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14 June

हेल्दी दिल और चमकती त्वचा के लिए रोज़ खाएं एवोकाडो

अगर आप हेल्दी डाइट की तलाश में हैं तो एवोकाडो को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। मक्खन जैसा स्वाद देने वाला यह फल सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। एवोकाडो में मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ दिल की सेहत सुधारते हैं, बल्कि शरीर को भीतर से मज़बूत बनाते हैं। यह फल खास तौर पर मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, फाइबर, विटामिन्स …

14 June

थायरॉइड कंट्रोल करने के 5 देसी नुस्खे – दवा से पहले ज़रूर आजमाएं

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते थायरॉइड की समस्या आम होती जा रही है। खासकर महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के कारण थायरॉइड तेजी से बढ़ रहा है। ये समस्या दो प्रकार की हो सकती है – हाइपोथायरॉइडिज्म (थायरॉइड हार्मोन की कमी) हाइपरथायरॉइडिज्म (थायरॉइड हार्मोन की अधिकता) अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं और …

14 June

सर्दियों में ज़रूर खाएं ये 4 देसी साग, बनाएं स्वाद और सेहत दोनों का रिश्ता

सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है और इस मौसम में लोगों को गरमा-गरम और स्वादिष्ट खाने की चाह सबसे ज़्यादा होती है। लेकिन जब बात सर्दियों के खाने की हो, तो देसी साग का ज़िक्र न हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता। सरसों, बथुआ, पालक और मेथी जैसे हरे पत्तेदार साग न केवल स्वाद में लाजवाब होते हैं, बल्कि …

14 June

लहसुन खा रहे हैं रोज़ाना? पहले जान लें ये जरूरी बातें

लहसुन भारतीय रसोई का एक ऐसा मसाला है जो दाल और सब्जियों का स्वाद दोगुना कर देता है। इसके तड़के के बिना खाने का मजा अधूरा लगता है। सेहत के लिहाज़ से भी लहसुन काफी फायदेमंद माना जाता है, खासकर सर्दियों के मौसम में इसका काढ़ा सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव करता है। लेकिन हर चीज हर किसी के …

14 June

मोटापा घटाने का आसान नुस्खा – बिना साइड इफेक्ट्स

आज के समय में मोटापा एक आम समस्या बन चुका है। लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग, जिम और महंगी दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता। ऐसे में अगर आप भी बिना ज्यादा मेहनत के वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अलसी के बीज (Flax Seeds) को जरूर शामिल करें। …

14 June

सर्दियों में तिल खाने के 5 जबरदस्त फायदे – हड्डियां, ब्लड प्रेशर और पाचन सब मजबूत

सर्दियों में शरीर को गर्म, ताकतवर और बीमारियों से दूर रखने के लिए हमारे खानपान में कुछ खास चीजों को जरूर शामिल किया जाना चाहिए। इन्हीं में से एक है – तिल (Til)। छोटा सा दिखने वाला यह बीज सर्दियों में किसी औषधि से कम नहीं होता। आयुर्वेद में तिल को ऊर्जा, गर्मी और पोषण देने वाला माना गया है। …

14 June

सर्दी में इम्यूनिटी फेल? अपनाएं घी-काली मिर्च का जादुई उपाय

भारतीय रसोई में घी का महत्व हम सभी जानते हैं। पूजा-पाठ से लेकर हर लजीज व्यंजन में इसकी उपस्थिति अनिवार्य है। आयुर्वेद में भी घी को “अमृत तुल्य” माना गया है। रोजाना सिर्फ एक चम्मच देसी घी कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। ठंड के मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे सर्दी-जुकाम, खांसी …

14 June

डायबिटीज और मोटापे को कहें अलविदा – बस खाइए टमाटर

भारतीय रसोई में टमाटर का खास स्थान है। चाहे सब्जी हो, दाल हो या चटनी – इसके बिना स्वाद अधूरा लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि टमाटर सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत के लिए भी सुपरफूड है? टमाटर में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को अंदर से हेल्दी बनाते हैं, और कई गंभीर बीमारियों …

14 June

दूध वाली चाय छोड़ो, अब हर्बल टी से पाओ सर्दी-जुकाम में राहत

सर्दियों में सबसे आम समस्या है – सर्दी, जुकाम और गले की खराश। कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग जल्दी इसकी चपेट में आ जाते हैं, खासकर बच्चे और बुजुर्ग। आमतौर पर लोग राहत पाने के लिए बार-बार चाय पीते हैं, लेकिन दूध की चाय की बजाय अगर आप हर्बल टी पिएं, तो यह ज्यादा फायदेमंद होती है। हर्बल टी न सिर्फ …

14 June

बी-12 की कमी से बचना है? तो इन सुपरफूड्स को डाइट में करें शामिल

स्वस्थ शरीर और तेज़ दिमाग के लिए विटामिन B-12 बेहद जरूरी है। इसकी कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनना रुक सकता है, नर्वस सिस्टम पर असर पड़ता है और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, हड्डियों और जोड़ों की मजबूती भी इससे जुड़ी होती है। शाकाहारी लोगों के लिए विटामिन B-12 की पूर्ति करना …