हेल्थ

12 March

प्रेगनेंसी में वजन नहीं बढ़ रहा? इन सुपरफूड्स को डाइट में करें शामिल

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कई महिलाओं को सही तरीके से वजन बढ़ाने में मुश्किल होती है। यह न केवल माँ बल्कि शिशु के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है। अगर आपका वजन प्रेगनेंसी में सही ढंग से नहीं बढ़ रहा है, तो आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। यहां हम …

12 March

हाई बीपी हो या मोटापा, अलसी से पाएँ बड़ा फायदा – जानें इसके चमत्कारी लाभ

अलसी (Flax Seeds) एक छोटा सा बीज है, लेकिन इसके फायदे बहुत बड़े हैं। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक, अलसी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। यह हाई ब्लड प्रेशर (BP) को नियंत्रित करने और वजन घटाने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, अलसी हृदय रोग, डायबिटीज और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी कारगर …

12 March

मूंग दाल से कंट्रोल करें डायबिटीज – जानें सही सेवन का तरीका

डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है, जो गलत खानपान और जीवनशैली के कारण तेजी से बढ़ रही है। लेकिन सही डाइट अपनाकर इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। मूंग दाल एक सुपरफूड है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसमें भरपूर फाइबर, प्रोटीन और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, …

12 March

दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए खाएं ये 10 सुपरफूड्स – तेजी से बढ़ेगा वजन

दुबला-पतला शरीर न सिर्फ दिखने में कमजोर लगता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर भी इशारा कर सकता है। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सिर्फ ज्यादा खाने से फायदा नहीं होगा, बल्कि सही पोषण वाला भोजन जरूरी है। कुछ सुपरफूड्स ऐसे होते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और तेजी से हेल्दी तरीके से …

12 March

लौकी के जूस से कंट्रोल करें यूरिक एसिड: जानें फायदे और सही सेवन विधि

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ना शरीर के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है, जिसमें जोड़ों में दर्द और गठिया जैसी समस्याएं शामिल हैं। लौकी का जूस एक प्राकृतिक उपाय है जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। लौकी के जूस के फायदे यूरिक एसिड को कम करने में सहायक – लौकी का जूस शरीर में …

12 March

होली के बाद आंखों और त्वचा की देखभाल के लिए ज़रूरी टिप्स

होली खेलने के बाद कई लोगों को स्किन एलर्जी, दाने और लालिमा की समस्या हो जाती है। इसकी वजह रंगों में मौजूद केमिकल होते हैं, जो त्वचा की बाहरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे स्किन ड्राई, खुजलीदार और रेड हो जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि जिनकी स्किन सेंसिटिव है, उन्हें केवल ऑर्गेनिक गुलाल से होली खेलनी चाहिए। …

12 March

होली में स्किन प्रोटेक्शन के लिए सनस्क्रीन कितना असरदार

होली खेलने से पहले लोग सनस्क्रीन लगाने के बारे में सोचते हैं, लेकिन क्या यह रंगों से त्वचा को बचाने में असरदार है? विशेषज्ञों का कहना है कि सनस्क्रीन रंगों से सीधे सुरक्षा नहीं देता, लेकिन यह स्किन डैमेज और एलर्जी से बचाने में मददगार हो सकता है। होली खेलने के बाद त्वचा को धूप और रसायनों से हुए नुकसान …

12 March

क्या सिगरेट वाकई तनाव कम करती है या बढ़ाती है

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ऑफिस का प्रेशर, निजी समस्याएं और खराब लाइफस्टाइल लोगों की मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर रही है। कई लोग तनाव से राहत पाने के लिए सिगरेट पीते हैं, लेकिन क्या वाकई सिगरेट मेंटल स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है या यह सिर्फ एक खतरनाक भ्रम है? आइए, जानते हैं इसके पीछे की …

12 March

गलत सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकता है आपकी त्वचा को नुकसान

आजकल लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल सूरज की हानिकारक UV किरणों से बचने के लिए करते हैं, लेकिन हाल ही में कुछ रिपोर्ट्स में दावा किया गया है कि सनस्क्रीन का अधिक इस्तेमाल स्किन कैंसर का कारण बन सकता है। एक फार्मास्युटिकल एनालिटिकल सर्विसेज कंपनी की रिसर्च में पाया गया कि कुछ सनस्क्रीन में बेंजीन (Benzene) की अधिक मात्रा पाई गई, …

12 March

ग्लूकोमा का समय पर इलाज क्यों है जरूरी

ग्लूकोमा (काला मोतिया) एक गंभीर नेत्र रोग है, जिसे समय रहते इलाज न मिलने पर यह अंधेपन का कारण बन सकता है। रिपोर्ट्स के अनुसार, भारत में लगभग 1.19 करोड़ लोग ग्लूकोमा से प्रभावित हैं। यह बीमारी धीरे-धीरे आंखों की नसों को नुकसान पहुंचाती है, जिससे दृष्टि कमजोर होने लगती है और यदि समय पर इलाज न किया जाए तो …