बैंगनी पत्तागोभी के फायदों के बारे में जान जायेंगे, तो आप भी रोजाना करेंगे अपने डाइट में शामिल

अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से सब्जियों को खाने की सलाह दी जाती है। हर मौसम में तरह-तरह की सब्जियां मिलती हैं, जो अपनी खास पौष्टिक गुणों के लिए जानी जाती है। इन्हीं सब्जियों में से एक है बैंगनी पत्ता गोभी यानी पर्पल कैबेज है। जो टेस्ट और हेल्थ दोनों से भरपूर होता है। हरी पत्ता गोभी की तुलना में बैंगनी पत्ता गोभी को ज्यादा अच्छा माना जाता है। इसमें आयरन, विटामिन-सी, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होते हैं। तो आइये जानते हैं बैंगनी पत्ता गोभी के फायदों के बारे में।

हाई बीपी को करे नियंत्रित :-

आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोगों में हाई बीपी की प्रॉब्लम बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। बैंगनी पत्ता गोभी को खाने से हाई बीपी का स्तर सामान्य किया जा सकता है। इसमें मौजूद पोटैशियम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में हेल्प करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाये :-

शरीर की रोगप्रतिरोधक छमता को मजबूत बनाने के लिए विटामिन-सी को बहुत अच्छा माना जाता है, जो स्वास्थ्य संबंधी कई प्रॉब्लम से बचाने में हमारी हेल्प करता है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन-सी युक्त चीजें खाने की सलाह दी जाती है।

पाचन तंत्र को रखे सही :-

बैंगनी पत्ता गोभी में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो पाचन तंत्र को मजबूत रखता है। अगर आप कब्ज की प्रॉब्लम से परेशान हैं, तो यह सब्जी आपके लिए लाभदायक साबित हो सकती है। इसके लिए आप उबली हुई पत्ता गोभी खा सकते हैं, जिससे कब्ज की प्रॉब्लम को दूर किया जा सकता है।

स्किन के लिए फायदेमंद :-

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर बैंगनी पत्ता गोभी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। इस सब्जी को रोजाना खाने से आप त्वचा से जुड़ी प्रॉब्लम से बच सकते हैं। बैंगनी पत्ता गोभी में विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती है, जो आपकी त्वचा को महीन रेखाओं और झुर्रियों से बचाने में मदद करता है।

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