हेल्थ

21 March

सर्दी-खांसी से तुरंत राहत चाहिए? प्याज का यह नुस्खा अपनाएं

प्याज केवल खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-एलर्जी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी से राहत दिलाने, बालों के झड़ने को रोकने और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। सर्दी-जुकाम में प्याज का असरदार उपयोग अगर आपको सर्दी-जुकाम की समस्या है, तो नींबू …

21 March

सुबह-सुबह लहसुन खाने से होंगे ये 4 बड़े फायदे, जानकर आज से ही शुरू कर देंगे

लहसुन सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है। इसमें विटामिन, मिनरल्स और औषधीय गुण भरपूर होते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं, तो यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव करता है। आयुर्वेद में लहसुन को प्राकृतिक औषधि माना गया है, जो वजन घटाने, ब्लड शुगर …

21 March

इम्यूनिटी से लेकर डिटॉक्स तक – जानिए लेमन टी के 5 जबरदस्त फायदे

नींबू सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने, इम्यूनिटी मजबूत करने और मौसमी बीमारियों से सुरक्षा देने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लेमन टी (नींबू की चाय) पीने से सेहत को कई गुना ज्यादा लाभ मिलते हैं? नींबू विटामिन C, रिबोफ्लेविन, विटामिन B6, विटामिन E, थियामिन और नियासिन जैसे …

21 March

योग से होगा हर रोग का अंत – जानिए भुजंगासन के फायदे

अगर आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो भुजंगासन (Cobra Pose) आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह असंतुलित हार्मोंस को नियंत्रित करने, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और तनाव कम करने में मदद करता है। रोज़ाना भुजंगासन का अभ्यास करने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। योग से फिटनेस को बनाए रखें स्वस्थ …

21 March

मूंगदाल का जादू: शरीर को बनाए ताकतवर और बीमारियों से रखे दूर

मूंगदाल पौष्टिकता से भरपूर होती है और सेहत को कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है। यह हल्की, सुपाच्य और एनर्जी से भरपूर होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, मूंगदाल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने, वजन नियंत्रित करने और पाचन तंत्र को सुधारने में बेहद फायदेमंद होती है। मूंगदाल में पाए जाने वाले पोषक तत्व मूंगदाल में विटामिन A, B, …

21 March

गर्भवती महिलाओं के लिए वरदान है किशमिश, जानें क्यों

गर्भवती महिलाओं के लिए किशमिश (Raisins) का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस और नेचुरल शुगर मौजूद होती है, जो न सिर्फ मां की सेहत को बेहतर बनाती है, बल्कि शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास में भी मदद करती है। गर्भावस्था में हेल्दी डाइट क्यों जरूरी? हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, प्रेग्नेंसी के …

21 March

घर पर बनाएं फैट-कटर चाय और कहें पेट की चर्बी को अलविदा

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और बिना किसी दवा के नेचुरल तरीके से वजन कम करना चाहते हैं, तो यह खबर आपके लिए है! अदरक और अजवाइन से बनी चाय वजन घटाने में बेहद फायदेमंद मानी जाती है। अदरक शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है, जबकि अजवाइन पाचन को मजबूत बनाकर फैट बर्न करने …

21 March

फैट कम करना है? बस इस तरीके से खाएं पपीता और देखें कमाल

फिट और हेल्दी बॉडी पाना हर किसी का सपना होता है। वजन कंट्रोल करने के लिए लोग योगा, व्यायाम और डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन सही डाइट प्लान अपनाना बेहद जरूरी है। अगर आप भी जल्दी वजन कम करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो पपीता डाइट प्लान आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है। पपीता पोषक …

21 March

नमक वाला पानी पीने के 5 गजब के फायदे – जानकर हैरान रह जाएंगे

“जल ही जीवन है”, लेकिन अगर पानी में थोड़ा सा नमक मिला दिया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं! क्या आप जानते हैं कि नमक वाला पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, गले की खराश दूर होती है और शरीर की सूजन भी कम होती है? यही नहीं, यह दिमाग को तेज बनाने और शरीर …

21 March

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए दालचीनी को करें डाइट में शामिल

आज के दौर में हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एक आम समस्या बन गई है। इससे पीड़ित लोगों को हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। लेकिन हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज के जरिए इसे कंट्रोल किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि हाई बीपी के मरीजों को नमक और सोडियम का सेवन कम करना चाहिए, …