पर्याप्त नींद लेना हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही जरुरी होता है। आमतौर पर एक एडल्ट को 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। नींद पूरी नहीं होने की वजह से कई प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है। शारीरिक थकावट के साथ-साथ मानसिक तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी प्रॉब्लम होने की भी संभावना होती हैं। नींद का न आना …

ज्यादातर लोगों को चीज खाना बहुत पसंद होता है। पिज्जा हो या सैंडविच लोग बड़े चाव से इसे खाते हैं। यह व्यंजनों के टेस्ट को बढ़ाकर उन्हें और भी लजीज बना देता है, लेकिन क्या आप जानते है कि टेस्टी होने के साथ ही यह हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप भी उन लोगों में से …

सभी लोग यही चाहते हैं कि दिन की शुरुआत अच्छे से हो, लेकिन कई बार हमारी कुछ ख़राब आदतों की वजह से हमारा पूरा दिन बर्बाद हो जाता हैं। अगर आप मॉर्निंग में ऑफिस लेट से पहुंचे, तो बॉस की फटकार तो पड़ेगी ही, साथ ही आपका मूड भी खराब हो जाएगा। जिससे आप पूरा दिन बेमन से काम करेंगे …

भारतीय खाने में दही को बहुत ही ज्यादा महत्व दिया जाता है। भारत में तो यह भी मान्यता है कि किसी भी शुभ काम को करने से पहले दही जरूर खाना चाहिए। इसका उपयोग कई तरह की टेस्टी डिशेज को तैयार करने में किया जाता है। दही की लस्सी, छाछ, रायता आदि लोग बहुत पसंद करते हैं। दही पेट के …

बढ़ती उम्र में जोड़ों में दर्द होना बहुत ही आम बात है लेकिन कई बार यह इतना अधिक बढ़ जाता है कि लोगो को समस्या हो जाती है। पहले इस समस्या से केवल बुजुर्ग ही होते थे आज कल कई युवा लोग भी दर्द से जुझते हैं। खाने-पीने में पोषक तत्वों की कमी, गड़बड़ लाइफस्टाइल, मोटापा और एक्सरसाइज न करने …

करेले का नाम सुनते ही उसके कड़वाहट की वजह से लोगों के मुंह मुँह का स्वाद ख़राब हो जाता है। यह कड़वी सब्जी बहुत कम ही लोगों को पसंद आती है, लेकिन करेला में कई गुण पाए जाते है। इसमें आयरन, विटामिन-सी, जिंक, पोटैशियम और की पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं। …

ख़राब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खान पान के वजह से स्वास्थ ही नहीं बल्कि हमारी स्किन भी प्रभावित होती है। इन्हीं प्रॉब्लम में से एक है आँखो के निचे काले घेरे की समस्या। शरीर में पानी या विटामिंस की कमी के कारण आप डार्क सर्कल की प्रॉब्लम से परेशान हो सकते हैं। शरीर में इन विटामिंस की पूर्ति के लिए आप …

अंडा में कई पोषक तत्व पाए जाते है। ये हमारे स्वास्थ के लिए किसी खजाने से कम नहीं है। यही वजह है कि इसे पोषण का पावरहाउस कहा जाता है। यह विटामिन ए, डी, बी12, राइबोफ्लेविन और सेलेनियम जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स का एक अच्छा स्रोत है। इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी मजबूत करने के साथ ही हड्डियों के …

पुरे देश में रोजाना कोई न कोई टेक कंपनियां नया गैजेट लॉन्च करती हैं. इसमें टेक कंपनियां स्मार्टफोन और उनसे जुडी ऐसेसरीज भी मार्केट में लाती हैं. यहीं कारण है कि भारत में अब ऑडियो इक्विपमेंट भी बहुत तेजी से लॉन्च हो रहे हैं. इस क्रम में Blaupunkt ने भी नया BTW300 एक्स्ट्रीम लॉन्च कर दिया है. जो सिंगल चार्ज …

