हेल्थ

4 April

कमर की जिद्दी चर्बी से परेशान? ये एक्सरसाइज देंगी सुराही जैसा फिगर

आजकल गलत खानपान, लंबे समय तक बैठकर काम करना और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण कमर के आसपास चर्बी जमा होना आम समस्या बन गई है। यह न सिर्फ आपके लुक को प्रभावित करता है, बल्कि सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप भी स्लिम और टोंड कमर पाना चाहते हैं, तो कुछ आसान एक्सरसाइज आपकी …

4 April

40 के बाद महिलाएं जरूर खाएं ये 4 चीजें, फिर दिखेगा जवानी जैसा ग्लो

उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन सही खानपान और लाइफस्टाइल से आप लंबे समय तक फिट, एक्टिव और यंग दिख सकती हैं। खासकर 40 के बाद महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव आते हैं, जिससे स्किन, हड्डियों और एनर्जी पर असर पड़ता है। ऐसे में सही डाइट अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप भी 40 के …

4 April

अनार है सेहत का सुपरस्टार—जानें क्यों कहा जाता है 1 अनार 100 बीमार

भारत में एक कहावत काफी प्रचलित है—“एक अनार, सौ बीमार”। इसका मतलब है कि अनार इतना फायदेमंद फल है कि कई बीमारियों से बचाव में मदद कर सकता है। छोटे-छोटे लाल दानों वाला यह फल पोषण का खजाना है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। अनार में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं? अनार में कई जरूरी …

4 April

10 तरह के नमक में कौन है सबसे हेल्दी? जानिए आपके लिए बेस्ट ऑप्शन

नमक हर भारतीय रसोई का जरूरी हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर नमक एक जैसा नहीं होता? बाजार में कई तरह के नमक उपलब्ध हैं—और हर एक के गुण, उपयोग और फायदे अलग-अलग होते हैं। सही नमक का चुनाव आपकी सेहत पर सीधा असर डाल सकता है, खासकर दिल, ब्लड प्रेशर और थायरॉयड जैसी समस्याओं में। आइए …

4 April

घुटनों के दर्द से बचना है? गेहूं की जगह खाएं ये सुपर रोटी

आजकल बढ़ता यूरिक एसिड और जोड़ों का दर्द लोगों की बड़ी समस्या बनता जा रहा है। खासकर घुटनों में दर्द और सूजन कई बार गलत खानपान का नतीजा होता है। अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो अपनी डाइट में छोटा-सा बदलाव करके बड़ी राहत पा सकते हैं—गेहूं की जगह कुछ खास अनाज की रोटी अपनाकर। क्यों …

4 April

घर बैठे कम करें वजन—सुबह बिस्तर पर ही अपनाएं ये आसान योगा

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जिम जाना या लंबा वर्कआउट करना हर किसी के लिए आसान नहीं होता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप सुबह उठते ही बिस्तर पर कुछ आसान योगासन करके भी अपने बढ़ते वजन और पेट की चर्बी को कंट्रोल कर सकते हैं? जी हां, सिर्फ 10–15 मिनट का यह रूटीन आपको फिट और एक्टिव …

4 April

विटामिन से भरपूर एवोकाडो—फिट बॉडी और हेल्दी हार्ट का सीक्रेट

आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वालों के बीच एवोकाडो तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इसे “सुपरफूड” कहा जाता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और अपने दिल को भी स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो एवोकाडो आपकी डाइट का अहम हिस्सा बन सकता है। क्यों खास …

3 April

इस पौधे की 4 पत्तियाँ खाएँ और कई बीमारियाँ होंगी गायब

प्राकृतिक उपायों और आयुर्वेद में कुछ ऐसे पौधे हैं जो सेहत के लिए चमत्कारिक फायदे रखते हैं। उनमें से एक है यह पौधा, जिसकी सिर्फ 4 पत्तियाँ रोज़ाना खाने से कई मौसमी और सामान्य बीमारियाँ दूर हो सकती हैं। यह पौधा कौन सा है? तुलसी (Holy Basil) – आयुर्वेद में इसे “सुपरहर्ब” कहा जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और एंटीइन्फ्लेमेटरी …

3 April

हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए यह सब्जी बन सकती है जीवन रक्षक

आजकल के खान-पान और जीवनशैली के कारण हृदय संबंधी समस्याएँ, जैसे हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ना, आम हो गई हैं। सही आहार ही इसे नियंत्रित करने का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका है। यह सब्जी कौन सी है? पालक (Spinach) – पालक में फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिल और धमनी स्वास्थ्य के …

3 April

महिलाओं की सेहत खतरे में: यह विटामिन की कमी बन सकती है समस्या का कारण

महिलाओं के शरीर में कुछ खास विटामिन की कमी कई बार गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन जाती है। समय रहते इसे पहचानना और पूरा करना बेहद जरूरी है। यह विटामिन कौन सा है? विटामिन D – यह विटामिन हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यूनिटी के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। महिलाओं में कमी के कारण सूरज की रोशनी कम मिलना संतुलित आहार …