लाइफस्टाइल

14 December

शहद में काली मिर्च मिलाकर खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ

स्वस्थ रहने के लिए लोग प्राकृतिक उपायों की ओर बढ़ते जा रहे हैं। इसी कड़ी में शहद और काली मिर्च का मिश्रण एक प्राचीन और प्रभावी घरेलू नुस्खा माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक चम्मच शहद में चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। सबसे पहले, यह मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune …

14 December

सर्दियों में रोज़ भुनी किशमिश खाएं, थकान और कमजोरी से मिलेगा छुटकारा

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ठंड के चलते शरीर कमजोर महसूस करता है, थकान जल्दी होने लगती है और ऊर्जा स्तर कम हो जाता है। इस समस्या का सरल और प्राकृतिक उपाय है भुनी हुई किशमिश (Roasted Raisins) का नियमित सेवन। विशेषज्ञों का कहना है कि यह छोटा सा फल शरीर को ऊर्जा, मजबूती और …

14 December

रोजाना मेडिटेशन से मिल सकते हैं ये बड़े फायदे, समय और अवधि जानना जरूरी

आज के तेज़-तर्रार जीवन में तनाव और मानसिक थकान आम हो गई है। ऐसे में मेडिटेशन या ध्यान अभ्यास को स्वास्थ्य विशेषज्ञ अत्यधिक लाभकारी मानते हैं। लेकिन अक्सर लोग यह सवाल करते हैं कि मेडिटेशन करने का सही समय क्या है और रोज कितनी देर मेडिटेट करना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, सही समय और अवधि का चुनाव लाभ को कई …

14 December

सर्दियों में पपीता खाना है सही या गलत? जानें विशेषज्ञ की राय

सर्दियों में अपने आहार में कौन-से फल और सब्जियां शामिल करें, यह सवाल अक्सर लोगों के मन में रहता है। इस सवाल का जवाब अक्सर पपीता (Papaya) को लेकर उलझन में डाल देता है। कई लोग यह जानना चाहते हैं कि पपीते की तासीर ठंडी है या गरम, और सर्दियों में इसका सेवन करना सुरक्षित है या नहीं। पपीता पोषण …

14 December

त्वचा पर तिल या दाग़ दिखे तो सतर्क हो जाएं, फैटी लिवर हो सकता है कारण

आज के समय में फैटी लिवर (Fatty Liver) एक आम लेकिन अक्सर अनदेखा स्वास्थ्य मुद्दा बन गया है। यह स्थिति तब होती है जब लिवर में अधिक फैट जमा हो जाता है, जो लंबे समय तक अनियंत्रित रहने पर गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस बीमारी के शुरुआती संकेत शरीर पर मामूली तिल …

14 December

सर्दियों में खाँसी और बलगम से चाहिए राहत, अपनाएं यह घरेलू नुस्खा

सर्दियों या बदलते मौसम में अक्सर लोगों को सीने में बलगम जमा होना या कफ की समस्या होने लगती है। यह न केवल असहज महसूस कराता है, बल्कि लंबे समय तक रहने पर खाँसी और सांस लेने में भी परेशानी पैदा कर सकता है। घरेलू उपायों और विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, कुछ सामान्य चीजें केवल एक चम्मच की मात्रा …

14 December

सर्दियों में भी जरूरी है रूम वेंटिलेशन, लगातार बंद रहने पर हो सकती हैं ये समस्याएं

सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग खिड़कियां और दरवाजे बंद करके घर को गर्म रखने की कोशिश करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि रूम में वेंटिलेशन (हवा का आवागमन) बनाए रखना ठंड में भी बेहद जरूरी है। लगातार बंद कमरे में रहने से स्वास्थ्य पर गंभीर नकारात्मक असर पड़ सकता है। सबसे पहली समस्या है भरी और दूषित …

14 December

वजन घटाने के नाम पर चिया सीड्स का ओवरडोज, जानें 6 खतरनाक दुष्प्रभाव

आजकल फिटनेस और वजन घटाने के शौकीनों में चिया सीड्स का चलन तेजी से बढ़ा है। इसे हेल्दी, हाई फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड का सुपरफूड माना जाता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है। वजन घटाने या एनर्जी बूस्ट के चक्कर में बार-बार इसे …

14 December

पैरों में बार-बार हो रहे क्रैंप? हो सकता है कैंसर का पहला संकेत

पैरों में अचानक होने वाले क्रैंप या ऐंठन को अक्सर लोग हल्के में ले लेते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यदि यह बार-बार और बिना किसी स्पष्ट कारण के हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज करना स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है। हाल के अध्ययन बताते हैं कि पैरों में बार-बार होने वाले क्रैंप कभी-कभी खतरनाक कैंसर …

14 December

बार-बार चिया सीड्स खाने से शरीर को हो सकता है नुकसान, जानें विशेषज्ञ की राय

चिया सीड्स को आजकल हेल्थ फूड के रूप में काफी लोकप्रियता मिल रही है। फिटनेस के शौकीन और डाइटिंग करने वाले लोग इन्हें एनर्जी बूस्ट, वजन घटाने और हाई फाइबर सप्लिमेंट के रूप में नियमित रूप से खा रहे हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, बार-बार या अत्यधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करना हमेशा फायदेमंद नहीं है। इसके कुछ …