आधार कार्ड बहुत ही जरूरी डॉक्यूमेंट में से एक होता है. आप इसको अपने आईडी प्रूफ के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं. आधार कार्ड आपके मोबाइल नंबर से लिंक होता है और नंबर आपके बैंक अकाउंट से लिंक होता है. ऐसे में समस्या तब होती है जब आपका आधार कार्ड कही गायब हो जाता है. ऐसी सिचुएशन में …

जब भी हम अपना फोन चलाते हैं या गेम खेलते हैं या कोई भी जरूरी काम करते हैं तो फोन में बहुत से एड आने लग जाते है. इन एड्स की वजह से पूरा मजा किरकिरा हो जाता है. फोन में अगर नेटवर्क और एड्स का इशू ठीक हो जाए तो मोबाइल चलाने का एक्सपीरियंस काफी अच्छा हो सकता है. …

जब भी हम कोई नया Smartphone खरीदते है तो बस फोन के स्क्रीन, कैमरा, रैम और स्टोरेज जैसी चीजों पर ही ध्यान देते है. लेकिन क्या आपने कभी फोन के Touch Sampling Rate पर ध्यान दिया है? बहुत से लोग ऐसे हैं जो टच सैंपलिंग रेट के बारे में विस्तार से तो पढ़ते हैं लेकिन कोई भी इसके बारे में …

Reliance Jio ने अब OTT में भी अपनी धाक जमाने के लिए तैयारी कर ली है. कंपनी ने Amazon Prime, Disney Plus Hotsar और Netflix जैसे ऐप्स को मात देने के लिए दो सस्ते प्लान्स लॉन्च कर दिए हैं. आइए जानते हैं कि इन प्लान्स के साथ आपको कौन-कौन से फायदे मिलेंगे? टेलीकॉम सेक्टर में अपना दबदबा बनाये रखने के …

सिविल एविएशन मिनिस्ट्री में सरकारी नौकरी की तलाश कर रहे युवाओं के लिए सुनहरा मौका है. इसके लिए सिविल एविएशन मिनिस्ट्री ने विभिन्न कैटेगरी में कंसल्टेंट के पदों पर रिक्तिया निकाली है. अगर आप भी इन पदों से संबंधित योग्यता रखते हैं और अप्लाई करने का सोच रहे हैं, वे आधिकारिक वेबसाइट civilaviation.gov.in के द्वारा आवेदन कर सकते हैं. इन …

अगर आपका भी भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान से पढ़ाई करने का सपना पूरा नहीं हो सका है, तो अब यहां पर काम करके आप अपने सपने को पूरा कर सकते है. इसके लिए IIT खड़गपुर ने रिसर्च इंवेस्टिगेशन के पदों पर भर्ती के लिए रिक्तिया निकाली गई है. जो भी उम्मीदवार इन पदों पर अप्लाई करने का मन बना रहे है, …

हरियाणा कर्मचारी चयन आयोग के तहत हरियाणा सरकार में नौकरी पाने की चाह रखने वाले उम्मीदवारों के लिए बेहतरीन मौका है. इसके लिए एचएसएससी ने असिस्टेंट लाइनमैन (एएलएम), ट्रेंड ग्रेजुएट टीचर (टीजीटी), डिप्टी रेंजर, वार्डर, असिस्टेंट सुपरिटेंडेंट, जूनियर कोच और हरियाणा पुलिस कांस्टेबल के पदों पर रिक्तिया निकाली है. अगर आप भी इन पदों पर अप्लाई करने के इच्छुक एवं …

ESIC में सरकारी नौकरी की चाह रखने वालों के लिए बहुत ही अच्छा मौका है. अगर आपके पास भी इन पदों से संबंधित योग्यता हैं, तो आपके के लिए यहां अच्छा अवसर है. इसके लिए ईएसआईसी ने रेगुलर स्पेशलिस्ट (एफटीएस)/अंशकालिक स्पेशलिस्ट (PTS) के पदों को भरने के लिए रिक्तिया निकाली गई है. जो भी उम्मीदवार इन पदों पर अप्लाई करने …

