लाइफस्टाइल

15 October

मजबूत हड्डियों का राज: कैल्शियम से भरपूर आहार,जाने कैल्शियम के कुछ बेहतरीन स्रोत

दूध को कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई अन्य खाद्य पदार्थों में भी दूध से अधिक कैल्शियम पाया जाता है? ये खाद्य पदार्थ न केवल आपके शरीर को कैल्शियम से भरपूर बनाते हैं बल्कि अन्य पोषक तत्वों से भी समृद्ध होते हैं। आइए जानते हैं दूध के अलावा कैल्शियम के कुछ …

15 October

ब्रोकली: विटामिन और आयरन का खजाना, सेवन करते ही होगी कई बीमारियों की छुट्टी

ब्रोकली, हरी सब्जियों की दुनिया में एक चमकदार सितारा है। यह न सिर्फ दिखने में खूबसूरत है बल्कि पोषक तत्वों का खजाना भी है। ब्रोकली में विटामिन K, C, A और फोलेट भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा, इसमें फाइबर, आयरन और पोटैशियम भी होता है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं। ब्रोकली खाने के फायदे: कैंसर …

15 October

सेब से भी ज्यादा फायदेमंद फल: जाने कौन से फल हैं और क्यों

सेब को तो हम सभी “एक दिन में एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है” वाली कहावत से जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई अन्य फल भी ऐसे हैं जो सेब से भी ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं? इन फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं। …

15 October

किडनी की समस्याओं का समाधान: जाने हाई यूरिक एसिड को कैसे कम करें

हाई यूरिक एसिड एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाने के कारण होती है। यूरिक एसिड एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर में कोशिकाओं के टूटने से बनता है और आमतौर पर किडनी द्वारा पेशाब के माध्यम से बाहर निकाल दिया जाता है। लेकिन जब किडनी यूरिक एसिड को पूरी तरह से बाहर …

15 October

प्रोटीन का ओवरडोज: दिल के लिए खतरा , जानें 1 दिन में प्रोटीन की मात्रा

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों के निर्माण, ऊर्जा प्रदान करने और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है? विशेष रूप से, यह आपके दिल के लिए खतरा पैदा कर सकता है। प्रोटीन का …

15 October

रागी: पोषण का खजाना, जानिए रागी के फायदे और नुकसान

रागी एक बेहद पौष्टिक अनाज है, जिसे भारत में सदियों से खाया जा रहा है। इसका उपयोग रोटी, दलिया, और अन्य व्यंजन बनाने में किया जाता है। रागी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं। रागी के फायदे हड्डियों को मजबूत बनाता है: रागी में कैल्शियम …

15 October

हार्ट की बीमारी और कैंसर को दूर रखने वाली ये खास सब्जी, डाइट में करे शामिल

क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में पड़ी एक साधारण सी सब्जी हार्ट अटैक और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से आपकी रक्षा कर सकती है? जी हां, हम बात कर रहे हैं पालक की। पालक एक पौष्टिक सब्जी है जो विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। ये पोषक तत्व आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते …

15 October

पीरियड्स के दर्द में राहत: जाने ऐसे योगासन जो मदद करते हैं दर्द से राहत पाने में

पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द से हर महिला परिचित होती है। योगासन न केवल शरीर को लचीला बनाते हैं बल्कि मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जो पीरियड्स क्रैम्प्स में राहत दिलाते हैं: 1. बालासन (Child’s Pose): कैसे करें: घुटनों को मोड़कर …

15 October

चक्रफूल: वजन घटाने का जादुई मसाला, खड़े मसाले में इस्तेमाल होने वाला ये चक्रफूल

चक्रफूल, जिसे स्टार ऐनीज़ भी कहा जाता है, खड़े मसालों में इस्तेमाल होने वाला एक बेहद उपयोगी मसाला है। यह न केवल आपके खाने में स्वाद बढ़ाता है बल्कि आपके वजन को कम करने में भी अहम भूमिका निभा सकता है। चक्रफूल के वजन घटाने में फायदे मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है: चक्रफूल आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिसका …

14 October

शहद के साथ इन 2 मसालों का सेवन करे, होंगे चमत्कारी फायदे

यह दावा कि मसाले और शहद से सीने में जमा बलगम पिघल जाता है, आयुर्वेद और लोक उपचारों में काफी प्रचलित है। कई लोग इस नुस्खे को सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए अपनाते हैं। आइए जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है। क्यों? हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और …