हेल्थ

4 March

सुबह नाश्ते में ओट्स खाने के जबरदस्त फायदे

आजकल लोग नाश्ते में ऐसा फूड चाहते हैं जो हेल्दी हो, जल्दी बन जाए और टेस्टी भी लगे। ओट्स इन सभी बातों पर खरा उतरता है। यह फाइबर, प्रोटीन, आयरन और मिनरल्स से भरपूर होता है और शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। खास बात यह है कि ओट्स ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और वजन बढ़ाने …

4 March

लेड वाली हल्दी से सावधान! किडनी और दिल पर डाल सकती है बुरा असर

सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हल्दी शरीर को गर्म रखती है, रोगों से बचाती है और दर्द से राहत देती है। यह सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि एक औषधि भी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में मिलने वाली हल्दी में अब भारी मात्रा में मिलावट हो रही है? एक …

4 March

कच्चा दूध vs उबला दूध: कौन सा है सेहत के लिए बेहतर

दूध हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है, लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि कच्चा दूध पीना सही है या उबला हुआ दूध ज्यादा फायदेमंद है? कच्चा दूध प्राकृतिक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसमें बैक्टीरिया भी हो सकते हैं। वहीं, उबला हुआ दूध बैक्टीरिया को खत्म कर देता है, जिससे यह ज्यादा सुरक्षित माना जाता …

4 March

सर्दियों में तिल के तेल से मालिश के गजब के फायदे, आज ही आजमाएं

सर्दियों में शरीर की देखभाल बेहद जरूरी होती है, और मालिश इसका सबसे अच्छा तरीका है। आयुर्वेद में भी रोजाना तेल मालिश को बेहद लाभकारी बताया गया है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और स्किन को हेल्दी बनाने के लिए तिल के तेल से मालिश सबसे फायदेमंद मानी जाती है। आइए जानते हैं कि तिल के …

3 March

सप्लीमेंट्स से वजन घटाना कितना सही? फायदे और नुकसान जानिए

आज के समय में वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट्स का चलन बढ़ गया है। बाजार में महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए अलग-अलग तरह के सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं। लेकिन क्या ये सुरक्षित और प्रभावी हैं? 👉 सप्लीमेंट्स आमतौर पर भूख को कम करते हैं, फैट बर्न करते हैं, मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं और कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को रोक सकते हैं। हालांकि, इनका …

3 March

खर्राटे बन सकते हैं दिल की बीमारी और हाई बीपी की वजह, अभी संभलें

खर्राटे लेना एक आम समस्या है। लगभग हर घर में कोई न कोई ऐसा व्यक्ति जरूर होता है, जो सोते समय तेज खर्राटे लेता है। कई बार ये खर्राटे इतने तेज होते हैं कि आसपास सोने वाले लोग भी परेशान हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मामूली लगने वाली परेशानी कई गंभीर बीमारियों का संकेत भी …

3 March

सुबह की कॉफी से बढ़ सकती है उम्र? जानिए नई रिसर्च क्या कहती है

कॉफी और चाय दुनियाभर में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली ड्रिंक्स में से एक हैं। कई लोगों की सुबह की शुरुआत इन ड्रिंक्स के बिना अधूरी लगती है। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सलाह देते हैं कि खाली पेट कॉफी या चाय पीना नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक नई रिसर्च के अनुसार, अगर आप …

3 March

ग्रीन टी सिर्फ वजन ही नहीं, दिमाग भी बनाएगी तेज

अगर आप रोज सुबह 1 कप ग्रीन टी पीते हैं, तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है और वजन घटाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद होती है? रिसर्च में पाया गया है कि ग्रीन टी का सेवन दिमागी बीमारियों के जोखिम को …

3 March

खाली पेट लहसुन खाने के जबरदस्त फायदे, जरूर आजमाएं

सर्दियों में लहसुन का सेवन आपके शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचा सकता है। इसमें विटामिन C, B6, मैंगनीज और सल्फर जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं, जो सेहत को मजबूत बनाते हैं। हालांकि, लहसुन का अधिक …

3 March

यात्रा के दौरान चक्कर और उल्टी? मोशन सिकनेस से राहत के उपाय

मोशन सिकनेस एक आम समस्या है, जिसमें व्यक्ति को कार, बस, ट्रेन, हवाई जहाज या झूले आदि में यात्रा करते समय उल्टी, मिचली, चक्कर और बेचैनी जैसी परेशानियां होती हैं। इसे कार सिकनेस, सी-सिकनेस या एयर सिकनेस भी कहा जाता है। कई बार वीडियो गेम खेलने वालों को भी यह समस्या हो सकती है, जिसे वर्चुअल मोशन सिकनेस कहते हैं। …