एटॉमिक एनर्जी विभाग में सरकारी नौकरी पाने का सपना हर किसी का होता है. लेकिन यह सपना बस कुछ ही लोगों का पूरा हो पाता है. अगर आप भी परमाणु ऊर्जा विभाग में काम करने का सपना पूरा करना चाहते हैं, तो तुरंत डीएई के अंतर्गत आने वाली परिवर्तनीय ऊर्जा साइक्लोट्रॉन केंद्र में अप्लाई कर सकते हैं. इसमें केयरटेकर, सीनियर …

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम-बुखार होना बहुत ही आम बात नहीं है। हमेशा ऐसा तब होता है, जब मौसम बदलता है। बारिश के कारन जगह-जगह जलजमाव होने लगता है और उसमें कई तरह के मच्छर और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिनके काटने और इंफेक्शन फैलाने से अनेक तरह की बीमारियां फैलने लगती हैं। हमेशा बदलने वाले मौसम का हमारे शरीर पर …

आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है ,और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, जो हेल्थ संबंधी प्रॉब्लम को नेचुरल तरीके से दूर करने में सहायता करता है।इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्युनिटी को बढ़ाने में हेल्प करता है, जिससे आप सर्दी-खांसी जैसी कई प्रॉब्लम से बच सकते हैं, लेकिन खाली पेट आंवले का जूस पीना हमारे …

चुकंदर को हम एक जड़ वाली सब्जी के रूप में जानते है, इसका उपयोग हमेशा हम सलाद के रूप में करते है। लोगों को इसका हल्का मीठा टेस्ट बहुत अच्छा लगता है। खाने में चुकंदर को हम कई तरह से उपयोग कर सकते है। कुछ लोग चुकंदर की सब्जी या आचार खाते हैं, तो वही कई लोग खाने की गार्निशिंग …

घी का उपयोग सदियों से भारतीय खाने में किया जाता रहा है। यह खाने का एक खास हिस्सा है। यह खाने का टेस्ट बढ़ाने के साथ हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। किसी भी खाने में थोड़ा-सा घी मिला देने पर उसका टेस्ट बढ़ जाता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-ई, प्रोटीन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, …

नमक का काम होता है खाने का टेस्ट बढ़ाना , अगर खाने में नमक न हो, तो टेस्ट ही फीका पड़ जाता है। दाल हो या सब्जी या फिर बिरयानी, चाहें ये कितने भी टेस्टी बने हो, लेकिन अगर इनमें नमक ज्यादा या बिल्कुल ही कम हो, तो ये टेस्ट को खराब कर देते हैं। खाने का टेस्ट बढ़ाने के …

पूरी दुनिया में डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही हैं। इस बीमारी का मुख्य कारण है हमारी बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान। इस बीमारी में किडनी, आंखें, लिवर, हार्ट और अन्य कई अंग कमजोर पड़ जाते हैं। डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव कर ब्लड शुगर का …

बहुत अधिक धूप के संपर्क में आने से और पॉल्यूशन से हमारी त्वचा खराब होती हैं, लेकिन क्या आपको पता है स्किन से जुड़ी कई सारी समस्या के लिए हमारी कुछ आदतें भी जिम्मेदार होती हैं। फेस पर समय से पहले नजर आने वाली झुर्रियों का सीधा कनेक्शन हमारी गलत खान पान की आदत से है। जिसके कारण 30 की …

कानों की सफाई का ख्याल बहुत से लोगों को तभी आता है जब सुनाई देने में कोई प्रॉब्लम आती है। वरना शायद ही कोई इसकी साफ-सफाई का ख्याल रखता है। कानों की सफाई करने के लिए हम ईयर बड्स या दूसरी किसी नुकीली चीज़ का उपयोग करते हैं। ऐसा करना हमारे कान को कई तरीकों से हानि पहुंचा सकता है। …

आजकल ज्यादातर लोग लगातार कई घंटों तक फ़ोन या लैपटॉप पर काम करते हैं, जिसकी वजह से आंखों से जुड़ी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। स्क्रीन पर ज्यादा देर तक देखने की वजह से इन दिनों लोगों में ड्राई आंखों की प्रॉब्लम बढ़ती जा रही है। जब हम स्क्रीन पर काम करते हैं, तो लंबे समय तक अपनी …

आजकल की बदलती जीवनशैली और गलत खान पान के कारण वजन बढ़ना बहुत आम बात है। लेकिन बढे हुए वजन को कम करना आसान काम नहीं है। इसके लिए लोग हैवी एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा वजन नियंत्रित करने के लिए आपको अपनी डाइट पर भी विशेष ख्याल रखना पड़ता है। वेट नियंत्रित करने के लिए लोग सुबह का नाश्ता …

जब बच्चा बहुत छोटा होता हैं, तो उनकी कई प्रॉब्लम्स को समझ पाना बहुत ही कठिन होता है, क्याेंकि वह अपने दर्द को बता नहीं पाते हैं। ऐसे में बच्चों की हर छोटी से छोटी बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, ताकि उनकी प्रॉब्लम का पता लग सके। बदलते मौसम में बच्चों को जुकाम होना और नाक का …

फेमस अभिनेता गोविंदा की भांजी और कॉमेडियन एक्टर कृष्णा अभिषेक की बहन Aarti Singh अपने बॉयफ्रेंड Deepak Chauhan के साथ शादी के बंधन में बंधने जा रही हैं। दोनों का विवाह 25 अप्रैल को यानि आज है। इससे पहले कपल के प्री-वेडिंग कार्यक्रम चल रहे हैं। हल्दी की रस्म के बाद संगीत सेरेमनी हुई। इस दौरान कपल ने पैपराजी का …

ईरान की खुफिया एजेंसियों के दस्तावेजों से यह खुलासा हुआ है कि जब इस्राइल ने दमिश्क के भीतर उनके दूतावास पर हमला हुआ, तो पाकिस्तान समर्थित आतंकी संगठन-जैश-अल- अदल ने ईरान के कुछ इलाकों में हमले कर उनके सैन्य कर्मियों की हत्या कर दी गई थी। चौंकाने वाली रिपोर्ट यह है कि इस हमले में जिन हथियारों का उपयोग किया …

दिल्ली में गुरुवार को यानि आज हल्के बादल छाए रहेंगे। इस दौरान 20 से 30 किलोमीटर प्रतिघंटे की गति से हवा चलने का अनुमान लगाया गया है। अधिकतम तापमान 38 डिग्री और न्यूनतम तापमान 21 डिग्री सेल्सियस रह सकता है। मौसम विभाग के अनुशार, शुक्रवार को हल्की बारिश होने के आसार है, लेकिन गर्मी से छुटकारा मिलने की कोई उम्मीद …

समाजवादी पार्टी के प्रमुख नेता Akhilesh Yadav ने कन्नौज लोकसभा सीट से मतदान के ल‍िए नामांकन दाखि‍ल क‍िया. वहीं सपा प्रमुख के नामांकन दाखिल करने के बाद भाजपा नेता अपर्णा यादव की प्रतिक्रिया सामने आई है. अपर्णा यादव ने Akhilesh Yadav और इंडिया गठबंधन पर व्यंग किया है. उन्होंने व्यंग करते हुए कहा कि प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी की डर …

iPhone लगभग हर किसी को पसंद आता है. ये आजकल सबकी पसंद बनता जा रहा है। जिन लोगो का बजट ज्यादा नहीं होता है वो ऑनलाइन सस्ते में iPhone की तलाश में लगे रहते हैं. वैसे सस्ता iPhone खरीदने में कोई बुराई नहीं होती है लेकिन इससे आपको कुछ नुकसान भी हो सकता है. जिस वेबसाइट पर आपको सस्ता iPhone …

अगर आप भी गर्मी से परेशान हैं और कोई सस्ता कूलर खरीदने का सोच रहे हैं तो ये ऑप्शन्स आपके लिए ही हैं. यहां जानें कि आप 1000-2000 के बजट में कौन सा और कितना बड़ा कूलर खरीदना सही रहेगा . इतना ही नहीं आप इन पर डिस्काउंट का फायदा भी उठा सकते हैं. कई बार रूम में खिड़की ना …

अमेजन-फ्लिपकार्ट के नाम पर ऑफर्स, रिचार्ज या सिम अपडेट के लिए वार्निंग, बैंक केवायसी का नोटिस, इनकम टैक्स भरने की लास्ट डेट या किसी दूसरे सरकारी काम को लेकर आपके पास भी अगर मैसेज आया है, तो आगे बताई जा रही जानकारी को एक बार ठीक से जरूर पढ़ लीजिए. आपके फोन पर दिनभर में कई प्रकार के मैसेज आते …

अगर आप भी फास्ट चार्जिंग के लिए चार्जिंग अडेप्टर खरीदने का सोच रहे हैं लेकिन आप कंफ्यूज हो रहे हैं कि कौन-सा खरीदें तो ये जानकारी आपके बहुत काम की है. यहां हम आपको बताएंगे कि आप किन-किन ऑप्शन्स की तरफ जा सकते हैं और खरीद सकते हैं जो आपको कम पैसे में भी मिल रहे हैं. अल्ट्रा-फास्ट चार्जिंग सपोर्ट …

iPhone 15 सीरीज के बाद अब सबकी नजरें iPhone 16 सीरीज पर टिकी हुई हैं. लेकिन अब कंपनी ने इस बात की घोसड़ा कर दी है कि iPhone 16 से पहले कंपनी अपने उपभोक्ताओं के लिए कुछ नए मॉडल्स को बाजार में लॉन्च करने वाली है. आइए जानते हैं कि अगले महीने आयोजित होने वाले एपल इवेंट में कौन-कौन से …

टीवी साफ करते समय आपकी एक छोटी सी गलती आपकी टीवी स्क्रीन को खराब कर सकती है? आज हम आप लोगों को तीन ऐसी गलतियों के बारे में जानकारी देंगे जो हमेशा अधिकतर लोग कर बैठते हैं और फिर स्क्रीन ठीक करवाने तक की नौबत आ जाती है. एक बार स्क्रीन खराब हुई तो मोटा खर्चा भी होता है, इस …

वोट देने का तरीका पिछले कुछ सालों में बहुत बदल गया है. एक दौर था जब बैलेट पेपर के द्वारा वोट दिया जाता था लेकिन फिर बाद में पेपर की जगह EVM मशीन ने ले ली और फिर जब ईवीएम पर सवाल उठे तो VVPAT को लाया गया. आज भी इतने सालों बाद बहुत से लोगों को इस बात की …

इरकॉन इंटरनेशनल लिमिटेड में असिस्टेंट मैनेजर एचआरएम की नौकरी पाने का सपना देख रहे युवाओं के लिए बढ़िया मौका है. अगर आप इन पदों से संबंधित योग्यता रखते हैं, तो इरकॉन में एक अच्छा अवसर है. उम्मीदवार जो भी इरकॉन के इन पदों पर आवेदन करने के इच्छुक एवं योग्य हैं, वे आधिकारिक वेबसाइट ircon.org के जरिए अप्लाई कर सकते …

भारत कोकिंग कोल लिमिटेड में नौकरी की तलाश कर रहे उम्मीदवारों के लिए सुनहरा मौका है. इसके लिए BCCL ने ड्राइवर (टी) कैट- II के पदों के लिए भर्ती निकाली है. जो भी उम्मीदवार BCCL के इन पदों पर अप्लाई करने की सोच रहे हैं, वे आधिकारिक वेबसाइट bcclweb.in के जरिए आवेदन कर सकते हैं. BCCL के इस भर्ती के …

