हेल्थ

January, 2026

• 27 January

  महिलाओं की सेहत के लिए जरूरी: डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स

  

  महिलाओं की सेहत और फिटनेस बनाए रखना आज के समय में बहुत जरूरी है। सही डाइट न केवल शरीर को स्वस्थ रखती है, बल्कि हड्डियों, त्वचा, बाल और इम्यूनिटी पर भी असर डालती है। यदि आप अपनी डाइट में सुपरफूड्स को शामिल करें, तो सेहत और ऊर्जा दोनों को बढ़ाया जा सकता है। 1. अखरोट (Walnuts) ओमेगा-3 फैटी एसिड से …
• 27 January

  ज्यादा विटामिन डी भी हो सकता है खतरनाक, ये लक्षण कर सकते हैं परेशान

  

  विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को सुधारने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, इसकी जरूरत से ज्यादा खुराक लेने से सेहत पर उल्टा असर पड़ सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, विटामिन डी ओवरडोज़ के कारण शरीर में कैल्शियम का स्तर असंतुलित हो सकता है, …
• 27 January

  डायबिटीज़ मरीजों के लिए खास – बस इस चीज़ की मात्रा बढ़ाएँ खाने में

  

  भारत में डायबिटीज़ के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। शुगर को नियंत्रित रखने के लिए दवाइयों और इंसुलिन के साथ-साथ खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। आमतौर पर लोग मीठा छोड़ देने को ही उपाय मानते हैं, लेकिन हकीकत यह है कि फाइबर (Fiber) की सही मात्रा डाइट में शामिल करना शुगर कंट्रोल के लिए बेहद जरूरी …
• 27 January

  कोलेस्ट्रॉल कम करना अब आसान – जानें कच्चा केला कैसे मदद करता है

  

  कोलेस्ट्रॉल का सही स्तर हमारे दिल और स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। खाने में कुछ प्राकृतिक चीज़ें, जैसे कच्चा केला, कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकती हैं। खासकर दिल के मरीजों के लिए यह बेहद फायदेमंद माना जाता है। कच्चा केला और …
• 27 January

  भुना जीरा है कब्ज का रामबाण – सही समय पर खाने से मिलेंगे जबरदस्त फायदे

  

  भुना हुआ जीरा सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि यह सेहत के कई मामलों में भी लाभकारी है। खासकर कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्याओं में भुना जीरा बेहद फायदेमंद माना जाता है। सही समय पर इसका सेवन करने से न सिर्फ पेट साफ रहता है बल्कि कई अन्य बीमारियों पर भी इसका सकारात्मक असर पड़ता …
• 27 January

  नसों में ब्लॉकेज है खतरनाक, हार्ट के ये संकेत भूलकर भी न करें नजरअंदाज

  

  आजकल बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और तनाव के कारण हार्ट डिज़ीज़ का खतरा तेज़ी से बढ़ रहा है। हार्ट अटैक और स्ट्रोक की बड़ी वजह है नसों में ब्लॉकेज (Artery Blockage)। जब दिल तक खून पहुंचाने वाली धमनियों में वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य तत्व जमा हो जाते हैं, तो रक्त प्रवाह रुकने लगता है। यही ब्लॉकेज समय रहते पहचान न …
• 27 January

  जीरा-मेथी का देसी नुस्खा: तेजी से घटाए मोटापा और कम करे कोलेस्ट्रॉल

  

  वजन बढ़ना और हाई कोलेस्ट्रॉल आजकल आम समस्या बन गई है। सही खानपान और नियमित व्यायाम के साथ कुछ देसी नुस्खे आपके लिए वरदान साबित हो सकते हैं। ऐसे ही एक असरदार नुस्खे में शामिल हैं जीरा और मेथी। ये दोनों ही न केवल वजन घटाने में मदद करते हैं, बल्कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी नियंत्रित करते हैं। जीरा और …
• 27 January

  मेहंदी का चमत्कारी असर: कुछ ही दिनों में छाले होंगे गायब

  

  मुंह में छाले होना एक आम समस्या है, लेकिन जब ये बार-बार हों तो काफी परेशान कर देते हैं। खाने-पीने में दिक्कत, बोलने में दर्द और जलन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। आयुर्वेद में मेहंदी को एक असरदार घरेलू उपाय माना गया है, जो छालों को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। मेहंदी कैसे करती है असर? मेहंदी में …
• 27 January

  इन विटामिन की कमी से उड़ती है नींद, जानें कौन से फूड्स करें Sleeping Time बढ़ाने में मदद

  

  आजकल की तेज़ लाइफस्टाइल में नींद की कमी (Sleep Deprivation) आम हो गई है। कई बार लोग दवा या कैफीन का सहारा लेते हैं, लेकिन असली वजह अक्सर शरीर में कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी होती है। नींद न आने की समस्या सिर्फ थकान नहीं बढ़ाती, बल्कि लंबे समय में स्वास्थ्य पर भी गंभीर असर डालती है। नींद उड़ने की …
• 27 January

  पेशाब में शुगर के ये 3 संकेत दिखें तो न करें नजरअंदाज, हो सकती है खतरे की घंटी

  

  पेशाब में शुगर या मीठा पेशाब आपके शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। अक्सर इसे अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन ये गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत भी हो सकती है। जानें वो 3 महत्वपूर्ण संकेत जिन्हें नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। संकेत 1: बार-बार पेशाब आना (Polyuria) अगर आपको दिन में बार-बार पेशाब आता …