लाइफस्टाइल

10 October

बिग बॉस 19 का नया ट्विस्ट: टास्क में तान्या मित्तल पर पारिवारिक तंज का असर

बिग बॉस 19 का प्रेशर कुकर 9 अक्टूबर को एक सहनशक्ति-परीक्षण वाले टास्क में उबल पड़ा, जब वाइल्डकार्ड एंट्री मालती चाहर की परिवार पर की गई तीखी टिप्पणी ने प्रतियोगी तान्या मित्तल को रुला दिया, जिससे उन पर हेरफेर और भावनात्मक युद्ध के आरोप लगे। नामांकन के बीच हुए इस टकराव ने 5 अक्टूबर को मालती के प्रवेश के बाद …

10 October

1 हफ्ते में फ्लैट बैली पाने का आसान तरीका: अपनी डाइट में शामिल करें ये चीज

अधिकतर लोग बढ़ते पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं। खासकर ऑफिस या घर में लंबे समय तक बैठे रहने से पेट पर अतिरिक्त फैट जमना आम समस्या बन गई है। अगर आप तेज़ और नेचुरल तरीका चाहते हैं पेट की चर्बी घटाने का, तो डाइट में एक खास चीज़ को शामिल करना बहुत असरदार साबित हो सकता है। पेट …

10 October

बेहतर स्वास्थ्य के लिए रोज़ाना खाली पेट खाएँ 2 लहसुन की कलियां, देखें असर

लहसुन (Garlic) सदियों से स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी औषधि माना जाता है। यह न केवल इम्यूनिटी बढ़ाने, बल्कि दिल, ब्लड प्रेशर और संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है। खासतौर पर खाली पेट रोज़ाना 2 लहसुन की कलियां खाने से शरीर पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं इसके मुख्य फायदे, असर और सेवन का सही तरीका। रोज़ाना …

10 October

डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करें कद्दू के बीज से, आज से ही शुरू करें सेवन

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) सिर्फ स्नैक ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए सुपरफूड भी हैं। यह न केवल डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि दिल और किडनी की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यदि आप अपने ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नेचुरल तरीके से संतुलित रखना चाहते हैं, तो रोज़ाना कद्दू के …

10 October

ब्लड सर्कुलेशन कमजोर होने पर पैरों में दिखते हैं ये अजीब लक्षण – समय रहते पहचानें

ब्लड सर्कुलेशन यानी रक्त संचार हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को अंगों तक पहुँचाने का काम करता है। लेकिन कभी-कभी ब्लड फ्लो कमजोर हो जाता है, खासकर पैरों में, जिससे शरीर में कई तरह की अजीब और चेतावनी देने वाली समस्याएँ दिखने लगती हैं। यदि समय रहते इन संकेतों को पहचान लिया जाए, …

10 October

केला से होगा यूरिक एसिड कम? जानें इसके हेल्थ बेनिफिट्स और खाने का बेस्ट टाइम

आजकल यूरिक एसिड की समस्या बहुत आम हो चुकी है। गलत खानपान, तनाव और पानी की कमी से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में सवाल उठता है – क्या केला (Banana) खाने से यूरिक एसिड कम होता है? आइए जानते हैं कि …

10 October

इन सुपर सीड्स से घटाएँ बैड कोलेस्ट्रॉल — दिल रहेगा फिट और एनर्जी से भरपूर

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना आम समस्या बन चुकी है। असंतुलित खानपान, तला-भुना खाना और तनाव के कारण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, जो धीरे-धीरे धमनियों को ब्लॉक कर देता है और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ नेचुरल सुपर सीड्स ऐसे हैं जो इस …

10 October

लेमनग्रास से करें किडनी की सफाई: जानें फायदे और सेवन का सही तरीका

किडनी हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह टॉक्सिन्स निकालने, ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने और बॉडी के फ्लूइड बैलेंस को बनाए रखने का काम करती है। लेकिन खराब खानपान, तनाव और पर्याप्त पानी न पीने की वजह से किडनी पर बोझ पड़ सकता है। ऐसे में लेमनग्रास (Lemongrass) एक प्राकृतिक उपाय के रूप में मददगार साबित …

10 October

हार्ट और ब्लड वेसल्स की सेहत के लिए जरूरी: पोटैशियम से भरपूर 3 सुपरफूड्स

ब्लड प्रेशर और हृदय की सेहत में पोटैशियम (Potassium) की अहमियत बहुत ज्यादा है। यह ब्लड वेसल्स को रिलैक्स रखता है, सोडियम के असर को कम करता है और हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं के जोखिम को घटाता है। आज हम बात करेंगे 3 पोटैशियम युक्त सुपरफूड्स की, जिन्हें रोज़ाना डाइट में शामिल करके आप अपने …

10 October

अगर शरीर में फाइबर कम है तो दिखेंगे ये 5 संकेत – समय रहते पहचानें!

फाइबर यानी रेशेदार आहार तत्व (Dietary Fiber) हमारे पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में बेहद ज़रूरी होता है। यह न सिर्फ कब्ज़ और एसिडिटी से बचाता है, बल्कि ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित रखता है। लेकिन अगर आपकी डाइट में फाइबर की कमी है, तो शरीर कुछ स्पष्ट संकेत देने लगता है — जिन्हें नज़रअंदाज़ करना …