लाइफस्टाइल

21 May

केसर का पानी: वज़न घटाने से लेकर मूड सुधारने तक सबके लिए फायदेमंद

पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक्स हमारी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन्हीं में से एक है केसर का पानी, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक सुकून देने में भी बेहद असरदार है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज़ाना खाली पेट केसर का पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। यह …

21 May

हाई यूरिक एसिड से हैं परेशान? खाली पेट करें ये 3 चीज़ों का सेवन, मिलेगा आराम

क्या आपको पता है कि जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है, तो जोड़ों में तेज दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत जैसी समस्याएं होने लगती हैं? हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ-साथ सही खान-पान भी बेहद जरूरी होता है। अगर आप सुबह खाली पेट कुछ खास चीज़ों का सेवन करें, तो यूरिक …

21 May

डेंगू: बुखार से लेकर दिल तक, क्या है इसके प्रभाव

हर साल डेंगू का बढ़ता हुआ प्रकोप वाकई चिंता का विषय बन चुका है। इसी वजह से इस घातक बीमारी के बारे में जागरूक होना बेहद जरूरी है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि 16 मई को राष्ट्रीय डेंगू दिवस मनाया जाता है। इस साल राष्ट्रीय डेंगू दिवस की थीम है – ‘जल्दी कार्रवाई करें, डेंगू रोकें: स्वच्छ वातावरण, …

21 May

हेल्दी हार्ट के लिए सबसे बेहतरीन कुकिंग ऑइल: जानें कौन सा है आपके दिल के लिए सही

आजकल, युवा भी दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इस बढ़ते खतरे के बीच, स्वस्थ हृदय के लिए जीवनशैली में बदलाव लाना बेहद जरूरी है। संतुलित आहार के साथ यह जानना भी जरूरी है कि आपके द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला कुकिंग ऑइल हृदय के लिए कितना फायदेमंद है। चाहे आप कितनी भी हेल्दी डाइट लें, यदि …

21 May

किडनी को स्वस्थ रखने के आसान उपाय

पिछले कुछ सालों में भारत में किडनी के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है। किडनी की बीमारी अब मौत की सातवीं सबसे बड़ी वजह बन चुकी है। हमारी रोज़मर्रा की आदतें और खानपान किडनी पर बुरा असर डालते हैं। खासकर, डायबिटीज के मरीजों में किडनी की बीमारी का खतरा काफी बढ़ जाता है। शुगर बढ़ने से किडनी पर दबाव …

21 May

जानिए किन बीमारियों में हाई प्रोटीन डाइट हो सकती है खतरनाक

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक पोषक तत्व है। इसके पर्याप्त सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है और मसल्स, हड्डियों और अन्य अंगों का विकास होता है। इसलिए एक्सपर्ट्स प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, बीन्स, दालें, नट्स, बीज और सोया के सेवन की सलाह देते हैं। लेकिन क्या हो जब अत्यधिक प्रोटीन का …

21 May

रोजाना खाएं भीगे हुए बादाम, बनाएं शरीर को फौलादी

अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर अंदर से ताकतवर हो और दिमाग़ तेज़ चले, तो रोज़ाना भीगे हुए बादाम खाना शुरू कर दीजिए। बादाम को ड्राई फ्रूट्स का राजा कहा जाता है और हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसे डेली डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। यह न केवल शरीर को एनर्जी देता है, बल्कि दिल, दिमाग़, हड्डियों और …

21 May

लेमन मिंट चिया वॉटर: हाइड्रेशन, पाचन और वजन घटाने के लिए परफेक्ट ड्रिंक

चिया सीड्स को नींबू और पुदीने के पानी के साथ मिलाकर एक बेहतरीन पावरहाउस ड्रिंक तैयार किया जा सकता है, जो हाइड्रेशन, एंटीऑक्सीडेंट्स और ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह ड्रिंक न केवल ताजगी प्रदान करता है बल्कि आपके शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है, जो आपकी रोज़ाना की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। …

21 May

लिवर को बनाएं हेल्दी, जानिए कौन सी डाइट है असरदार

लिवर हमारे शरीर के स्वस्थ कार्यप्रणाली के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह शरीर को डिटॉक्स करने, मेटाबॉलिज्म को सुचारू रूप से चलाने और फैट को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन अक्सर हमारी गलत लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लिवर की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। जानें, डॉक्टर से, लिवर को स्वस्थ रखने के कुछ प्रभावी उपाय: लिवर …

21 May

हड्डियों से लेकर दिल तक: किशमिश के पानी के फायदे जानें

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक किशमिश सिर्फ एक स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट नहीं, बल्कि इसका पानी भी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से किशमिश का पानी पीते हैं, तो आपके शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। यह औषधीय गुणों से भरपूर ड्रिंक आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है …