एटॉमिक एनर्जी विभाग में नौकरी पाने का सपना हर कोई देखता है. लेकिन यह सपना कुछ ही लोगों का पूरा हो पाता है. अगर आप भी परमाणु ऊर्जा विभाग में काम करने का सपना पूरा करना चाहते हैं, तो तुरंत डीएई के अंतर्गत आने वाली परिवर्तनीय ऊर्जा साइक्लोट्रॉन केंद्र अप्लाई कर सकते हैं. इसमें केयरटेकर, सीनियर अकाउंटेंट, जूनियर अकाउंटेंट और …

कर्मचारी राज्य बीमा निगम में नौकरी की चाहत रखने वाले उम्मीदवारों के लिए अच्छा मौका है. अगर आपके पास भी इन पदों से संबंधित योग्यता हैं, तो आपके के लिए यहां सुनहरा मौका है. इसके लिए ईएसआईसी ने रेगुलर स्पेशलिस्ट (एफटीएस)/अंशकालिक स्पेशलिस्ट के पदों को भरने के लिए वैकेंसी निकाली है. जो भी उम्मीदवार इन पदों पर अप्लाई करने के …

नेशनल हाइड्रोइलेक्ट्रिक पावर कॉर्पोरेशन लिमिटेड में नौकरी की चाहत रखने वालों के लिए बहुत ही अच्छा मौका है. अगर आप के पास भी ITI, डिप्लोमा या ग्रेजुएट की डिग्री हैं, तो आपके लिए यहां काम करने का अच्छा मौका है. इसके लिए NHPC ने अप्रेंटिसशिप के पदों के लिए वैकेंसी निकाली है. उम्मीदवार जो भी इन पदों के लिए अप्लाई …

खट्टी-मीठी इमली का नाम सुनते ही लोगों के मुँह में पानी आना कोई बड़ी बात नहीं है। इमली लोगो की बचपन की यादो को भी ताजा कर देती है। हम सभी ने अपने बचपन में कभी न कभी इमली तो खाई ही होगी। खट्टे-मीठे टेस्ट वाली इमली कई लोगों को बहुत ही पसंद होती है। इमली का उपयोग कई सारे …

योग हमरे लिए कितना फायदेमंद है ये तो हम सभी जानते है है। योगा से पुरे शरीर को तो फायदा मिलता ही है लेकिन क्या आप जानते है की फेशियल योगा से स्किन को कितना फायदा मिलता है। जो आपके फेस पर प्राकृतिक चमक लाने में हेल्प कर सकता है और साथ ही आपकी स्किन को भी युथफुल रखता है। …

स्ट्रॉबेरी का उपयोग बहुत सी चोजो में किया जाता है। जैसे – आइस क्रीम, मॉकटेल, केक और भी बहुत सी चीजें हैं, जिनमें इसका इस्तेमाल किया जाता है , इसका फ्लेवर आपकी जीभ के लिए ट्रीट से कम नहीं होता। यह एग्जॉटिक बेरी सिर्फ आपके टेस्ट के लिए ही नहीं, बल्कि आपकी हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। …

फिट रहने के लिए बॉडी के सभी पार्ट्स का भी ठीक तरह से काम करना बहुत जरूरी है लेकिन बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण आपको बहुत सी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है। इन्हीं प्रॉब्लम में से एक है फेफड़े से जुड़ी प्रॉब्लम, आप अपने फेफड़े को स्वस्थ रखने के लिए कुछ फूड्स की हेल्प ले सकते हैं। …

अगर आप को भी तो बार-बार जुकाम की समस्या हो रही है। तो यह साइनस के सिमटम्स भी हो सकते है। साइनस एक नाक से संबंधित बीमारी है। आजकल के बदलते मौसम में साइनस की प्रॉब्लम बहुत ही आम हो गई है। यह प्रॉब्लम एलर्जी फंगल इन्फेक्शन आदि के कारण होती है। इसमें लोगों को अचानक से जुकाम हो जाता …