हेल्थ

5 November

वजन घटाने के लिए पोहा: एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता,जाने फायदे

पोहा न केवल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है।यह कम कैलोरी वाला और उच्च फाइबर वाला भोजन है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और cravings को कम करता है। यहां बताया गया है कि पोहा वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है: कम …

5 November

पिस्ता: आंखों की रोशनी और डायबिटीज नियंत्रण के लिए एक शक्तिशाली भोजन

पिस्ता, अपने स्वादिष्ट और कुरकुरे होने के लिए जाना जाता है, यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है। पिस्ता में विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं, जिससे उम्र से संबंधित आंखों की बीमारियों का खतरा कम होता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार: ल्यूटिन और …

4 November

रात में सोने से पहले दालचीनी वाला दूध पीने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

दालचीनी एक मसाला है जिसका इस्तेमाल सदियों से औषधीय और पाक उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है। इसमें कई स्वास्थ्य लाभकारी गुण होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण शामिल हैं। दालचीनी वाला दूध पीने के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं: बेहतर नींद: दालचीनी में नींद को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं जो आपको रात में …

4 November

फ्लैट टमी पाने के लिए इन खाद्य पदार्थों से बनाएं दूरी, दिखेगा फर्क

फ्लैट टमी पाना हर किसी की चाहत होती है। इसके लिए हमें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो पेट को फूला हुआ बनाते हैं और वजन बढ़ाने में भी मदद करते हैं। अगर आप फ्लैट टमी पाना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों से दूरी बना लेना चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों …

4 November

चिया के बीज: स्वास्थ्य लाभों का खजाना, कुछ लोग सावधानी बरतें

चिया के बीज, पोषक तत्वों से भरपूर, स्वास्थ्य के लिए कई फायदे देते हैं। लेकिन कुछ लोगों को इनका सेवन सावधानी से करना चाहिए। चिया के बीजों के स्वास्थ्य लाभ: फाइबर: चिया बीज फाइबर का बेहतरीन स्रोत हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं, कब्ज से राहत दिलाते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड: …

4 November

अर्थराइटिस से लड़ाई में अलसी का रोल: जानें कैसे करें सेवन

अलसी, जिसे अलसी के बीज के रूप में भी जाना जाता है, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं, जिनके गठिया के लक्षणों को कम करने में मददगार होने के गुण होते हैं। गठिया में अलसी के संभावित लाभों के बारे में कुछ जानकारी: दर्द और सूजन कम करें: ओमेगा-3 फैटी एसिड में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो …

4 November

पेट को स्वस्थ रखने के लिए ये सुपरफूड डाइट में करे शामिल

पेट हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने का काम करता है। पेट को स्वस्थ रखना हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यहां 5 ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं: दही: दही प्रोबायोटिक्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है, …

4 November

दांतों की सड़न को ठीक करने के लिए ये नुस्खे आजमाएं

दांतों की सड़न (कैविटी) एक आम समस्या है जो मुंह में बैक्टीरिया के जमा होने के कारण होती है। यह बैक्टीरिया प्लाक बनाते हैं, जो धीरे-धीरे दांतों की सतह को नुकसान पहुंचाता है और कैविटी का कारण बनता है। यहां 5 घरेलू उपाय दिए गए हैं जो दांतों की सड़न को दूर करने में मदद कर सकते हैं: नमक: नमक …

4 November

सोते समय सिर्फ 2 लौंग के साथ ये लें, जानें इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

आपने अक्सर सुना होगा कि रात में सोने से पहले 2 लौंग खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन क्या ये सच में है? आइए इस दावे पर गौर करें।सोने से पहले 2 लौंग के साथ आप कई चीजें खा सकते हैं जिनके स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं: गर्म दूध: गर्म दूध में …

4 November

बासी चावल: सिर्फ वजन घटाने से कहीं ज्यादा फायदेमंद,जानें इसके अन्य फायदे

बासी चावल, जिसे ठंडा चावल या खिचड़ी भी कहा जाता है, अक्सर भारतीय घरों में नाश्ते या दोपहर के भोजन में खाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है? यहां बासी चावल खाने के कुछ अद्भुत फायदे दिए गए हैं: वजन घटाने में मददगार: बासी चावल …