लाइफस्टाइल

20 May

रोजाना अदरक खाने से होंगे ये जबरदस्त फायदे

अदरक हर भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है। इसे केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि चाय, काढ़ा और आयुर्वेदिक इलाज के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद हेल्दी एंजाइम्स और गुणकारी तत्व शरीर को संक्रमण से बचाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। 100 ग्राम अदरक में लगभग 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, …

20 May

रात को सोते वक्त हार्ट फेलियर के 5 सामान्य संकेत और बचाव के उपाय

दिल और दिल से जुड़ी समस्याएं आजकल दुनियाभर में बढ़ती जा रही हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर या स्ट्रोक तब होते हैं, जब दिल की मांसपेशियों को पर्याप्त ब्लड या ऑक्सीजन नहीं मिलती। यह संकेत देता है कि हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर कितनी गंभीर और अचानक होने वाली स्थितियां हैं, जिनमें जान का खतरा हमेशा बना …

20 May

रात में चावल या रोटी: कौन सा है सेहत के लिए बेहतर

रात के खाने में चावल या रोटी का चुनाव अक्सर लोगों के मन में आता है, खासकर उन लोगों के लिए जो फिटनेस और सेहत को लेकर सजग रहते हैं। चावल और रोटी दोनों ही हमारी डाइट का अहम हिस्सा हैं, लेकिन इन दोनों के न्यूट्रिशनल और स्वास्थ्य पर प्रभाव अलग-अलग होते हैं। कुछ लोग मानते हैं कि चावल से …

20 May

बाल झड़ना या बीमारी का संकेत? जानिए ट्रैक्शन एलोपेसिया के लक्षण

लंबे, घने और मजबूत बाल हर किसी की चाहत होती है। लेकिन आजकल बालों का झड़ना एक आम समस्या बन चुकी है, जो उम्र, जेंडर और लाइफस्टाइल से परे सभी को प्रभावित कर रही है। इसी बालों से जुड़ी एक कम जानी-पहचानी बीमारी है “ट्रैक्शन एलोपेसिया”, जो धीरे-धीरे बालों की जड़ों को कमजोर कर बालों के झड़ने का कारण बनती …

20 May

दोपहर की नींद के 5 फायदे: जानिए क्यों जरूरी है पॉवर नैप लेना

इंसान के स्वस्थ रहने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है। एक अच्छी इम्यूनिटी के लिए सिर्फ सही आहार ही नहीं, बल्कि अच्छी नींद भी बेहद महत्वपूर्ण है। अगर नींद पूरी न हो, तो आप गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। कुछ लोग दिन में पॉवर नैप लेते हैं, जिसे कई एक्सपर्ट्स सही नहीं मानते हैं। हालांकि, …

20 May

विटामिन बी-12 की कमी के लक्षण और घरेलू उपाय

शरीर को स्वस्थ रहने के लिए विभिन्न पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिनमें विटामिन, मिनरल और कैल्शियम शामिल हैं। इन सभी में विटामिन बी-12 सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है, जिसकी कमी से शरीर पर गंभीर असर हो सकता है। विटामिन बी-12 का मुख्य कार्य शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करना है। इस विटामिन की कमी से शरीर में …

20 May

घी या ऑलिव ऑयल: कौन सा है सेहत के लिए बेहतर

घी और ऑलिव ऑयल दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं और इनमें कई पोषक तत्व होते हैं। ये दोनों ही खाना पकाने, स्किन और बालों की देखभाल के लिए उपयोग किए जाते हैं। जहां घी भारत में अधिक लोकप्रिय है, वहीं ऑलिव ऑयल विदेशों से आयात होकर देश में इस्तेमाल किया जाता है। घी में विटामिन-ए, डी, ई और …

20 May

5 आदतें जो बन सकती हैं मुंह के कैंसर की वजह

कैंसर एक जानलेवा बीमारी है, जो दुनियाभर में तेजी से फैल रही है। यह कई प्रकार का हो सकता है, लेकिन उनमें से एक खतरनाक रूप है मुंह का कैंसर (Mouth Cancer)। यह बीमारी कई बार हमारी ही लापरवाही और कुछ सामान्य, लेकिन हानिकारक आदतों की वजह से होती है। समय रहते इन आदतों पर काबू पाकर इस गंभीर बीमारी …

20 May

डायबिटीज से लेकर कैंसर तक, शकरकंद है रामबाण

सर्दियों का मौसम हेल्दी खाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है, और शकरकंद (Sweet Potato) इस मौसम में मिलने वाली सबसे पौष्टिक सब्जियों में से एक है। जमीन के नीचे उगने वाला यह मीठा और मुलायम स्वाद वाला फूड विंटर डाइट का सुपरस्टार है। इसे आमतौर पर “मीठा आलू” कहा जाता है, लेकिन यह साधारण आलू से कहीं ज्यादा …

20 May

शाकाहारी हैं? तो विटामिन B-12 के लिए खाएं ये 3 बीज

विटामिन B-12 शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण, मस्तिष्क के सही कार्य और डीएनए निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, स्मरण शक्ति की कमी और कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अक्सर माना जाता है कि विटामिन B-12 केवल मांसाहारी आहार से ही प्राप्त किया …