हेल्थ

6 February

डायबिटीज कंट्रोल का देसी तरीका: दालचीनी का सही इस्तेमाल जानें

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें खानपान का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में दालचीनी (Cinnamon) को ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार माना गया है। सही मात्रा और सही तरीके से इसका सेवन करने पर यह शुगर लेवल को संतुलित रखने में सहायक हो सकती है। दालचीनी डायबिटीज में कैसे मदद करती है? दालचीनी …

6 February

चाय-कॉफी और सिगरेट से हो रही एसिडिटी? अपनाएं ये घरेलू उपाय

आजकल बहुत से लोगों को चाय, कॉफी और सिगरेट की आदत होती है, लेकिन यही आदतें धीरे-धीरे एसिडिटी, सीने में जलन और खट्टे डकार की वजह बन जाती हैं। इनमें मौजूद कैफीन और निकोटीन पेट में एसिड का स्तर बढ़ा देते हैं, जिससे पाचन बिगड़ता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर …

6 February

केला खाने का सही तरीका जान लें, वजन बढ़ेगा भी और घटेगा भी सही तरह से

केला एक ऐसा फल है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला वजन बढ़ाने और घटाने—दोनों में मदद कर सकता है, बस इसे खाने का तरीका सही होना चाहिए। वजन घटाने के लिए केला कैसे खाएं? अगर आप वजन कम करना चाहते …

6 February

डायबिटीज मरीज मूली खाएं या नहीं? यहां मिलेगा जवाब

डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट को लेकर काफी सावधान रहना पड़ता है। ऐसे में अक्सर सवाल उठता है कि क्या मूली (Radish) खाना सुरक्षित है या नहीं? अच्छी खबर यह है कि सही मात्रा में और सही तरीके से मूली का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। मूली में मौजूद पोषक तत्व मूली में भरपूर मात्रा …

6 February

मूंगफली खाने से पहले जान लें: किन लोगों को करना चाहिए परहेज?

मूंगफली को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। लेकिन हर व्यक्ति के लिए मूंगफली खाना सुरक्षित नहीं होता। कुछ लोगों को इसका सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानें किन लोगों को मूंगफली से परहेज करना चाहिए। 1. एलर्जी से पीड़ित लोग जिन लोगों को मूंगफली से एलर्जी …

6 February

रात में गुड़ वाला दूध पीने से क्या होता है? जानिए फायदे

आयुर्वेद में दूध और गुड़ दोनों को ही सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। अगर आप रात को सोने से पहले दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। यह आदत पाचन से लेकर नींद तक पर अच्छा असर डालती है। 1. पाचन रहेगा दुरुस्त गुड़ पाचन एंजाइम्स को सक्रिय …

6 February

हर रोज 40 मिनट योग करें और डायबिटीज, बीपी जैसी बीमारियों से रहें दूर

आजकल की तेज-तर्रार जीवनशैली, अनियमित आहार और तनाव के कारण लाइफस्टाइल डिजीज जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर (बीपी), हृदय रोग और मोटापा आम होते जा रहे हैं। लेकिन रोजाना सिर्फ 40 मिनट योग करने से आप इन बीमारियों से बच सकते हैं और सेहत को बेहतर बना सकते हैं। योग से होने वाले फायदे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है: डायबिटीज …

6 February

डायबिटीज में दूध के साथ पिएं ये दो चीजें, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल में

डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना सबसे महत्वपूर्ण होता है। इसके लिए सिर्फ दवाइयां ही नहीं, बल्कि सही डाइट और हेल्दी ड्रिंक भी मददगार साबित होते हैं। दूध में कुछ प्राकृतिक चीजें मिलाकर पीने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और पाचन भी बेहतर होता है। दूध में मिलाएं ये दो चीजें अलसी (Flaxseeds) अलसी …

6 February

वेट लॉस ड्रिंक: रोजाना सेवन से घटेगा वजन और कम होगी तोंद

अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं और पेट की चर्बी से परेशान हैं, तो अपनी दिनचर्या में एक आसान और हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक शामिल कर सकते हैं। यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, फैट बर्न करने में मदद करता है और पेट को अंदर करने में सहायक होता है। कैसे बनाएं वेट लॉस ड्रिंक? सामग्री: 1 …

6 February

सर्दियों में सुबह खाली पेट खाएं ये चीजें, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांसी, वायरल, जोड़ों का दर्द और कमजोर इम्यूनिटी आम समस्या बन जाती है। अगर आप दिन की शुरुआत सही चीजों से करते हैं तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। आइए जानें सुबह खाली पेट किन चीजों का सेवन करना फायदेमंद है। 1. गुनगुना पानी और …