देश

28 January

दांतों को सफेद और चमकदार बनाने के आयुर्वेदिक उपाय

दांतों का काम सिर्फ खाना चबाना नहीं है, बल्कि ये हमारी पर्सनालिटी को भी निखारते हैं। सुंदर और सफेद दांत हमारे चेहरे की खूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं। लेकिन कई बार खाने-पीने की आदतों के कारण दांतों पर पीली परत जम जाती है, जिसे हम टार्टर कहते हैं। इस पीलापन से बचने और दांतों को सफेद और चमकदार …

28 January

विटामिन बी-12 की कमी से जुड़ी समस्याएं और उनका इलाज

जब हमारे शरीर में किसी विटामिन की कमी होती है, तो इसका असर हमारे शरीर में पहले ही दिखाई देने लगता है। यदि आप छोटी-छोटी बातों को भूलने लगे हैं या किसी का नाम याद नहीं रख पा रहे हैं, तो यह विटामिन बी-12 की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन बी-12 की कमी से दिमाग पर असर पड़ता …

28 January

वजन घटाने के लिए सही आदतें और टिप्स, जो आपकी मदद करेंगी

वेट लॉस करना मुश्किल तो जरूर है, लेकिन नामुमकिन नहीं। वजन बढ़ाने के लिए जहां अधिक खाने की सलाह दी जाती है, वहीं वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत और सही आदतों की जरूरत होती है। वजन बढ़ने के कारणों में खराब लाइफस्टाइल, गलत डाइट, अनहेल्दी खाने की आदतें, शराब का सेवन और नींद की कमी शामिल हैं। अधिक वजन …

28 January

तनाव से थायराइड को बढ़ावा, हल्का योग और माइंडफुलनेस से मिलेगा फायदा

तनाव हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, हाशिमोटो थायरॉयडिटिस और ग्रेव्स रोग जैसी थायराइड से संबंधित बीमारियों को बढ़ावा दे सकता है। थायराइड ग्रंथि एंडोक्राइन सिस्टम का महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (HPA) अक्ष के सेंसिटिव बदलावों से प्रभावित होती है, जो तनाव के दौरान सक्रिय हो जाते हैं। लंबे समय तक रहने वाला तनाव इम्यून मॉड्यूलेशन, हार्मोनल असंतुलन और सूजन के कारण …

28 January

सर्दियों में एसिडिटी से राहत पाने के आसान टिप्स

सर्दियों में एसिडिटी की समस्या बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। ठंडे मौसम में हमारी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव होते हैं, जो एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। इसके साथ ही सर्दियों में बेचैनी और एसिड रिफ्लक्स की समस्या भी बढ़ जाती है। इस समस्या को समझना जरूरी है, ताकि आप इससे बचाव कर सकें। आइए जानते हैं सर्दियों …

27 January

पीला पानी: कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज से निजात पाने का प्रभावी तरीका!

कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज (मधुमेह) आजकल बहुत आम स्वास्थ्य समस्याएं बन गई हैं, जो अगर समय पर नियंत्रित न की जाएं, तो गंभीर परिणाम पैदा कर सकती हैं। ऐसे में प्राकृतिक उपायों की ओर रुझान बढ़ा है। इनमें से एक बेहद असरदार उपाय है पीला पानी, जो आपकी सेहत के लिए कई फायदे प्रदान करता है। पीला पानी, जिसे हम हल्दी …

27 January

थायराइड की परेशानी को करें कंट्रोल: जानिए आसान और प्रभावी उपाय

थायराइड की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। यह एक ऐसी स्थिति है जब आपके शरीर की थायराइड ग्रंथि (जो गले में होती है) ठीक से काम नहीं करती, जिससे हार्मोनल असंतुलन पैदा होता है। थायराइड के प्रकार में हाइपोथायरायडिज़म (थायराइड का कम काम करना) और हाइपरथायरायडिज़म (थायराइड का अधिक काम करना) शामिल हैं। दोनों ही स्थितियाँ शरीर में …

27 January

सेहतमंद रहने के 5 राज़: बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय!

हम सभी चाहते हैं कि हम स्वस्थ रहें और बीमारियों से बचें, लेकिन जीवन की भागदौड़, खराब खानपान और तनाव के कारण हम अक्सर अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते। यही कारण है कि बीमारियाँ धीरे-धीरे हमें घेर लेती हैं। लेकिन अगर हम थोड़े से बदलाव अपने दिनचर्या में लाएं, तो बीमारियों से बचने और सेहतमंद रहने में कोई …

27 January

खूब खाएं, कोलेस्ट्रॉल घटाएं: सेहतमंद और फिट रहने का आसान तरीका

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। लेकिन क्या आपको पता है कि आप सही खानपान से खूब खाकर भी कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं? इस लेख में हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों और जीवनशैली से जुड़े कुछ आसान उपाय बताएंगे, जिनसे आपकी सेहत भी …

27 January

इस भारतीय गांव ने अंधकार को दूर किया, आजादी के बाद पहली बार बिजली आई

एक महत्वपूर्ण उपलब्धि के रूप में, छत्तीसगढ़ के एक सुदूर गांव को आखिरकार देश की आजादी के बाद पहली बार बिजली मिली। बीजापुर जिला मुख्यालय से लगभग 50 किलोमीटर दूर स्थित चिलकापल्ली गांव आजादी के बाद से बिजली के बिना था। चिलकापल्ली गांव को नियाद नेल्लनार योजना के तहत बिजली दी गई। यह बीजापुर का छठा गांव है जिसे इस …