लाइफस्टाइल

September, 2024

• 4 September

  विटामिन डी की कमी: जाने थकान और पीठ दर्द से लेकर अन्य लक्षण और इसके निवारण

  

  विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि थकान, पीठ दर्द और कई अन्य? विटामिन डी की कमी के लक्षण विटामिन …
• 4 September

  इम्यूनिटी के लिए फल: डाइट में शामिल करे ये फल, होगा फायदा

  

  इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फल एक बेहतरीन प्राकृतिक तरीका है। इनमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 फलों के बारे में जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं: 1. संतरा: संतरा विटामिन सी का खजाना है। विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता …
• 4 September

  क्या कैल्शियम की कमी आपके जोड़ों को प्रभावित कर रही है? जाने इससे राहत कैसे पाये

  

  जोड़ों का दर्द और कैल्शियम की कमी एक आम समस्या है, खासकर बढ़ती उम्र में। हालांकि, कुछ घरेलू उपचार इन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए: दूध और दूध उत्पाद: दूध, दही, पनीर जैसे दूध उत्पाद कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी, सरसों का साग कैल्शियम …
• 4 September

  जीरा पानी: सेहत के लिए अमृत, इन बीमारियों से रहेंगे सुरक्षित

  

  जीरा पानी न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद में जीरे को कई बीमारियों का रामबाण माना जाता है। जीरा पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। जीरा पानी के 5 प्रमुख लाभ पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: जीरा पाचन …
• 4 September

  बंद नाक से राहत पाने के लिए आसान घरेलू उपाय, मिलेगी राहत

  

  बंद नाक होना एक आम समस्या है, जो सर्दी, एलर्जी या संक्रमण के कारण हो सकती है। यह सांस लेने में मुश्किल बनाती है और असुविधा पैदा करती है। अगर आप बंद नाक से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इससे राहत पा सकते हैं। बंद नाक से राहत पाने के घरेलू उपाय भाप लें: …
• 4 September

  आंखों की सेहत के लिए ये फूड्स जरूर खाएं, हट सकता है नजर का चश्मा

  

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी के अधिक इस्तेमाल से आंखें जल्दी थक जाती हैं और रोशनी कम होने लगती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपायों और टिप्स को अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। …
• 4 September

  घी और दालचीनी का अद्भुत मिश्रण: स्वास्थ्य के लिए वरदान, ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा

  

  घी और दालचीनी दोनों ही अपने आप में कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं। जब इन्हें एक साथ मिलाकर सेवन किया जाता है तो ये मिलकर एक शक्तिशाली मिश्रण बन जाते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं। घी और दालचीनी के फायदे ब्लड शुगर कंट्रोल: दालचीनी में मौजूद गुण ब्लड शुगर के स्तर …
• 4 September

  झड़ते बालों का समाधान: डाइट में शामिल करें ये फूड्स, पाये लंबे और घने बाल

  

  बालों का झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन यह बहुत परेशान करने वाली भी हो सकती है। बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, जैसे तनाव, पोषण की कमी, हार्मोनल असंतुलन आदि। लेकिन अच्छी खबर यह है कि एक संतुलित आहार बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं उन 5 खाद्य …
• 4 September

  भिंडी का सेवन: जाने आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्णा है

  

  भिंडी को अक्सर नजरअंदाज किया जाता है, लेकिन यह सब्जी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। भिंडी में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं भिंडी खाने के फायदे: भिंडी खाने के फायदे वजन घटाने में सहायक: भिंडी में फाइबर की मात्रा अधिक होती …
• 4 September

  हाई बीपी के मरीजों के लिए अंजीर और दूध का अद्भुत मिश्रण, कंट्रोल में रहेगी हाई बीपी

  

  अंजीर और दूध दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं। जब इन्हें एक साथ मिलाकर सेवन किया जाता है तो ये मिलकर एक शक्तिशाली मिश्रण बन जाते हैं जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अंजीर और दूध के फायदे हाई बीपी को नियंत्रित करता है: अंजीर में पोटेशियम होता है जो शरीर में सोडियम …