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हर किसी को नींद की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। कुछ लोगों को हर रात 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को 5-6 घंटे की नींद पर्याप्त लग सकती है। यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको कितनी नींद की आवश्यकता है, यह है कि आप अच्छी तरह से आराम महसूस करें और हर …

इस समय हर व्यक्ति स्‍वस्‍थ रहने और आकर्षक दिखने के लिए व्यायाम करने में ज्‍यादा समय बिताने लगा है। यहां तक कई लोगों ने अपने जीवन चर्या में योग को अपना हिस्‍या बना लिया। धीरे-धीरे योग का क्रेज भी बढ़ने लगा है। वैसे भी वर्तमान में समय में कोरोना महामारी के चलते भी लोग योग पर ज्‍यादा से ज्‍यादा ध्‍यान …

पोहा न केवल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है। यह कम कैलोरी वाला और उच्च फाइबर वाला भोजन है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और cravings को कम करता है।आज हम आपको बताएँगे पोहा वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है। यहां बताया …

बच्चों की देखभाल हर मौसम के अनुसार करते रहना चाहिये क्योकि बच्चों की त्वचा और शरीर काफी नाजुक और संवेदनशीन होते है। इसलिए उनकी सही देखभाल ही आपके बच्चे को स्वस्थ रख सकती है। गर्मी के मौसम में आप किस प्रकार अपने बच्चे को सुरक्षित रख सकती है इसके बारे में बताया है इस नुस्खों को देखकर आप भरपूर फायदा …

इक्विटी के समृद्ध मूल्यांकन पर चिंताओं के बीच एचडीएफसी बैंक, रिलायंस इंडस्ट्रीज और आईसीआईसीआई बैंक द्वारा मंगलवार को इक्विटी बेंचमार्क सूचकांकों में गिरावट आई। अपने सभी शुरुआती लाभ को कम करते हुए, 30 शेयरों वाला बीएसई सेंसेक्स 383.69 अंक या 0.52 प्रतिशत की गिरावट के साथ 73,511.85 पर बंद हुआ। दिन के दौरान, यह 636.28 अंक या 0.86 प्रतिशत गिरकर …

प्रवर्तन निदेशालय (ईडी) द्वारा अरविंद केजरीवाल की गिरफ्तारी को चुनौती देने वाली याचिका पर सुप्रीम कोर्ट ने मंगलवार को कोई फैसला नहीं दिया, जबकि राउज एवेन्यू कोर्ट ने उनकी रिमांड 20 मई तक बढ़ा दी है. पिछली सुनवाई में कोर्ट ने कहा था कि चुनाव को देखते हुए अरविंद केजरीवाल को जमानत दी जा सकती है. सुप्रीम कोर्ट ने मंगलवार …

स्‍वास्‍थ्‍य शरीर के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत ही आवश्‍क है और हर व्‍यक्ति को प्रतिदिन शरीर की एक्‍सरसाइस करना चाहिए । कम फिज़ीकल एक्टिविटी से ज्यादा नॉन-कम्युनिकेबल बीमारियों (एनसीडी) सहित हार्ट की बीमारी, डायबिटीज़, हाई ब्लडप्रेशर, ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर होने का ख़तरा ज़्यादा हो जाता है। यहां तक कि विश्व स्वास्थ्य संगठन कम फिज़ीकल एक्टिविटी को मौत के लिए एक …

रात का समय आराम करने और शरीर को रिचार्ज करने का होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम सोने से पहले ऐसा भोजन न करें जो हमारी नींद में बाधा डाल सके या वजन बढ़ने का कारण बन सके।आज हम आपको बताएँगे रात को सोने से पहले क्या नहीं खाना चाहिए। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको रात को …

व्रत के समय सभी भक्‍त उपवास रखते है। वैसे, व्रत के दौरान बनाए जाने वाले व्यंजनों में बहुत अधिक कैलोरी होती है। बेशक, वे खाने में बहुत स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन यह थोड़ा पाचन करता है और उपवास के बाद वजन भी बढ़ाता है। अगर आप खाने-पीने का ध्यान नहीं रखते हैं, तो उपवास के दौरान और बाद में कब्ज, …

जम्मू-कश्मीर नेशनल कॉन्फ्रेंस के नेता फारूक अब्दुल्ला ने मंगलवार को नरेंद्र मोदी सरकार पर निशाना साधा और कहा कि नेशनल कॉन्फ्रेंस ने मोदी के नहीं, गांधी के भारत को स्वीकार कर लिया है। एनसी नेताओं ने आजादी के समय को याद किया और कहा कि उनकी पार्टी ‘गांधी के भारत’ को वापस लाना चाहती है। मीडिया से बात करते हुए …