हेल्थ

2 April

बढ़ती तोंद से परेशान? घर पर शुरू करें ये एक्सरसाइज, जल्दी दिखेगा असर

आजकल की बैठी-बैठी लाइफस्टाइल, जंक फूड और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से पेट की चर्बी यानी तोंद तेजी से बढ़ रही है। यह न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी को प्रभावित करती है, बल्कि कई बीमारियों जैसे डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम और हाई BP का खतरा भी बढ़ा देती है। अच्छी बात ये है कि आप घर पर ही कुछ आसान एक्सरसाइज …

2 April

सुबह खाएं ये ड्रायफ्रूट, इम्यूनिटी और हड्डियां बनेंगी चट्टान जैसी मजबूत!

सेहतमंद रहने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है, और अगर दिन की शुरुआत पौष्टिक चीजों से की जाए तो इसका असर पूरे दिन दिखता है। ऐसा ही एक सुपरफूड है भीगा हुआ बादाम, जिसे सुबह खाली पेट खाने से शरीर को कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं। बादाम पोषक तत्वों का खजाना है—इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन E, कैल्शियम और …

2 April

अमरूद का कमाल: इन 2 बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए वरदान

सेहतमंद रहने के लिए लोग अक्सर महंगे फलों की तरफ भागते हैं, लेकिन कई बार सस्ते और आसानी से मिलने वाले फल ही सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं। ऐसा ही एक फल है अमरूद, जो पोषण का खजाना माना जाता है। विटामिन C, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी मिनरल्स से भरपूर अमरूद कई बीमारियों में बेहद असरदार है। खास …

2 April

सुबह उठते ही खा लें ये 2 चीजें, बीमारियों को लगेगा 440 वोल्ट का झटका!

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में फिट और हेल्दी रहना हर किसी की प्राथमिकता बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी सुबह की छोटी-सी आदत आपकी पूरी सेहत बदल सकती है? अगर आप दिन की शुरुआत सही चीजों से करते हैं, तो कई बीमारियों से बचाव आसान हो सकता है। यहां हम आपको बता रहे हैं ऐसी …

1 April

10 मिनट का चमत्कार—सर्वाइकल पेन से मिलेगा तुरंत आराम

आजकल लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल पर काम करने के कारण सर्वाइकल पेन (गर्दन का दर्द) एक आम समस्या बन गई है। गलत पोस्चर, कम मूवमेंट और लगातार स्क्रीन देखने से गर्दन में जकड़न और दर्द बढ़ जाता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि रोज सिर्फ 10 मिनट की कुछ आसान एक्सरसाइज करके आप इस दर्द से काफी …

1 April

स्क्रीन टाइम बढ़ा तो बढ़ेगा खतरा—बच्चों के दिल पर पड़ रहा असर

आज के डिजिटल दौर में मोबाइल, टैबलेट और टीवी बच्चों की जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। पढ़ाई से लेकर मनोरंजन तक, हर काम स्क्रीन पर ही हो रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बच्चों का बढ़ता स्क्रीन टाइम उनकी हार्ट हेल्थ पर भी बुरा असर डाल सकता है? हाल के समय में यह चिंता बढ़ी है कि …

1 April

अस्थमा मरीजों की रातों की नींद उड़ गई? अपनाएं ये नेचुरल उपाय

अस्थमा (Asthma) और सांस से जुड़ी समस्याओं वाले मरीजों को अक्सर रात के समय ज्यादा परेशानी होती है। लेटते ही सांस फूलना, खांसी आना या सीने में जकड़न महसूस होना—ये लक्षण नींद खराब कर देते हैं। अगर आप भी ऐसी दिक्कत से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान नेचुरल उपाय अपनाकर राहत पा सकते हैं। रात में अस्थमा क्यों बढ़ता …

1 April

जवानी में ही बुढ़ापा? हो सकती है Vitamin B12 की कमी—जानें 5 संकेत

आजकल कई लोग कम उम्र में ही थकान, कमजोरी और याददाश्त में कमी जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। अगर आप भी ऐसा महसूस करते हैं कि आपकी एनर्जी कम हो गई है या शरीर समय से पहले बूढ़ा लगने लगा है, तो इसकी एक बड़ी वजह विटामिन B12 (Vitamin B12) की कमी हो सकती है। विटामिन B12 शरीर …

1 April

पढ़ाई में होगा कमाल! बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के लिए ये 5 फूड्स

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा पढ़ाई में तेज हो, उसकी याददाश्त मजबूत हो और वह हर काम में आगे रहे। लेकिन इसके लिए सिर्फ पढ़ाई ही नहीं, सही खानपान भी उतना ही जरूरी है। बच्चों के दिमाग के विकास के लिए पोषण से भरपूर डाइट बेहद अहम भूमिका निभाती है। अगर आप अपने बच्चे की मेमोरी और फोकस …

1 April

कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत चाहिए? अपनाएं ये आसान टिप्स

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। ये दिक्कतें न सिर्फ शरीर को असहज बनाती हैं, बल्कि लंबे समय तक नजरअंदाज करने पर गंभीर समस्या भी बन सकती हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय और लाइफस्टाइल में बदलाव करके इनसे …