लाइफस्टाइल

2 January

बैक पेन से छुटकारा: इन 5 तेलों से करें मालिश और पाएं आराम

कमर और पीठ दर्द (बैक पेन) आजकल हर उम्र के लोगों में आम समस्या बन गया है। लंबे समय तक बैठना, गलत पोस्चर, तनाव और मांसपेशियों की कमजोरी इसके मुख्य कारण होते हैं। हालांकि, सही तेल और मालिश से दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है। यहां हम बता रहे हैं 5 असरदार तेल और मालिश के …

2 January

डायबिटीज ही नहीं, इन 4 बीमारियों में भी फायदेमंद है अंकुरित मेथी

अंकुरित मेथी सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी वरदान है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो कई बीमारियों में मदद करते हैं। विशेष रूप से डायबिटीज के मरीजों के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह डायबिटीज के अलावा 4 …

2 January

ज्यादा गुस्सा करना हो सकता है खतरनाक, जानें इसे कंट्रोल करने के आसान उपाय

गुस्सा एक सामान्य भावना है, लेकिन जब यह अत्यधिक और लगातार हो जाए, तो यह सिर्फ मनोबल नहीं बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी गंभीर असर डाल सकता है। लंबे समय तक गुस्सा बनाए रखना दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रेस और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का कारण बन सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि हम गुस्से को समझदारी …

2 January

लिवर की सफाई का राज: कच्ची हल्दी से डिटॉक्स करें फैट, जानें सही तरीका

लिवर हमारी बॉडी का सबसे महत्वपूर्ण ऑर्गन है। यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है, पाचन में मदद करता है और फैट मैटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है। लेकिन अनियमित खान-पान, शराब, जंक फूड और स्ट्रेस की वजह से लिवर में फैट जमा हो सकता है। इसे फैटी लिवर कहते हैं। अच्छी खबर यह है कि कच्ची हल्दी प्राकृतिक रूप से लिवर …

2 January

सेहत का खजाना: यह फूल कई बीमारियों में फायदेमंद, ल्यूकोरिया के लिए भी

प्राकृतिक औषधियां हमेशा से स्वास्थ्य के लिए वरदान रही हैं। कुछ फूलों में अद्भुत औषधीय गुण छिपे होते हैं, जो कई बीमारियों के इलाज में सहायक होते हैं। इनमें से एक फूल है, जो ल्यूकोरिया (Leukorrhea) सहित कई महिलाओं और पुरुषों की बीमारियों में लाभकारी माना जाता है। यह फूल कौन सा है? यह फूल है लौकी का फूल / …

2 January

किन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए? सही तरीका जानिए वरना हो सकती है परेशानी

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे हैं जिन्हें सीधे खाने की बजाय भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। अगर सही तरीका न अपनाएं, तो ये पाचन संबंधी और सेहत की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। क्यों भिगोकर खाना जरूरी है? …

2 January

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इन 10 बातों को फॉलो करें, ब्लड शुगर रहेगा स्थिर

डायबिटीज आज हर उम्र के लोगों में आम होती जा रही है। इसे नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है, वरना यह शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। सही डाइट, जीवनशैली और आदतों को अपनाकर आप ब्लड शुगर को स्थिर और सुरक्षित रख सकते हैं। यहाँ डायबिटीज मरीजों के लिए 10 आसान और असरदार बातें दी जा रही हैं, जिन्हें …

2 January

गठिया के मरीजों के लिए खतरा! ये सब्जी बढ़ा सकती है दर्द और सूजन

गठिया (Arthritis) एक ऐसी समस्या है जो जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में कठिनाई पैदा करती है। विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ दवा ही नहीं, बल्कि डाइट का सही चुनाव भी गठिया की परेशानी को कम या बढ़ा सकता है। हाल ही में शोध में पता चला है कि कुछ आम सब्जियां गठिया के मरीजों के लिए नुकसानदेह …

2 January

रोजाना खाएं सिर्फ एक प्लेट पपीता, बीमारियों को कहें अलविदा

फल और सब्जियों में पपीता अपनी स्वास्थ्यवर्धक गुणों के लिए मशहूर है। पपीता न केवल स्वाद में मीठा होता है, बल्कि यह पाचन, स्किन और इम्यूनिटी के लिए भी फायदेमंद है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि रोजाना केवल एक प्लेट पपीता खाने से कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। पपीता खाने के छिपे हुए 7 फायदे: पाचन में …

2 January

डायजेशन के बाद खांसी और गले में जलन: इन्हें न करें नजरअंदाज

कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद खांसी या गले में जलन की शिकायत होती है। अक्सर इसे हल्के में लिया जाता है, लेकिन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट का कहना है कि यह संकेत हो सकते हैं कि आपके पेट या खाने की आदतों में कुछ गड़बड़ है। खांसी और गले की खराश क्यों होती है? गैस्ट्रो-इसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) GERD की …