हेल्थ

12 November

सोया फूड्स: इम्यूनिटी बूस्टर, डाइट में करे शामिल

सोया फूड्स प्रोटीन, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में सोया फूड्स को शामिल करना एक अच्छा विचार है। कौन से सोया फूड्स इम्यूनिटी बढ़ाते हैं? सोयाबीन: सोयाबीन सबसे मूल सोया फूड है। इसे उबालकर, …

12 November

सुबह उठते ही पिएं ये ड्रिंक, ब्लड शुगर होगा कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। खाली पेट पिए जाने वाले पेय भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे पेयों के बारे में जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं: 1. मेथी के बीज का पानी: मेथी के बीज …

12 November

दही के साथ इन चीजों का सेवन करने से सेहत पर पड़ेगा बुरा असर

दही एक बेहद पौष्टिक खाद्य पदार्थ है, जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही के साथ कुछ चीजें खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? आइए जानते हैं ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनका सेवन दही के साथ …

12 November

यूरिक एसिड को कम करने के लिए पानी में मिलाकर पीएं ये 2 चीजें

यूरिक एसिड एक chemical है जो हमारे शरीर में तब उत्पन्न होता है जब शरीर प्यूरीन नामक पदार्थों को तोड़ता है. प्यूरीन सामान्यतः शरीर में निर्मित होता है. कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी प्यूरीन की मात्रा पाई जाती है. उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों में एंकोवीज़, मैकेरल, सूखे बीन्स, मटर और बीयर भी शामिल होया हैं. ऐसे …

12 November

ठंढ़ में फट रहे होठों को 10 मिनट में ऐसे बनाये गुलाबी और मुलायम

कई लोगों के होंठ तो हर मौसम में फटते रहते हैं चाहे ठंढ़ी हो या गर्मी. अगर आपको भी होंठ के ड्राई होने फटने या कालेपन की प्रॉब्लम हो तो उसके लिए आपको किसी महंगे लिप बाम या इलाज की आवश्यकता बिलकुल भी नहीं है. होंठ को मुलायम बनाने के लिए आपके खानपान का बहुत ही ज्यादा महत्व होता है. …

11 November

पिस्ता: आंखों की रोशनी और डायबिटीज नियंत्रण के लिए एक शक्तिशाली सहयोगी

पिस्ता, अपने स्वादिष्ट और कुरकुरे होने के अलावा, स्वास्थ्य के लिए भी कई फायदे प्रदान करता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा शामिल हैं। यहां बताया गया है कि पिस्ता आंखों की रोशनी और डायबिटीज को नियंत्रित करने में कैसे मदद कर सकता है: आंखों की रोशनी के लिए: ल्यूटिन और …

11 November

ज़्यादा देर तक कुकिंग ऑयल गर्म करना: सेहत के लिए खतरा, जान लें ये बातें

खाना बनाते समय, हम अक्सर तेल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा देर तक तेल गर्म करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? गर्म तेल से होने वाले नुकसान: ट्रांस फैट: जब तेल को ज़्यादा गर्म किया जाता है, तो यह “ट्रांस फैट” में बदल सकता है। ट्रांस फैट “खराब” वसा होते हैं जो …

11 November

लंग्स को स्वस्थ रखना है तो इन चीजों से बनाए दूरी, नहीं तो होगा नुकसान

फेफड़े हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं जो हमें सांस लेने में मदद करते हैं। स्वस्थ फेफड़ों के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली का होना बहुत जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ और आदतें हैं जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों और आदतों के बारे में जिनसे हमें बचना चाहिए। फेफड़ों को स्वस्थ रखने …

11 November

खून में आयरन की कमी और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए किशमिश का करे सेवन

किशमिश आयरन और कैल्शियम का एक बेहतरीन स्रोत है, जो इसे खून में आयरन की कमी (एनीमिया) को दूर करने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए एक प्रभावी खाद्य पदार्थ बनाता है। किशमिश के फायदे: खून में आयरन की कमी को पूरा करता है: किशमिश में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करता …

11 November

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए घरेलू उपचार आजमाए, मिलेगा राहत

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि खराब मुद्रा, भारी वजन उठाना, या कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, पीठ दर्द का इलाज घरेलू उपचारों से किया जा सकता है। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत …