लाइफस्टाइल

17 October

जानिए कौन सी चीजें आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में कर सकती हैं मदद

हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या है, लेकिन इसे सही आहार और जीवनशैली के बदलावों से नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती हैं: फलों और सब्जियों का सेवन पोटेशियम से भरपूर फल और सब्जियां: केला, संतरा, टमाटर, पालक आदि में पोटेशियम भरपूर मात्रा में …

17 October

क्या खड़े होकर पानी पीना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है? जाने सच

अक्सर हम सुनते हैं कि खड़े होकर पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। लेकिन क्या यह सच में सच है? आइए जानते हैं इस दावे के पीछे की सच्चाई। खड़े होकर पानी पीने के कथित नुकसान किडनी पर दबाव: कुछ लोगों का मानना है कि खड़े होकर पानी पीने से किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे किडनी …

17 October

क्या आप परेशान हैं हाजमे से तो करे ये योगासन, होगा असरदार

हाजमे की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। खराब खानपान, तनाव और अनियमित दिनचर्या इसके मुख्य कारण हैं। योगासन एक प्राकृतिक तरीका है जिससे आप अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे आसन जो आपके पाचन को दुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं: यहां 5 ऐसे योगासन दिए गए हैं जो आपके …

16 October

वजन घटाने और जवां स्किन के लिए गाजर के जूस में ये 3 चीजें करें शामिल

गाजर का जूस अपने आप में ही सेहत का खजाना है। इसमें विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं जो आंखों के लिए अच्छे होते हैं और त्वचा को निखारते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गाजर के जूस में कुछ और चीजें मिलाकर आप वजन कम करने के साथ-साथ अपनी त्वचा को और भी …

16 October

दोबारा गर्म करने पर हानिकारक हो सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, सेहत को हो सकता नुकसान

कुछ खाद्य पदार्थों को दोबारा गर्म करने पर उनमें हानिकारक तत्व बन जाते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनको दोबारा गर्म करने से बचना चाहिए: 1. पालक: पालक में नाइट्रेट्स होते हैं जो दोबारा गर्म करने पर नाइट्रेट्स में बदल जाते हैं। ये नाइट्रेट्स शरीर में जाकर …

16 October

मशरूम: खून की कमी दूर करने का एक असरदार तरीका, जाने खाने के फायदे

मशरूम न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। खासतौर पर, मशरूम आयरन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो खून की कमी यानी एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। मशरूम खाने के फायदे खून की कमी दूर करता …

16 October

चना: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का एक रामबाण उपाय, बस ऐसे करें सेवन

चना को भारतीय किचन में एक महत्वपूर्ण स्थान प्राप्त है। ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए चने एक वरदान से कम नहीं हैं। चने में मौजूद फाइबर, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। क्यों चना है …

16 October

बथुआ: डायबिटीज के मरीजों के लिए एक वरदान, ब्लड शुगर होगा कंट्रोल

बथुआ एक पौष्टिक हरी पत्तेदार सब्जी है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। बथुआ क्यों है डायबिटीज के लिए फायदेमंद? कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स: बथुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिसका मतलब है कि यह आपके ब्लड शुगर के स्तर को …

16 October

डायबिटीज होने पर मुलेठी पाउडर का करें इस्तेमाल, शुगर लेवल होगा कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों के लिए चीनी का सेवन करना बेहद हानिकारक होता है, क्योंकि इससे ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति में मुलेठी एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है। मुलेठी एक प्राकृतिक मिठास प्रदान करती है और कई स्वास्थ्य लाभ भी देती है। मुलेठी क्यों है डायबिटीज के लिए फायदेमंद? ब्लड शुगर को नियंत्रित करती …

16 October

यूरिक एसिड के मरीजों के लिए दालों का सेवन: जाने क्या खाएं और क्या नहीं

यूरिक एसिड एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो शरीर में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमने से होती है। ये क्रिस्टल जोड़ों में जमकर गठिया जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यही कारण है कि यूरिक एसिड के मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना होता है। कौन सी दालें हैं फायदेमंद? सभी दालें यूरिक एसिड के लिए हानिकारक नहीं …