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कुछ लोग मोटापे से परेशान हैं तो ऐसे भी है जो वजन बढ़ाने के लिए तमाम कोशिशे करते रहते हैं। लेकिन फिर भी वे दुबले-पतले ही रहते हैं। अगर आप भी अपने कम वजन से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करके देखिए। ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है। ड्राई फ्रूट्स हेल्दी वजन …

स्वस्थ शरीर के लिए बीमारियों से दूर रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करें। मजबूत इम्यूनिटी से शरीर को कई बीमारियों से दूर रखा जा सकता है. साथ ही इससे शरीर में मौजूद हानिकारक खाद्य पदार्थों को भी बाहर निकाला जा सकता है। खासतौर पर कोविड-19 महामारी …

‏लोकसभा चुनाव के परिणामों को लेकर सभी उम्मीदवारों को बड़ी उम्मीद है जनता इस बार किसका स्वागत करने वाली है ये 4 जून की मतगणना के बाद पता चल जायेगा। जैसा की आप सभी जानते है की 543 सीटों के लिए सात चरणों में हुए मतदान अब संपन्न हो चुके है। साथ ही अन्य कई राज्यों में विधानसभा चुनाव भी …

भारतीय पुरुष हॉकी टीम ने शनिवार को एफआईएच प्रो लीग सीज़न के अपने अंतिम चरण की शुरुआत जीत के साथ करते हुए विश्व चैंपियन जर्मनी को 3-0 से शिकस्त दी। इस मैच में जर्मनी को 12 पेनल्टी कॉर्नर (पीसी) मिले, लेकिन भारतीय रक्षापंक्ति के बेहतरीन प्रदर्शन की बदौलत वे एक भी गोल में नहीं बदल सका। हरमनप्रीत सिंह (16′), सुखजीत …

एक तरफ टीम इंडिया इस वक्त अमेरिका में टी20 वर्ल्ड कप 2024 की तैयारियों में जुटी है. दूसरी तरफ, देश में वर्ल्ड कप के अलावा टीम इंडिया के अगले कोच की चर्चा भी जारी है. वर्ल्ड कप के बाद टीम के मौजूदा कोच राहुल द्रविड़ का कार्यकाल खत्म हो रहा है और ऐसे में बीसीसीआई ने नए कोच की तलाश …

क्या केले और आलू किडनी के लिए हानिकारक हैं? पोटैशियम हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। जिन लोगों को मधुमेह या हाई बीपी है, उन्हें किडनी की बीमारी से बचने के लिए पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। पोटैश‍ियम र‍िच फूड्स का सेवन करने से स्‍ट्रोक से भी बचाव होता है। लेक‍िन कुछ लोग …

भारत के डीपी मनु ने शनिवार को ताइवान एथलेटिक्स ओपन 2024 में पुरुषों की भाला फेंक स्पर्धा में 81.58 मीटर के सर्वश्रेष्ठ प्रयास के साथ स्वर्ण पदक जीता। मनु ने प्रतियोगिता की शुरुआत 78.32 मीटर के थ्रो से की और तीसरे प्रयास में इसे बेहतर करके 80.59 मीटर कर दिया। मनु इस स्पर्धा में हिस्सा ले रहे 12 प्रतियोगियों में …

शरीर के लिए जिंक से बेहद जरूरी है. स्वस्थ रखने के लिए शरीर में जिंक की मात्रा पर्याप्त होनी आवश्यक होती है। जिंक के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद मिलती है. जिंक का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में लाभ मिलता है, दिल त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए भी जिंक जरूरी होता है. …

ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। अधिक वजन या मोटापा न केवल दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है, बल्कि यह गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। मोटापा मधुमेह, थायरॉयड, हृदय और यकृत रोग के खतरे को भी बढ़ा सकता है। इसलिए फिट और स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को अपना वजन नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। …

हर कोई चाहता है कि उसकी कमर पतली और आकर्षक हो। इसके लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं, जिम जाते हैं और डाइट प्लान में भी जरूरी बदलाव करते हैं। कई बार इतना कुछ करने के बावजूद भी अच्छा परिणाम नहीं मिल पाता है। इसके लिए आप कुछ योगासनों को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना सकते हैं। इन योगासन …