लाइफस्टाइल

15 July

खाली पेट इन इन चीजों का सेवन भूलकर भी ना करे, होगा नुकसान

सुबह खाली पेट नाश्ता करना ना सिर्फ ज़रूरी है, बल्कि क्या खाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कुछ चीजें खाली पेट खाने से पाचन संबंधी समस्याएं, एसिडिटी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।आज हम आपको बताएँगे खाली पेट क्या नहीं खाये। खट्टे फल: संतरा, नींबू, मौसमी जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, लेकिन खाली पेट इनका …

15 July

वजन घटाना है तो अदरक-नींबू पानी का ये ड्रिंक पिये, दिखेगा असर

अदरक-नींबू पानी वजन घटाने में मददगार हो सकता है, लेकिन यह अकेले वजन कम करने का कोई जादुई तरीका नहीं है।यह ड्रिंक आपके वजन घटाने के प्रयासों में सहायक हो सकता है, लेकिन इसके साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी ज़रूरी है।आज हम आपको बताएँगे अदरक-नींबू पानी कैसे मदद करता है वजन घटाने में। अदरक-नींबू पानी कैसे मदद करता …

15 July

डायबिटीज रोगियों के लिए अंजीर का सेवन कैसे है फायदेमंद, जाने

अंजीर, भले ही मीठा फल है, लेकिन डायबिटीज रोगियों के लिए कई फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) होता है।आज हम आपको बताएँगे अंजीर के फायदे। अंजीर डायबिटीज रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद है: कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स: जिसका अर्थ है कि यह रक्त में शुगर को …

15 July

मानसिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए फॉलो करे ये टिप्स, मिलेगा राहत

मानसिक तनाव आजकल एक आम समस्या बन गई है। काम का बोझ, पारिवारिक जिम्मेदारियां, आर्थिक समस्याएं, और अन्य कारक तनाव का कारण बन सकते हैं। तनाव के दीर्घकालिक प्रभाव स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए तनाव को कम करना बहुत जरूरी है। यहां मानसिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए 4 टिप्स दी गई हैं: व्यायाम: नियमित …

15 July

वजन घटाने में जाने कैसे जीरा करेगा मदद, बस इस तरह करे सेवन

जीरा, भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाला एक आम मसाला है, जिसके वजन घटाने में मददगार होने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि, सिर्फ जीरा खाने से वजन कम नहीं होगा। वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ जीरा का सेवन करना ज़रूरी है।आज हम आपको बताएँगे जीरा से कैसे वजन घटा सकते हैं। जीरा कैसे …

15 July

फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों से बचें, हो सकते है लंग्स डैमेज

धूम्रपान आपके फेफड़ों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं,व्यायाम आपके फेफड़ों को मजबूत बनाने और उनकी क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। फल, सब्जियां, और साबुत अनाज से भरपूर आहार आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।आज हम आपको बताएँगे फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए क्या नहीं करे। फेफड़ों को स्वस्थ …

15 July

ज़्यादा देर तक कुकिंग ऑयल गर्म करना: सेहत के लिए खतरा, जाने नुकसान

खाना बनाते समय, हम अक्सर तेल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा देर तक तेल गर्म करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है?आज हम आपको बताएँगे ज़्यादा देर तक कुकिंग ऑयल गर्म करने के नुकसान। गर्म तेल से होने वाले नुकसान: ट्रांस फैट: जब तेल को ज़्यादा गर्म किया जाता है, तो यह “ट्रांस …

15 July

जाने कैसे मेथी के दाने से ब्लड शुगर होगा नियंत्रित, बस ऐसे करे सेवन

मेथी के दाने मधुमेह रोगियों के लिए एक वरदान हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और मधुमेह के अन्य जोखिमों को कम करते हैं। मेथी कैसे मदद करती है: रक्त शर्करा को नियंत्रित करती है: मेथी में गैलेक्टोमेनन नामक एक फाइबर होता है जो भोजन के बाद रक्त में शर्करा के अवशोषण को …

15 July

थायराइड की समस्या को कम करने में मददगार है ये घरेलू नुस्खे, बस ऐसे करें सेवन

थायराइड एक छोटी सी ग्रंथि है जो गले में स्थित होती है और यह शरीर के चयापचय को नियंत्रित करती है। जब थायराइड ठीक से काम नहीं करता है, तो यह हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो थायराइड की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं: …

15 July

झड़ते बालों से परेशान हैं तो इन टिप्स को करे फॉलो करे, घने और लंबे बाल पाये

बालों का झड़ना एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह तनाव, खराब आहार, हार्मोनल परिवर्तन और अनुवांशिकी सहित कई कारकों के कारण हो सकता है। यदि आप बालों के झड़ने से परेशान हैं, तो आप कुछ चीजें कर सकते हैं जिन्हें रोकने और स्वस्थ, मजबूत बालों को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।आज हम …