लाइफस्टाइल

20 January

90% पानी से भरपूर ये फल, हाई बीपी के मरीजों के लिए है सेहत का खजाना!

हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) आजकल बहुत आम समस्या बन चुकी है। सही खानपान और हाइड्रेशन इस स्थिति को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे में कुछ फलों का सेवन उच्च रक्तचाप को कम करने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है। आइए जानें वह फल जो 90% पानी से भरपूर है और हाई बीपी …

20 January

ज्यादा खाना, तेज चिल्लाना और हर बात पर घबराहट? जानें ये 7 मानसिक रोग जो दिखाते हैं ये संकेत

आजकल की तेज़ और तनावपूर्ण जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य की समस्या बढ़ती जा रही है। कई बार छोटे-छोटे लक्षण जैसे ज्यादा खाना, अचानक गुस्सा या हर बात पर घबराहट भी गंभीर मानसिक रोगों की ओर इशारा कर सकते हैं। आइए जानें वो 7 मानसिक रोग जो इन संकेतों के साथ सामने आते हैं। 1. डिप्रेशन (Depression) लक्षण: उदासी, ऊर्जा की …

20 January

गठिया में ये चीज़ें भूलकर भी न खाएं, वरना दर्द से मिलेगी छुटकारा मुश्किल

गठिया एक आम लेकिन परेशान करने वाली बीमारी है, जो जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा का कारण बनती है। इसके साथ ही खाने-पीने की आदतें भी इस बीमारी को बढ़ा सकती हैं। जानें वो खास चीज़ें जिन्हें गठिया में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए, ताकि दर्द और सूजन को नियंत्रित किया जा सके। 1. रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट …

20 January

डेस्क पर काम करते हुए आंखों की रोशनी न खोएं, एक्सपर्ट की ये आसान टिप्स अपनाएं!

आजकल कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करना आम हो गया है। इससे आँखों में थकान, जलन और रोशनी कमजोर होने की समस्या बढ़ रही है। अगर आप भी दिनभर डेस्क पर काम करते हैं, तो एक्सपर्ट की ये टिप्स अपनाकर अपनी आंखों की सेहत को बचा सकते हैं। 1. 20-20-20 नियम अपनाएं हर 20 मिनट काम …

20 January

यूरिक एसिड कंट्रोल के लिए ये 2 फलों को ऐसे खाएं कच्चा, मिलेगा बेमिसाल फायदा!

उच्च यूरिक एसिड की समस्या आजकल कई लोगों में आम हो गई है। यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी परेशानियां होने लगती हैं। कुछ प्राकृतिक उपाय इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। खासकर कुछ फलों को कच्चा खाना यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। फल 1: अनार (Pomegranate) …

20 January

पथरी का पहला संकेत: शुरुआत में शरीर के इन हिस्सों में महसूस होता है दर्द

किडनी स्टोन यानी पथरी एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या है। अक्सर लोग इसके शुरुआती लक्षणों को हल्का दर्द समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन अगर समय रहते पहचान ली जाए तो बड़ी परेशानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं पथरी का पहला संकेत क्या होता है और शुरुआत में शरीर के किन हिस्सों में दर्द महसूस हो …

20 January

पैनिक अटैक अलर्ट: जानलेवा हो सकते हैं ये लक्षण, बचाव के ज़रूरी उपाय जानें

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, बढ़ता तनाव और मानसिक दबाव पैनिक अटैक के मामलों को लगातार बढ़ा रहे हैं। कई बार लोग इसे मामूली घबराहट समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन बार-बार या गंभीर पैनिक अटैक जानलेवा भी साबित हो सकता है। समय रहते इसके लक्षण पहचानना और सही उपाय अपनाना बेहद ज़रूरी है। पैनिक अटैक क्या होता है? पैनिक …

20 January

हेल्दी रहने का फुल फॉर्म: इन तरीकों से रखें तन-मन और दिमाग तंदुरुस्त

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हेल्दी रहना सिर्फ बीमारी से दूर रहने तक सीमित नहीं है। असली हेल्थ तब होती है जब शरीर फिट हो, मन शांत रहे और दिमाग तेज़ व संतुलित हो। यानी हेल्दी रहने का फुल फॉर्म है—तन, मन और दिमाग तीनों का संतुलन। आइए जानते हैं ऐसे आसान और असरदार तरीके, जिनसे आप खुद को …

20 January

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल का देसी तरीका: 7 दिन में असर करेंगी ये 5 सब्जियां

आजकल बढ़ता कोलेस्ट्रॉल हार्ट सेहत के लिए बड़ा खतरा बन गया है। ज्यादा कोलेस्ट्रॉल, खासकर एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल), रक्त धमनियों में जमाव पैदा कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ता है। लेकिन सही डाइट और प्राकृतिक उपाय अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ खास सब्जियां रोज़ाना डाइट में शामिल करने से 7 दिन में …

20 January

शुगर लेवल हाई है? खाली पेट पिएं ये होममेड जूस, डायबिटीज रहेगा कंट्रोल में

आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में दवाइयों के साथ-साथ अगर कुछ नेचुरल उपाय अपनाए जाएं, तो शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। सुबह खाली पेट पिए जाने वाले कुछ होममेड जूस …