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10 June

भुना चना और शहद खाने से मिलते हैं ये 5 चमत्कारी फायदे

अगर आप सेहत को लेकर थोड़े भी जागरूक हैं, तो अपनी डाइट में भुना हुआ चना ज़रूर शामिल करें। मिलावटी दौर में जहां हर चीज़ पर शक होता है, वहीं चना एक ऐसा फूड है जिसकी शुद्धता आज भी बरकरार है। और अगर इसे शहद के साथ खाया जाए, तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। रोजाना 1–2 मुट्ठी भुना …

10 June

अंडा खाने के बाद भूलकर भी न खाएं ये चीजें, वरना सेहत को हो सकता है नुकसान

अंडा सेहत का खजाना माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स और हेल्दी फैट्स होते हैं जो न सिर्फ शरीर को ऊर्जा देते हैं, बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करते हैं। यही वजह है कि लोग ब्रेकफास्ट में अंडे को ज़रूर शामिल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जिन्हें अंडा …

10 June

खीरा खाने के तुरंत बाद पानी पीना पड़ सकता है भारी, जानें क्यों

गर्मियों में खीरा सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल-सब्जी है। सलाद की शान बढ़ाने वाला खीरा स्वाद के साथ-साथ सेहत से भी भरपूर होता है। इसमें विटामिन C, K, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर और मैंगनीज जैसे ज़रूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। साथ ही, खीरे में लगभग 95% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए बेहतरीन है। लेकिन …

10 June

डाइजेशन से लेकर अर्थराइटिस तक – अनानास के जबरदस्त फायदे

बाजार में हर मौसम में मिलने वाला एक ऐसा फल, जिसे आप कभी फ्रूट चाट में तो कभी जूस में शामिल करते हैं — अनानास। यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। पाचन को सुधारने से लेकर पीरियड्स की दिक्कतों तक में असरदार, अनानास आपके शरीर में ऐसे एंजाइम्स बढ़ाता है जो कई बीमारियों …

10 June

दालचीनी: स्वाद के साथ सेहत का भी रखे ख्याल

भारतीय रसोई में खड़े मसालों की बात ही कुछ और है। ये ना सिर्फ खाने को स्वादिष्ट बनाते हैं, बल्कि हमारे स्वास्थ्य का भी ध्यान रखते हैं। ऐसा ही एक ख़ास मसाला है — दालचीनी। लकड़ी की तरह दिखने वाली यह खुशबूदार चीज़ सिर्फ स्वाद बढ़ाने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह कई बीमारियों से बचाने में भी असरदार है। …

10 June

जोड़ों का दर्द और यूरिक एसिड? इलायची से पाएं राहत

यूरिक एसिड एक लाइफस्टाइल डिजीज है, जो हमारी खानपान की आदतों और दिनचर्या का नतीजा होती है। प्यूरीन से भरपूर चीज़ें ज्यादा खाने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। जब शरीर इसे समय पर फिल्टर नहीं कर पाता तो यह जॉइंट्स में क्रिस्टल्स के रूप में जमने लगता है, जिससे दर्द और सूजन की समस्या शुरू …

10 June

दूध नहीं पचता? ट्राय करें सोया मिल्क, फायदे जान उड़ जाएंगे होश

सोया को आयुर्वेद में गुणों की खान कहा गया है। यह ना सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से लड़ने में भी असरदार माना गया है। खासकर सोया मिल्क उन लोगों के लिए वरदान है जो गाय या भैंस का दूध नहीं पचा पाते। स्वामी रामदेव भी सोया मिल्क को सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी बताते …

10 June

वजन घटाने में खीरा कैसे करता है कमाल? पढ़िए ये हेल्दी टिप्स

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब लाइफस्टाइल और बिगड़ी हुई खानपान की आदतें तेजी से लोगों को मोटापे की ओर ले जा रही हैं। मोटापा सिर्फ लुक्स ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी खतरा बनता जा रहा है। अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो आपकी रसोई में मौजूद खीरा आपकी इस जंग में जबरदस्त हथियार बन …

10 June

खाली पेट पुदीना खाने से होते हैं चौंकाने वाले फायदे

पुदीना सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। गर्मियों में पुदीने का सेवन पेट की समस्याओं से राहत दिलाने के साथ-साथ शरीर को ठंडक भी देता है। यह एसिडिटी, अपच, सीने की जलन, पेट की गर्मी और हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याओं में कारगर माना जाता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण आपको …

10 June

डायबिटीज में कौन सी दाल खाएं, कौन सी नहीं? जानिए पूरी सच्चाई

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और अनियमित खानपान के कारण डायबिटीज तेजी से फैलती जा रही है। पहले जहां यह समस्या उम्रदराज़ लोगों में देखने को मिलती थी, अब युवा भी तेजी से इसकी चपेट में आ रहे हैं। मोटापा, तनाव, और शारीरिक सक्रियता की कमी इस बीमारी के मुख्य कारण हैं। डायबिटीज में खानपान का विशेष ध्यान रखना बेहद …