डायबिटीज के मरीजों के लिए मीठा खाना हमेशा एक बड़ी चुनौती होती है। ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए मिठाइयों और शुगर युक्त खाद्य पदार्थों से दूरी बनानी पड़ती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि मीठा पूरी तरह त्याग दिया जाए। अगर सही विकल्प चुने जाएं, तो डायबिटीज के मरीज भी मीठे का आनंद ले सकते हैं बिना …
लाइफस्टाइल
March, 2025
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18 March
हर दिन सिर्फ आधा किलोमीटर नंगे पैर चलें, जानें चौंकाने वाले फायदे
नंगे पैर चलना सिर्फ एक प्राचीन परंपरा नहीं बल्कि सेहत के लिए बेहद फायदेमंद आदत भी है। आधुनिक जीवनशैली में लोग अक्सर जूते-चप्पलों पर निर्भर हो गए हैं, जिससे पैरों की प्राकृतिक ताकत और संतुलन प्रभावित हो सकता है। लेकिन अगर आप रोजाना सिर्फ आधा किलोमीटर नंगे पैर चलते हैं, तो इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। नंगे पैर …
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18 March
कमजोरी और एनीमिया से बचना है? भीगी हुई किशमिश को बनाएं अपनी ताकत
शरीर में खून की कमी (एनीमिया) एक गंभीर समस्या बन सकती है, जिससे थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसी परेशानियां हो सकती हैं। अगर आप भी खून की कमी से जूझ रहे हैं, तो कुछ घरेलू उपायों से इसे दूर किया जा सकता है। भीगी हुई किशमिश आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होती है, जो शरीर में …
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18 March
वजन बढ़ने की असली वजह हैं ये 3 गलत आदतें, जानें और सतर्क रहें
आजकल मोटापा तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गया है। गलत खानपान और लाइफस्टाइल से वजन तेजी से बढ़ता है। अगर आप भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कोई खास फर्क नहीं दिख रहा, तो हो सकता है कि आपकी कुछ आदतें ही मोटापे की असली वजह हों। 🚨 हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना …
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18 March
झाइयों की समस्या से परेशान? एलोवेरा से दूर करें पिगमेंटेशन
चेहरे की झाइयां (पिगमेंटेशन) आपकी खूबसूरती को फीका कर सकती हैं। कई लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उनका असर ज्यादा दिनों तक नहीं टिकता। अगर आप झाइयों से परमानेंट छुटकारा पाना चाहते हैं, तो एलोवेरा सबसे बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। एलोवेरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, हाइड्रेटिंग और एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा …
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18 March
बिना केमिकल्स, बिना साइड इफेक्ट्स! चुकंदर से करें बालों को नेचुरली कलर
अगर आप बालों को नेचुरल तरीके से खूबसूरत और कलरफुल बनाना चाहते हैं, तो चुकंदर आपके लिए एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। यह बरगंडी शेड में बालों को रंगने में मदद करता है, वो भी बिना किसी नुकसान या साइड इफेक्ट के। बालों में केमिकल डाई क्यों नहीं? केमिकल युक्त हेयर डाई का बार-बार इस्तेमाल करने से बालों की …
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18 March
नेचुरल हेयर केयर: लीची हेयर मास्क से पाएं लंबे, घने और चमकदार बाल
लीची सिर्फ खाने में टेस्टी नहीं होती, बल्कि बालों की सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। यह एक नेचुरल कंडीशनर की तरह काम करता है, जिससे बालों को पोषण, नमी और मजबूती मिलती है। अगर आप झड़ते, रूखे या पतले बालों से परेशान हैं, तो लीची से बना हेयर मास्क बालों को घना, लंबा और मजबूत …
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18 March
बेली फैट कम करना है? सुबह-सुबह पिएं कद्दू का जूस
गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से वजन तेजी से बढ़ने लगता है। अगर आप भी बढ़ते मोटापे से परेशान हैं, तो कद्दू का जूस आपकी मदद कर सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कद्दू के जूस में मौजूद डाइटरी फाइबर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, जिससे फैट बर्न होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। रोजाना एक गिलास …
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18 March
स्किन, बाल, मसल्स या याददाश्त – उबला अंडा हर समस्या का समाधान
शरीर को हमेशा एनर्जेटिक और हेल्दी बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए उबला अंडा आपकी डाइट में शामिल होना चाहिए। अंडे की सफेदी प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होती है, जो मसल्स ग्रोथ से लेकर दिमाग तेज करने तक फायदेमंद होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना 1 उबला अंडा खाने से शरीर को ताकत मिलती है और फिटनेस बरकरार …
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18 March
बिना दवा के बढ़ाएं आंखों की रोशनी, अपनाएं ये आसान टिप्स
अगर आपको भी धुंधला दिखने लगा है, आंखों में जलन या थकान महसूस होती है, तो यह खबर आपके लिए है। स्क्रीन टाइम ज्यादा होने, कम नींद लेने और आंखों को पूरा आराम न देने से नजर कमजोर हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि 2 घंटे से ज्यादा लगातार स्क्रीन देखने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। …