हेल्थ

31 December

प्रोटीन से भरपूर 7 खाद्य पदार्थ, जो आपके शरीर को बनाए रखेंगे स्वस्थ और ऊर्जावान

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए सबसे जरुरी पोषक तत्वों में से एक है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने, उत्तकों की मरम्मत करने, ऊर्जा प्रदान करने और शरीर के विभिन्न अंगों के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक है। भरपूर प्रोटीन के लिए अपनी डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करना जरूरी है। यह न केवल आपकी मांसपेशियों …

31 December

नींद में गला सूखने पर न करें नजर अंदाज, यह हो सकते हैं कारण

कुछ लोगों को अक्सर सोने से पहले या आधी रात में पानी पीने की आदत होती है। कुछ लोग बार-बार नींद से उठकर पानी पीते हैं। दरअसल, रात में पानी पीना या गला सूखना सामान्य बात है। लेकिन अगर आपके साथ ऐसा पहली बार हो रहा है तो यह सामान्य बात नहीं है। रात में गला सूखना कुछ बीमारियों या …

31 December

सर्दियों में होठों के आसपास की काली त्वचा को हल्का करने के आसान उपाय

सर्दियों में होठों की त्वचा का रंग कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों से थोड़ा गहरा हो सकता है, जो कि कई कारणों से हो सकता है. यह स्थिति न केवल सुंदरता के दृष्टिकोण से परेशान कर सकती है, बल्कि यह आत्म-सम्मान पर भी असर डाल सकती है। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि आप कैसे घर पर आसानी से होठों …

31 December

क्या आप डायबिटीज के खतरे में हैं? जानिए इससे बचने के उपाय

देश में डायबिटीज अब एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या बन गई है, खासकर टाइप-2 डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। अब यह बीमारी कम उम्र में भी देखने को मिल रही है। लाइफस्टाइल में बदलाव, खराब खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। डायबिटीज होने से पहले व्यक्ति प्री-डायबिटीज स्टेज में जाता है। अगर इस दौरान …

31 December

पाचन को सुधारें और शरीर को डिटॉक्स करें इस प्राकृतिक पानी से

शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए हम कई तरह के उपाय करते हैं। अगर आप अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं तो आपको सुबह खाली पेट सौंफ, जीरा और अजवाइन से बना पानी पीना चाहिए। भारतीय रसोई में आसानी से पाया जाने वाला यह मसाला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप इस पानी …

30 December

डायबिटीज के मरीजों के लिए चिकन है बेहतर या मटन? जानें कौन सा है सेहतमंद

डायबिटीज के मरीजों को अपने आहार में खास ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि उनके शरीर को शर्करा को सही तरीके से नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। भोजन का चुनाव, खासकर प्रोटीन स्रोत, इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चिकन और मटन दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं, लेकिन सवाल यह है कि इनमें से कौन सा डायबिटीज …

30 December

डाइट के चक्कर में इन चीजों से न करें परहेज, वरना हो सकती हैं ये परेशानियां

आजकल लोग डाइटिंग के नाम पर कई बार अपनी पसंदीदा चीजों को पूरी तरह से छोड़ देते हैं, समझते हुए कि इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजों से परहेज करने से आपकी सेहत पर उल्टा असर पड़ सकता है? इस लेख में हम आपको बताएंगे कि डाइट के दौरान किन चीजों से …

30 December

पतले होने के चक्कर में ग्रीन टी का अधिक सेवन न करें, ये बीमारियां हो सकती हैं दस्तक

ग्रीन टी को वजन घटाने के लिए एक सुपरफूड माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और कैफीन वजन घटाने में मदद करने के लिए प्रसिद्ध हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी का अत्यधिक सेवन आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है? पतला होने की चाहत में अधिक ग्रीन टी पीने से कई बीमारियां भी हो सकती …

30 December

कमर दर्द से हैं परेशान? दालचीनी का सेवन करें, जल्दी मिलेगा राहत

कमर दर्द एक ऐसी समस्या है, जिससे आजकल बहुत लोग परेशान हैं। चाहे ऑफिस में लंबे समय तक बैठना हो, या घर के कामों में झुककर काम करना हो, हमारी कमर पर बहुत दबाव पड़ता है। इसके कारण दिक्कतें बढ़ सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण मसाले, दालचीनी, का सेवन करके इस दर्द से राहत पाई …

30 December

खाली पेट जूस पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं, जानें क्यों सावधान रहें

स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए हम सभी अक्सर ताजे फल और जूस का सेवन करते हैं, और कई लोग तो इसे खाली पेट भी पीते हैं, सोचकर कि यह एक हेल्दी शुरुआत होगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट जूस पीने से आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है? इस लेख में हम जानेंगे कि क्यों …