लाइफस्टाइल

11 November

दिल की सुरक्षा का आसान तरीका: रोज 10 मिनट की एक्सरसाइज

आज के तेजी से बदलते जीवनशैली में दिल की बीमारियां आम होती जा रही हैं। बढ़ता तनाव, अनियमित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी हृदय रोग का खतरा बढ़ा देती हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना सिर्फ 10 मिनट की हल्की से मध्यम एक्सरसाइज से आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। हृदय विशेषज्ञों के अनुसार, 10 …

11 November

मोरिंगा टी के सात चौंकाने वाले फायदे, जो बदल देंगे आपका दिन

प्राकृतिक स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति बढ़ती जागरूकता के बीच मोरिंगा टी तेजी से लोकप्रिय हो रही है। आयुर्वेद में इसे ‘सुपरहर्ब’ माना जाता है, क्योंकि यह शरीर के लिए पोषण और ऊर्जा दोनों का शानदार स्रोत है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना सिर्फ एक कप मोरिंगा टी पीने से शरीर और मस्तिष्क दोनों को कई अद्भुत लाभ मिल सकते हैं। …

11 November

चिया सीड्स के साथ इन 4 चीजों से रहें दूर, वरना हो सकता है बड़ा नुकसान

आजकल फिटनेस और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। इसे ‘सुपरफूड’ कहा जाता है, क्योंकि यह फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर है। हालांकि, विशेषज्ञों की चेतावनी है कि चिया सीड्स के साथ कुछ चीजों को मिलाकर खाने से फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है। चिया सीड्स शरीर …

11 November

टॉयलेट सीट से भी गंदी हो सकती है आपकी पानी की बोतल, जानें सफाई का सही तरीका

आजकल लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर सजग हैं, लेकिन अक्सर छोटी-छोटी चीज़ें नजरअंदाज कर देते हैं। पानी की बोतल ऐसी ही वस्तु है, जो रोजाना इस्तेमाल होने के बावजूद सही तरीके से साफ नहीं की जाती। रिसर्च में खुलासा हुआ है कि गंदी पानी की बोतल में बैक्टीरिया की संख्या टॉयलेट सीट से भी ज्यादा हो सकती है। विशेषज्ञ बताते …

11 November

गिलोय: सेहत की ढाल और रोग प्रतिरोधक क्षमता का सुपरहिट नुस्खा

जैसे-जैसे ठंड का मौसम शुरू होता है, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी कमजोर पड़ने लगती है। इस दौरान वायरल और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्राकृतिक औषधि ‘गिलोय’ इम्युनिटी बढ़ाने और सर्दियों में स्वस्थ रहने का एक बेहतरीन उपाय है। गिलोय को आयुर्वेद में ‘अमृत’ भी कहा जाता है। इसके सेवन से …

11 November

रोज 10 मिनट की वॉक, लंबी उम्र और बेहतर सेहत का आसान नुस्खा

आधुनिक जीवनशैली और लंबे समय तक बैठने की आदत ने लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं की ओर धकेल दिया है। हालिया शोध के अनुसार, लंबी उम्र और बेहतर सेहत पाने का सबसे आसान तरीका रोजाना सिर्फ 10 मिनट पैदल चलना है। यह छोटी सी आदत न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी साबित हो रही …

11 November

शुगर छोड़ें और महसूस करें दो हफ्ते में ये अद्भुत बदलाव

चीनी (शुगर) का अत्यधिक सेवन आजकल स्वास्थ्य समस्याओं का बड़ा कारण बन गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कोई सिर्फ दो हफ्तों के लिए चीनी का सेवन बंद कर दे, तो शरीर में कई तरह के सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं। आइए जानते हैं, दो हफ्ते शुगर फ्री रहने से शरीर पर क्या असर पड़ता है। …

11 November

केला और काली मिर्च का कमाल: सिर्फ एक दिन में दिखेंगे असर

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ साधारण फल और मसाले शरीर के लिए आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकते हैं। ऐसा ही एक आसान लेकिन असरदार उपाय है—रोजाना एक केला और चुटकी भर काली मिर्च का सेवन। यह संयोजन न केवल स्वाद में अनोखा है, बल्कि शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद भी है। 1. पाचन तंत्र मजबूत करता है केले …

11 November

खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर और शहद पीने से दिखेंगे 5 अद्भुत बदलाव

आधुनिक जीवनशैली और अनियमित खानपान की वजह से कई लोग सुबह उठते ही अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं। इस संदर्भ में, खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर (ACV) और शहद का सेवन एक आसान और असरदार उपाय माना जा रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह-सुबह इस मिश्रण को पीने से शरीर में कई चौंकाने वाले बदलाव देखने को मिल …

11 November

रोजाना एक संतरा खाने से सेहत में आएंगे ये 6 चमत्कारिक बदलाव

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, संतरा केवल स्वादिष्ट फल ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी भी है। रोजाना एक संतरा खाने से शरीर को कई तरह के पोषण और सुरक्षा मिलती है। विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल आपके शरीर को कई तरह से मजबूत और तंदुरुस्त बनाता है। आइए जानते हैं रोजाना संतरा खाने के …