लाइफस्टाइल

1 May

गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पीएं पानी, जानें कितनी है सही मात्रा

गर्मियों के मौसम में शरीर में पसीना अधिक निकलता है, जिससे शरीर की पानी की आवश्यकता भी बढ़ जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स इस दौरान ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से बचा जा सके। लेकिन सवाल ये उठता है कि कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए? आइए जानते हैं हार्वर्ड मेडिकल …

1 May

हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय

बदलती जीवनशैली और असंतुलित आहार के कारण आजकल बहुत से लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो रही है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है—गुड (अच्छा) और बैड (खराब)। जहां गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए फायदेमंद होता है, वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, समय रहते कोलेस्ट्रॉल को …

1 May

क्या सुबह खाली पेट कॉफी पीना सेफ है? जानिए इसके फायदे और नुकसान

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह की एक कप कॉफी बहुत लोगों के लिए जरूरी बन चुकी है। कॉफी न केवल हमें ताजगी देती है, बल्कि इसमें मौजूद कैफीन दिमाग को सक्रिय करता है और मूड को भी बेहतर बनाता है। हालांकि, कई लोग यह सवाल करते हैं कि सुबह सबसे पहले कॉफी पीने से क्या सेहत पर असर …

1 May

सुबह की ये 5 आदतें कम करेंगी बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, दिल रहेगा फिट

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां आम हो गई हैं। इन्हीं में से एक है खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL), जो दिल की बीमारियों से लेकर स्ट्रोक तक का खतरा बढ़ा देता है। कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन जब इसकी मात्रा जरूरत से ज्यादा हो …

1 May

पेशाब का रंग बता सकता है आपकी सेहत का हाल

गर्मियों में डिहाइड्रेशन एक आम समस्या बन जाती है। ज्यादा पसीना और कम पानी पीना हमारे शरीर में पानी की कमी (dehydration) पैदा करता है। इस स्थिति में पेशाब का रंग हमारे शरीर की सेहत का एक अहम संकेतक बन जाता है। डॉक्टरों के अनुसार, शरीर में हो रहे बदलाव सबसे पहले यूरिन के रंग और उसकी गंध में दिखते …

1 May

गर्मियों में मटका या तांबे का बर्तन: कौन सा पानी है सेहत के लिए फायदेमंद

गर्मियों में जब प्यास लगती है, तो ठंडा पानी पीने का मजा कुछ और ही होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मटके का पानी और तांबे के बर्तन का पानी सेहत के लिए कितने अलग-अलग असर डालते हैं? चलिए, जानते हैं कि किसका पानी आपके लिए बेहतर रहेगा। तांबा या मटका – कौन सा पानी है ज्यादा फायदेमंद? …

1 May

महिलाओं के लिए जरूरी अलर्ट: ओवेरियन कैंसर के छिपे लक्षण

ओवेरियन कैंसर यानी डिम्बग्रंथि का कैंसर, दुनियाभर में महिलाओं को तेजी से प्रभावित कर रहा है। इसकी सबसे बड़ी चुनौती यही है कि इसके शुरुआती लक्षण अक्सर इतने सामान्य होते हैं कि वे नजरअंदाज कर दिए जाते हैं। ये लक्षण आमतौर पर पीरियड्स से जुड़ी गड़बड़ियों या पेट की हल्की समस्याओं जैसे लगते हैं। 🧬 हार्मोनल असंतुलन और ओवेरियन कैंसर …

1 May

क्या थोड़ी-सी शराब भी है नुकसानदायक? जानिए लेटेस्ट रिसर्च क्या कहती है

अगर आप यह पढ़ रहे हैं, तो शायद आपने कभी-कभार शराब पी हो या ऐसी रातें गुज़ारी हों जिनकी पूरी याद नहीं रही हो — इसका सारा क्रेडिट शराब द्वारा मस्तिष्क की नसों को सुस्त करने की क्षमता को जाता है। और फिर अगली सुबह आप खुद को दिलासा देते हैं कि “मैं तो सिर्फ कभी-कभार पीता/पीती हूं, मुझे क्या …

1 May

जानिए हरी मिर्च के पानी के अद्भुत फायदे – आपकी सेहत के लिए एक सुपरफूड

हममें से ज्यादातर लोग हरी मिर्च का इस्तेमाल खाना बनाने में करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हरी मिर्च का पानी आपके ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए फायदेमंद हो सकता है? अगर आप हरी मिर्च के पानी का सही तरीके से सेवन करते हैं, तो यह ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को कंट्रोल …

1 May

पीरियड्स में गड़बड़ी? जानिए 4 नेचुरल नुस्खे जो देंगे राहत

आजकल के बिजी शेड्यूल में महिलाओं के लिए घर और बाहर की जिम्मेदारियों को संभालना बहुत मुश्किल हो गया है। इस भाग-दौड़ के कारण उनका खानपान सही नहीं हो पाता, और इससे उनकी मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। कई बार, ज्यादा तनाव लेने की वजह से पीरियड्स की साइकिल में गड़बड़ी हो जाती है और पीरियड्स अपने टाइम …