल तरीकों से बढ़ाया …

31 October

आंवला खाने से पहले जान लें ये 5 सावधानियां

आंवला, जिसे भारतीय आयुर्वेद में “सुपरफूड” के रूप में जाना जाता है, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स का खजाना है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है और पाचन को दुरुस्त रखता है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना आंवला का सेवन शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। स्वास्थ्य …

31 October

सब्जियां भाप में पकाएं या उबालें? जानिए सबसे पोषक तरीका

आज के बदलते खाने की आदतों में सब्जियों को सही तरीके से पकाना जितना जरूरी है, उतना ही यह जानना भी कि कौन सा तरीका उन्हें सबसे अधिक पोषण देता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सब्जियों को पकाने का तरीका उनके विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स पर गहरा असर डालता है। उबालने का तरीका सब्जियों को पानी में उबालना सबसे आम …

31 October

सुबह 3-4 लौंग खाने से मिलते हैं 6 बड़े स्वास्थ्य लाभ

लौंग, जिसे अक्सर मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, भीगी हुई लौंग का रोजाना सुबह सेवन करने से शरीर कई तरह की बीमारियों से बच सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण इसे एक प्राकृतिक औषधि बनाते हैं। भीगी लौंग खाने का सही तरीका विशेषज्ञों …