लाइफस्टाइल

8 July

वजन बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय जो डेली लाइफस्टाइल को नहीं करेंगे प्रभावित

वजन बढ़ाने के लिए, आपको अपने शरीर द्वारा जलाई जाने वाली कैलोरी से अधिक कैलोरी का सेवन करना होगा।अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं का पता लगाने के लिए आप ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।इसके बाद, उस संख्या में 500-1000 कैलोरी जोड़ें।आज हम आपको बताएँगे वजन बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय। 1. अपनी कैलोरी बढ़ाएं: वजन बढ़ाने के लिए, आपको …

8 July

काजू का सेवन करने से पहले जानिए इसके फायदे और नुकसान

काजू पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं।काजू एक लोकप्रिय नट है जो दुनिया भर में कई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है।यह एक अच्छा प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा का स्रोत है। काजू में विटामिन और खनिज भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जिनमें मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन K शामिल हैं। …

8 July

अनार कुछ लोगों के लिए हो सकता है नुकसानदायक, जाने कैसे

अनार एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है।लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनके लिए अनार का सेवन नुकसानदायक हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे आनर का सेवन किन लोगों को नहीं करना चाहिए। यहां उन लोगों की सूची दी गई है जिन्हें अनार का सेवन सावधानी से करना चाहिए या पूरी तरह …

8 July

मेथी पानी सुबह खाली पेट पीएं और पाये कई स्वास्थ्य लाभ, जाने फायदे

मेथी पानी सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता रहा है। यह एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है जिसका उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर बनाया जाता है, और इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी 6 शामिल हैं।आज हम आपको …

8 July

क्या ब्राउन शुगर सेवन करके मोटापा से छुटकारा पा सकते? आइये जाने

यह एक आम धारणा है कि ब्राउन शुगर सफेद चीनी की तुलना में वजन बढ़ाने में कम योगदान करती है, लेकिन यह सच नहीं है।वास्तव में, दोनों प्रकार की चीनी में कैलोरी और शुगर की मात्रा लगभग समान होती है, इसलिए वजन बढ़ाने पर उनका प्रभाव भी समान होता है।आज हम आपको बताएँगे ब्राउन शुगर सेवन करके मोटापा से छुटकारा …

8 July

कब्ज में गुड़ और चना का इस तरह करे सेवन, मिलेगा इस समस्या से राहत

कब्ज एक आम समस्या है जो पाचन तंत्र को धीमा कर देती है और मल त्याग को कठिन बना देती है। गुड़ और चना, दोनों ही सदियों से भारतीय रसोई का हिस्सा रहे हैं, और इन दोनों का सेवन कब्ज से राहत पाने के लिए एक प्राकृतिक और स्वादिष्ट उपाय माना जाता है।आज हम आपको बताएँगे कब्ज में गुड़ और …

8 July

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेगा दालचीनी, बस इस तरह करे सेवन

दालचीनी रक्तचाप को कम करने में मददगार हो सकती है।दालचीनी में मौजूद कुछ यौगिक रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे रक्तचाप कम हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे दालचीनी की मदद से कैसे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सटे हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि: अधिकांश अध्ययन …

8 July

अगर आँखों की रोशनी स्वस्थ रखना चाहते है तो करे जामुन का सेवन, जाने फायदे

यह सच है कि जामुन आंखों के स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान करते हैं। जामुन विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम और आयरन का अच्छा स्रोत है।जामुन में एंथोसाइनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।मुक्त कण आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मोतियाबिंद और उम्र से …

8 July

अलसी का सेवन करने से पहले ध्यान रखे इन बातों का नही तो हो सकता नुकसान

अलसी, जिसे अलसी के बीज के नाम से भी जाना जाता है, एक सुपरफूड है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है।यह ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है।आज हम आपको बताएँगे अलसी का सेवन करने के फायदे और नुकसान। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अलसी का अत्यधिक सेवन कुछ लोगों …

8 July

अधिक मात्रा में पनीर का सेवन: फायदे की जगह होगा नुकसान, जाने कैसे

पनीर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है जो भारत में लोकप्रिय है।यह प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है।आज हम आपको बताएँगे ज्यादा पनीर खाने के नुकसान। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में पनीर का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? यहां अधिक मात्रा में पनीर खाने के कुछ संभावित …