देश

11 March

पेट रहेगा साफ और हल्का! कब्ज-गैस दूर करने के लिए अपनाएं ये उपाय

आजकल खराब खानपान, अनियमित दिनचर्या और कम शारीरिक गतिविधि के कारण कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं काफी आम हो गई हैं। इन समस्याओं की वजह से पेट भारी रहना, दर्द, जलन और बेचैनी महसूस हो सकती है। हालांकि कुछ आसान घरेलू उपाय और स्वस्थ आदतें अपनाकर इन परेशानियों से राहत पाई जा सकती है। फाइबर से …

11 March

दिन में कितने पिस्ता खाना है सही? जानिए इस टेस्टी ड्राई फ्रूट के जबरदस्त फायदे

पिस्ता एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्राई फ्रूट है, जिसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। नियमित रूप से सही मात्रा में पिस्ता खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। हालांकि, इसके फायदे पाने के लिए यह जानना भी जरूरी है कि …

11 March

वजन घटाने के लिए ट्राई करें मेथी की हर्बल ग्रीन टी, जानें बनाने का तरीका

आजकल बढ़ता वजन और पेट की चर्बी कई लोगों के लिए बड़ी समस्या बन गई है। गलत खानपान, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित जीवनशैली के कारण वजन तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे में लोग वजन घटाने के लिए कई तरह के घरेलू उपाय अपनाते हैं। इन्हीं में से एक है मेथी की हर्बल ग्रीन टी, जो सेहत के लिए …

11 March

डायबिटीज के मरीज कैसे बढ़ाएं अपना वजन? जानें आसान और हेल्दी तरीके

डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी में अक्सर लोगों को वजन कम होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। जब शरीर में इंसुलिन सही तरीके से काम नहीं करता, तो शरीर ग्लूकोज को ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल नहीं कर पाता। ऐसे में शरीर ऊर्जा के लिए फैट और मांसपेशियों को तोड़ने लगता है, जिससे वजन तेजी से घट सकता …

11 March

हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है ये फाइबर रिच सब्जी

आजकल गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह जोड़ों में जमा होकर दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। ऐसे में सही डाइट अपनाना बेहद जरूरी होता है। हेल्दी और फाइबर से भरपूर सब्जियां यूरिक …

11 March

हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना कितना सुरक्षित? जानें हेल्दी ऑप्शन

आजकल हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। गलत खानपान, तनाव, कम शारीरिक गतिविधि और खराब जीवनशैली इसके प्रमुख कारण माने जाते हैं। ऐसे में कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चाय पीनी चाहिए या नहीं। दरअसल, चाय पूरी तरह से छोड़ना जरूरी नहीं …

11 March

बार-बार खून बहने की समस्या? शरीर में हो सकती है विटामिन K की कमी

अगर किसी व्यक्ति को बार-बार नाक से खून आना, मसूड़ों से खून निकलना या मामूली चोट लगने पर भी लंबे समय तक खून बहना जैसी समस्याएं होती हैं, तो यह शरीर में विटामिन K की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन K शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो खासतौर पर खून को जमाने (ब्लड क्लॉटिंग) की …

11 March

डायबिटीज से है कनेक्शन! इस विटामिन की कमी से बिगड़ सकता है ब्लड शुगर

आजकल डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है। खराब खानपान, कम शारीरिक गतिविधि और तनाव इसके प्रमुख कारण माने जाते हैं। हालांकि कई शोध बताते हैं कि शरीर में कुछ जरूरी विटामिन की कमी भी ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है। खासतौर पर विटामिन D की कमी को डायबिटीज के बढ़ते खतरे से जोड़कर देखा जाता है। …

11 March

पैरों की ऐंठन से टूटती है नींद? ये घरेलू ट्रिक्स दिलाएँगी आराम

रात में सोते समय अचानक पैरों में ऐंठन आना एक आम समस्या है। कई बार यह दर्द इतना तेज होता है कि नींद भी खुल जाती है। आमतौर पर यह समस्या पानी की कमी, मिनरल्स की कमी, ज्यादा थकान या लंबे समय तक एक ही पोजीशन में रहने की वजह से हो सकती है। हालांकि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर …

11 March

डाइट में शामिल करें भिंडी, कई बीमारियों से मिलेगा बचाव

भिंडी (Ladyfinger) भारतीय रसोई में बनने वाली एक आम सब्जी है, लेकिन इसके फायदे बेहद खास हैं। पोषक तत्वों से भरपूर भिंडी को नियमित रूप से खाने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इसमें फाइबर, विटामिन C, विटामिन K, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ब्लड …