लाइफस्टाइल

15 May

खाली पेट अदरक का पानी पीने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

अदरक का पानी सदियों से एक पारंपरिक स्वास्थ्य पेय रहा है। यह न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ भी हैं।अदरक में पाए जाने वाले एंजाइम पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह अपच, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक होता है।आज हम आपको बताएँगे अदरक का पानी पीने …

15 May

कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए डाइट में शामिल करे ये फूड्स

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के कार्य को नियंत्रित करने और रक्त के थक्के बनने में मदद करता है।भारत में, कई लोगों को कैल्शियम की कमी की समस्या होती है।यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे रखराखाव, हड्डियों का कमजोर होना, फ्रैक्चर और …

15 May

दुबलेपन से छुटकारा दिलाने में मददगार है ये चीजें , करे सेवन

दुबलापन, जिसे अल्पोषण या कम वजन भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का वजन बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के अनुसार कम होता है।बीएमआई की गणना ऊंचाई और वजन के आधार पर की जाती है।आज हम आपको बताएँगे दुबलेपन से छुटकारा पाने के उपाय। यहां 4 चीजें बताई गई हैं जो आपको वजन बढ़ाने में मदद कर …

15 May

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये डाइट

बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, जिसे हाइपरलिपिडिमिया या हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में बहुत अधिक वसा (लिपिड) होते हैं।आज हम आपको बताएँगे बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के उपाय। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को जल्द कंट्रोल करने के लिए 5 चीजें: ओट्स: ओट्स घुलनशील फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो “खराब” LDL कोलेस्ट्रॉल को …

15 May

जानिए कैसे आंवला जूस यूरिक एसिड को कम करने में करता है मदद

आंवला जूस एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है जो आंवले के फल से बनाया जाता है। आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है।आंवला जूस में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।आज हम आपको बताएँगे आंवला …

15 May

इम्यूनिटी बूस्ट करना चाहते तो पिये माचा ग्रीन टी, जानिए फायदे

माचा ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है जिसे पारंपरिक जापानी चाय समारोहों में इस्तेमाल किया जाता है। यह पत्तियों को पीसकर बनाया जाता है, जबकि रेगुलर ग्रीन टी केवल पत्तियों को भिगोकर बनाई जाती है।कुछ लोग दावा करते हैं कि माचा ग्रीन टी इम्यूनिटी को तुरंत बढ़ावा दे सकती है।आज हम आपको बताएँगे माचा ग्रीन टी पीने से होने वाले …

15 May

जानें, दोपहर के समय क्या चीज खाने से कोलेस्ट्रॉल होता है कम

बिगड़ती दिनचर्या के कारण कोलेस्ट्रॉल बहुत ही कॉमन हो गया है। यह समस्या किसी को भी हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल करने के लिए आपको खान-पान में अधिक ध्यान देने की जरुरत होगी. आपको फास्ट फूड, रेड मीट, अधिक वसा और तेल वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचना होगा. साथ ही आपको हर दिन अच्छा भोजन खाना चाहिए. फलों, …

15 May

अजवायन यूरिक एसिड को जल्दी नियंत्रित कर सकता है: जानिए कैसे

अजवायन सदियों से भारतीय चिकित्सा में इस्तेमाल होता रहा है। यह अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और पाचन तंत्र को मजबूत करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जो गाउट का एक प्रमुख कारण है।आज हम आपको बताएँगे अजवायन खाने के …

15 May

जानिए कैसे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में कर सकता है मदद

आंवला विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सभी डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे आंवला डायबिटीज को कैसे नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यहां बताया गया है कि आंवला डायबिटीज को कैसे नियंत्रित करने में मदद कर सकता है: रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है: कुछ …

15 May

जानिए, डायबिटीज और मोटापे में आम को कैसे खाना चाहिए

अधिकतर लोगों को गर्मी का मौसम केवल आमों के कारण ही पसंद होता है. लेकिन मीठा आम कई लोगों के नसीब में नहीं होता. खासकर जिनका वजन अधिक हो या वो डायबिटीज के मरीज हों. ऐसे लोगों के लिए कच्चा आम अमृत के समान होता है. कुछ न्यूट्रिशनिस्ट भी इस बात से सहमत हैं. तो चलिए जानें कच्चे आम के …