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आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में फिटनेस के लिए लंबे समय तक जिम जाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन सिर्फ 10 मिनट का मिनी वर्कआउट रोज़ाना करने से आप वजन घटा सकते हैं, दिल मजबूत रख सकते हैं और दिमाग को भी खुश रख सकते हैं। 10 मिनट में क्या करें: स्किपिंग या जंपिंग जैक (2 मिनट): दिल की धड़कन बढ़ती …

वजन कम करने और फिट रहने के लिए आटे का चुनाव बहुत मायने रखता है। खासकर सर्दियों में उपयोग किए जाने वाले सिंघाड़ा और कुट्टू के आटे को लोग अक्सर खाना पसंद करते हैं। लेकिन फिटनेस के हिसाब से कौन सा बेहतर है? आइए जानें। सिंघाड़ा आटा: कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट: सिंघाड़ा आटे में कम कैलोरी और कार्ब्स होते हैं। पोषक …

सूखी खांसी कई लोगों के लिए परेशान करने वाली होती है। यह अक्सर सर्दी, एलर्जी, धूल-मिट्टी, धूम्रपान या वायरल संक्रमण के कारण होती है। लंबे समय तक खांसी बनी रहने से नींद, पेट और गले पर असर पड़ सकता है। सूखी खांसी के आम कारण: वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण एलर्जी या प्रदूषण धूम्रपान और धुआं गले की जलन या एसिड …

पिस्ता सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद ड्राईफ्रूट है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन जैसे हर चीज़ की सही मात्रा जरूरी है, वैसे ही पिस्ता का सेवन भी सीमित मात्रा में करना चाहिए। पिस्ता खाने के फायदे: दिल की सेहत: पिस्ता में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, …

लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने, पाचन में मदद और ऊर्जा बनाने का काम करता है। लेकिन गलत खान-पान, जीवनशैली या संक्रमण के कारण लिवर इंफेक्शन हो सकता है। इसे नजरअंदाज करना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जा सकता है। लिवर इंफेक्शन के सामान्य कारण: वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमण शराब का …

सर्दियों में फूलगोभी बहुत पसंद की जाने वाली सब्जी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह यूरिक एसिड बढ़ा सकती है? विशेषज्ञों के अनुसार, यूरिक एसिड वाले लोग इसे अधिक मात्रा में खाने से बचें, क्योंकि इससे जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड: फूलगोभी में मौजूद कुछ यौगिक प्यूरीन से …

सरकार गरीबों, महिलाओं और युवाओं के साथ-साथ किसानों (“अन्नदाता”) को प्राथमिकता देती है, जैसा कि पीएम नरेंद्र मोदी ने बार-बार जोर दिया है। समर्थन में **कृषि और किसान कल्याण विभाग** (DA&FW) के लिए बढ़ते आवंटन शामिल हैं – 2013-14 में ₹21,933 करोड़ से बढ़कर BE 2025-26 में **₹1.27 लाख करोड़** (अनुसंधान/शिक्षा सहित कुल मंत्रालय आवंटन लगभग ₹1.37-1.38 लाख करोड़)। खर्च …

**शनिवार, 31 जनवरी, 2026** (मंगलवार नहीं) को ईरान के रणनीतिक दक्षिणी बंदरगाह शहर **बंदर अब्बास** के **आज़ादेगान इलाके** (जो मोअल्लम बुलेवार्ड से भी जुड़ा है) में एक ज़ोरदार धमाका हुआ। यह शहर फ़ारसी खाड़ी पर है और होर्मुज़ जलडमरूमध्य के पास एक मुख्य केंद्र है। धमाका एक **आठ-मंज़िला रिहायशी इमारत** में हुआ, जिससे निचली मंज़िलें (रिपोर्ट के अनुसार दो से …

BLA ने कई जगहों पर एक साथ हमलों का दावा किया (रिपोर्ट्स में 10-14 शहरों/जिलों से लेकर 14 शहरों में 48 जगहों तक का ज़िक्र है), जिसमें **क्वेटा**, **नुश्की**, **मस्तुंग**, **ग्वादर**, **पसनी**, **दलबंदिन**, **कलात**, **खारान**, **टंप**, और **बुलेदा** जैसे इलाकों में सुरक्षा बलों, पुलिस स्टेशनों, मिलिट्री पोस्ट, CTD ऑफिस और प्रशासनिक केंद्रों को निशाना बनाया गया। BLA के प्रवक्ता **जीयांद …

टूर्नामेंट 7 फरवरी से शुरू होगा, जिसकी मेजबानी भारत और श्रीलंका मिलकर कर रहे हैं, और पाकिस्तान के ग्रुप-स्टेज मैच हाइब्रिड मॉडल के तहत श्रीलंका में होंगे। भारत की यात्रा को लेकर सुरक्षा चिंताओं के कारण बांग्लादेश के हटने के बाद अनिश्चितता पैदा हुई, जिससे PCB ने एकजुटता दिखाई और “इंतजार करो और देखो” का रुख अपनाया। PCB चेयरमैन मोहसिन …