लाइफस्टाइल

8 December

जिम प्रेमियों का हेल्दी गाइड: केला कब और कैसे खाएं

सेहतमंद जीवनशैली अपनाने वाले लोग अक्सर जिम या वर्कआउट के दौरान किस समय कौन सा फूड खाना चाहिए इस सवाल पर ध्यान देते हैं। खासकर केला, जो एनर्जी और पोषण का भरपूर स्रोत है, पर अक्सर ये कन्फ्यूजन रहती है कि इसे वर्कआउट से पहले खाएं या बाद में। केला: एनर्जी और पोषण का सुपरफूड केले में कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, विटामिन …

8 December

आंख के सामने अचानक अंधेरा? हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

कई लोग अनुभव करते हैं कि अचानक आंख के सामने अंधेरा छा जाता है, जैसे सब कुछ धुंधला हो गया हो या कुछ सेकंड के लिए दृश्य गायब हो गया हो। इसे अक्सर लोग थकान या नींद की कमी से जोड़ देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक यह सिरफिरेपन, तनाव या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। …

8 December

मूंगफली या मखाना: कौन सा स्नैक्स है वजन घटाने के लिए बेस्ट

आज के समय में वजन नियंत्रण और हेल्दी लाइफस्टाइल लोगों की प्राथमिकता बन गई है। इसके लिए सही स्नैक्स का चुनाव भी उतना ही जरूरी है। अक्सर यह सवाल उठता है कि मूंगफली और मखाना में से कौन सा वजन घटाने के लिए बेहतर है। विशेषज्ञों के मुताबिक दोनों में फायदे हैं, लेकिन उनकी कैलोरी, पोषण और पाचन प्रभाव अलग-अलग …

8 December

गेहूं, बाजरा या रागी: कौन सी रोटी है आपके लिए बेस्ट

भारतीय रसोई में रोटी का महत्व किसी परिचय का मोहताज नहीं है। हर घर में रोजाना रोटी बनाई जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गेहूं, बाजरा और रागी की रोटियों के पोषण और स्वास्थ्य पर अलग-अलग असर पड़ते हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, किसी भी रोटी को केवल स्वाद या आदत के हिसाब से खाना पर्याप्त नहीं है; इसे …

8 December

सिगरेट पीते हैं? फेफड़ों को बचाने के लिए रोजाना पिएं यह जूस

सिगरेट पीना आज के समय में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गया है। रिसर्च के अनुसार, धूम्रपान से फेफड़ों की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम होती है, और इसे समय रहते नियंत्रित न किया जाए तो क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और फेफड़े के कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में धूम्रपान करने वालों के लिए प्राकृतिक उपायों पर ध्यान देना बेहद …

8 December

बच्चों को जरूरत से ज्यादा कपड़े पहनाना हो सकता है खतरनाक

सर्दियों के मौसम में बच्चों को ठंड से बचाना हर माता-पिता की प्राथमिकता होती है। गरम कपड़े, स्वेटर और जाकेट पहनाकर बच्चे को ठंड से बचाना आमतौर पर देखा जाता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि जरूरत से ज्यादा कपड़े पहनाना या ओवर ड्रेसिंग बच्चों की सेहत और विकास के लिए हानिकारक हो सकती है। ओवर ड्रेसिंग से बच्चों …

8 December

संतरे का छिलका: फल से भी ज्यादा हेल्दी, जानें इसके फायदे

सर्दियों और बरसात के मौसम में बाजारों में मिलने वाले संतरे का स्वाद हर किसी को पसंद आता है। यह विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि संतरे का छिलका फल से भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? विशेषज्ञों के …

8 December

सर्दियों में अमरूद खाने से पहले प्रेग्नेंट महिलाओं को जानना चाहिए ये बातें

सर्दियों में बाजार में मिलने वाला अमरूद स्वाद और पोषण दोनों में भरपूर माना जाता है। विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल आमतौर पर सेहत के लिए लाभकारी है। लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं के मन में यह सवाल उठता है कि क्या ठंड के मौसम में अमरूद खाना सुरक्षित है या इससे कोई नुकसान हो …

8 December

सर्दियों में भूलकर भी न छोड़ें बथुआ, ये है सेहत का राज

सर्दियों का मौसम खाने-पीने के लिहाज से काफी खास होता है। इस मौसम में बाजार और खेतों में कई हरी सब्जियां आती हैं, लेकिन उनमें से एक ऐसा सुपरफूड है, जिसे लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं—बथुआ। यह हरी पत्तेदार सब्जी सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी मानी जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि …

8 December

सर्दियों में नमकीन खाने से बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर, जानें नुकसान

सर्दियों में लोगों की खाने की आदतों में बदलाव आता है। ठंड बढ़ने के कारण तला-भुना और नमकीन खाना ज्यादा पसंद किया जाता है। गरमागरम समोसे, पकौड़े, चिप्स और अन्य तली हुई चीजें खाने में स्वादिष्ट जरूर लगती हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक नमक और तले-भुने खाने से कई गंभीर …