देश

16 March

वर्कआउट के बाद तुरंत पानी पीना चाहिए या नहीं? जानिए सही तरीका

जिम या वर्कआउट करने के बाद अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि क्या तुरंत पानी पीना चाहिए या कुछ देर रुकना चाहिए। एक्सरसाइज के दौरान शरीर से पसीने के रूप में काफी पानी निकल जाता है, इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। हालांकि पानी पीने का सही तरीका और सही समय जानना भी …

16 March

अश्वगंधा का कमाल! यूरिक एसिड कंट्रोल करने में कर सकता है मदद

आजकल खराब खानपान और बदलती जीवनशैली के कारण यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह जोड़ों में जमा होकर दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी का कारण बन सकता है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद कर सकते …

16 March

एवोकाडो खाने से मिलते हैं कई फायदे, वजन और कोलेस्ट्रॉल दोनों रहते हैं कंट्रोल

आजकल हेल्दी डाइट की बात होती है तो एवोकाडो का नाम जरूर लिया जाता है। यह एक ऐसा फल है जिसे “सुपरफूड” भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। एवोकाडो में हेल्दी फैट, विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देते हैं। नियमित …

16 March

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

सुबह उठते ही सबसे पहले क्या करना चाहिए? अक्सर लोग चाय या कॉफी से अपने दिन की शुरुआत करते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार दिन की शुरुआत गुनगुना पानी पीकर करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं और यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में …

16 March

लव हैंडल्स से बिगड़ गया है बॉडी शेप? रोज करें ये एक्सरसाइज

आजकल खराब लाइफस्टाइल, लंबे समय तक बैठकर काम करने और गलत खानपान की वजह से कमर के आसपास चर्बी जमा होने लगती है। इसे आमतौर पर लव हैंडल्स कहा जाता है। कमर के दोनों तरफ जमा यह जिद्दी फैट शरीर के शेप को बिगाड़ देता है और फिटनेस पर भी असर डालता है। हालांकि कुछ नियमित एक्सरसाइज और सही दिनचर्या …

16 March

पेट की चर्बी घटाने का आसान तरीका, सोने से पहले करें ये 3 काम

आजकल बढ़ता हुआ वजन और पेट की चर्बी कई लोगों के लिए बड़ी समस्या बन गई है। गलत खानपान, देर तक बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण पेट के आसपास फैट जमा होने लगता है। हालांकि अगर आप अपनी कुछ आदतों में बदलाव करें, खासकर सोने से पहले की दिनचर्या में, तो पेट की चर्बी को …

16 March

कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन है अलसी के बीज! रोज खाएं, दिल रहेगा सुरक्षित

आज के समय में हाई कोलेस्ट्रॉल दिल से जुड़ी बीमारियों का एक बड़ा कारण बनता जा रहा है। गलत खानपान, जंक फूड और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने लगता है। ऐसे में डाइट में कुछ हेल्दी चीजें शामिल करके इस समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। अलसी के बीज …

16 March

रसोई की ये 5 चीजें चुपचाप बढ़ा रही हैं हार्ट और शुगर का खतरा, अभी हटा दें

आजकल हार्ट डिजीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। इसकी बड़ी वजह हमारी खानपान की गलत आदतें भी हैं। कई बार हम रोजाना किचन में मौजूद कुछ ऐसी चीजों का इस्तेमाल करते रहते हैं, जो धीरे-धीरे सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर आप दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं और शुगर कंट्रोल में रखना …

13 March

महिला अवकाश मांग पर SC ने क्यों नहीं की सुनवाई? जानिए पूरा मामला

13 मार्च, 2026 को सुप्रीम कोर्ट ने पूरे देश में कामकाजी महिलाओं और छात्राओं के लिए अनिवार्य सवेतन मासिक धर्म अवकाश की मांग करने वाली एक जनहित याचिका पर सुनवाई करने से इनकार कर दिया। मुख्य न्यायाधीश सूर्यकांत और न्यायमूर्ति जॉयमाल्य बागची की पीठ ने इस याचिका का निपटारा करते हुए यह टिप्पणी की कि इस तरह के प्रावधान न्यायिक …

13 March

के. सुधाकरन की अचानक वापसी से केरल कांग्रेस में हलचल क्यों?

वरिष्ठ कांग्रेस नेता और कन्नूर सांसद के. सुधाकरन की 12 मार्च, 2026 को दिल्ली से केरल की अचानक वापसी ने अप्रैल-मई में होने वाले विधानसभा चुनावों से पहले राज्य इकाई में बेचैनी पैदा कर दी है। उम्मीदवारों पर एआईसीसी की चर्चाओं के बीच पहुंचे सुधाकरन ने 13 मार्च को एक मार्मिक फेसबुक संदेश पोस्ट किया, जिसमें उन्होंने कन्नूर के साथ …