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शरीर के लिए जिंक से बेहद जरूरी है. स्वस्थ रखने के लिए शरीर में जिंक की मात्रा पर्याप्त होनी आवश्यक होती है। जिंक के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद मिलती है. जिंक का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में लाभ मिलता है, दिल त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए भी जिंक जरूरी होता है. …

ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। अधिक वजन या मोटापा न केवल दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है, बल्कि यह गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। मोटापा मधुमेह, थायरॉयड, हृदय और यकृत रोग के खतरे को भी बढ़ा सकता है। इसलिए फिट और स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को अपना वजन नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। …

हर कोई चाहता है कि उसकी कमर पतली और आकर्षक हो। इसके लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं, जिम जाते हैं और डाइट प्लान में भी जरूरी बदलाव करते हैं। कई बार इतना कुछ करने के बावजूद भी अच्छा परिणाम नहीं मिल पाता है। इसके लिए आप कुछ योगासनों को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना सकते हैं। इन योगासन …

पौष्टिक आहार न लेने से शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इसमें एनीमिया एक आम समस्या है। जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है तो आपको एनीमिया हो जाता है। इसमें व्यक्ति को थकान, सिरदर्द, बदन दर्द, चक्कर आना जैसे कुछ लक्षण अनुभव होते हैं। इस बीमारी को कुछ पूरक दवाओं और घरेलू …

शरीर को स्वस्थ और फिट बनाने के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। जिस तरह आप नौकरी, पढ़ाई और अन्य गतिविधियों के लिए समय निकालते हैं, उसी तरह अपने शरीर के लिए भी समय निकालना उतना ही जरूरी है। लेकिन वर्तमान समय में लोग नौकरी और घर के कामों में इतने व्यस्त हो गए हैं कि वह अपनी सेहत को …

करेले का नाम सुनते ही सबसे पहले दिमाग में कड़वाहट याद आती है जिसे लेकर आधे से ज्यादा लोग इस सब्जी को खाना पसंद नही करते है। दिल में भरी कड़वाहट को लेकर लोग इसे खाने से पहले ही मुंह बनाने लगते है जाती है क्योंकि इसका स्वाद ज्यादातर लोगों को अच्छा नहीं लगता है, क्योंकि इसका स्वाद ज्यादातर लोगों …

चने के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं और गुड़ के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। दोनों पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं और इनमें शरीर के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व होते हैं। चना प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, आयरन, विटामिन बी और ए का बहुत अच्छा स्रोत है। वहीं गुड़ में भी आयरन, मैग्नीशियम, …

अंकुरित चना और मूंग को कई लोग इसे नाश्ते के तौर पर अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो कुछ लोग सुबह नाश्ते के तौर पर इन दोनों का सेवन करते हैं. ऐसी चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से सेहत पर काफी अच्छा असर पड़ता है. खासतौर पर अगर बात करें अंकुरित चने और मूंग की तो कई …

बालों का ध्यान अगर हम ना दें तो हमारे बाल सूखे, बेजान महसूस हो जाते है। किसी भी मौसम में हमें बाल का ध्यान रखना चाहिए। आपको बता दें की गर्मी को देखते हुए धूप की तपन और पसीना सभी का हमारे बालों पर सीधा असर पड़ता है। यह हमारे बालों के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। पसीना की …

संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आंत में बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आंत में अच्छे बैक्टीरिया का स्तर कम हो जाए और बुरे बैक्टीरिया का स्तर बढ़ जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकता है। इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और मानसिक स्वास्थ्य …