हेल्थ

November, 2025

• 28 November

  शहद-घी खाने का सही तरीका! 80% लोग करते हैं ये 2 बड़ी गलतियां

  

  शहद और घी दोनों ही आयुर्वेद में सुपरफूड माने जाते हैं। शहद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और घी दिमाग, पाचन और त्वचा के लिए फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों का सेवन गलत तरीके से किया जाए तो यह शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है? आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, **80% लोग शहद और घी …
• 28 November

  स्लिम फिगर का सीक्रेट: अपराजिता टी ऐसे करती है वजन कंट्रोल

  

  आजकल फिटनेस लवर्स के बीच *अपराजिता टी* यानी **ब्लू टी** तेजी से पॉपुलर हो रही है। अपने नेचुरल नीले रंग और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर गुणों की वजह से यह चाय न सिर्फ वजन कम करने में मदद करती है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करती है। अगर आप बिना हैवी वर्कआउट या कड़ी डाइटिंग के वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, …
• 28 November

  सिर्फ 30 मिनट वॉक! ये 5 बीमारियां खुद-ब-खुद होने लगती हैं ठीक

  

  आज की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में लोग जिम या योगा के लिए समय नहीं निकाल पाते, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि **सिर्फ रोज 30 मिनट पैदल चलना** भी शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है। पैदल चलना सबसे आसान, फ्री और बिना किसी साइड इफेक्ट वाला व्यायाम है, जो पूरे शरीर पर पॉजिटिव असर डालता है। …
• 28 November

  सिर्फ ब्रश नहीं! मुंह की बदबू और कैविटी दूर करने के लिए अपनाएं ये 3 सुपर हैबिट्स

  

  मुंह की बदबू (Bad Breath) और कैविटी दो ऐसी समस्याएं हैं जो न सिर्फ ओरल हेल्थ को खराब करती हैं, बल्कि आत्मविश्वास भी कम करती हैं। लोग अक्सर सोचते हैं कि सिर्फ दिन में दो बार ब्रश करना इन समस्याओं से बचने के लिए काफी है। लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ओरल हाइजीन सिर्फ ब्रशिंग पर निर्भर नहीं करता। कुछ …
• 25 November

  मांसपेशियों से लेकर नींद तक: ये हैं कैल्शियम की कमी के संकेत

  

  अक्सर लोग केवल हड्डियों और जोड़ों के दर्द को ही कैल्शियम की कमी से जोड़ते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह आवश्यक खनिज हमारे शरीर में कई अन्य तरीकों से भी अपनी कमी का संकेत देता है। अगर समय रहते चेतावनी के संकेत पहचान लिए जाएं, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। कैल्शियम हमारे …
• 25 November

  गर्भावस्था में पोषण का खजाना: आंवला कैसे बनाए आपकी सेहत और बच्चे के लिए फायदेमंद

  

  गर्भावस्था के दौरान महिला का शरीर पोषण और सुरक्षा दोनों की मांग करता है। इस समय संतुलित और पौष्टिक आहार लेने की आवश्यकता होती है। ऐसे में अक्सर सवाल उठता है कि क्या प्रेगनेंसी में आंवला खाया जा सकता है या नहीं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि आंवला, यानी भारतीय करौंदा, गर्भवती महिलाओं के लिए कई तरह से लाभकारी …
• 25 November

  मूंगफली के कमाल के फायदे: सर्दियों में रोज़ाना एक मुट्ठी बनाती है शरीर को ताकतवर

  

  सर्दियों का मौसम आते ही शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा और गर्माहट की जरूरत महसूस होने लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस मौसम में ऐसा आहार अपनाना चाहिए जो न केवल शरीर को गर्म रखे, बल्कि लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करे। इन्हीं पौष्टिक खाद्य पदार्थों में मूंगफली को सर्दियों की “सुपरफूड” कहा जाता है। कम कीमत में उपलब्ध मूंगफली विटामिन, …
• 25 November

  सुबह-सुबह भीगे चने का पानी पीने से मिलते हैं कई फायदे, जानें सही तरीका

  

  सर्दियों के मौसम में शरीर को ऊर्जा, गर्माहट और पोषण की जरूरत अधिक होती है। भारतीय रसोई में मौजूद कई पारंपरिक नुस्खे आज भी स्वास्थ्य के लिहाज़ से उतने ही कारगर माने जाते हैं, जितने वर्षों पहले थे। इन्हीं में से एक है खाली पेट भीगे चने का पानी पीना, जिसे पोषण विशेषज्ञ हड्डियों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी …
• 25 November

  दौरा पड़ना क्या सच में ठीक हो सकता है? डॉक्टर ने समझाई मिर्गी की वास्तविक स्थिति

  

  मिर्गी एक ऐसी न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जिसमें मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि अचानक असामान्य हो जाती है और दौरे की स्थिति उत्पन्न होती है। यह बीमारी किसी भी आयु वर्ग में दिखाई दे सकती है और इसके कारण, लक्षण तथा उपचार के तरीके व्यक्ति की स्थिति और बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, मिर्गी का समय पर …
• 25 November

  हरी मटर खाते हैं? जानें किन लोगों को सर्दियों की ये पसंदीदा सब्ज़ी नहीं खानी चाहिए

  

  सर्दियों का मौसम आते ही बाज़ारों में हरी मटर की बहार दिखाई देने लगती है। अपने अनोखे स्वाद, हल्केपन और पौष्टिकता के कारण इसे सर्दियों की रानी भी कहा जाता है। विटामिन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हरी मटर सर्दियों के भोजन में रंग और स्वाद दोनों बढ़ा देती है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जहां यह सब्ज़ी …