हेल्थ

14 December

नींबू पानी पीने से सावधान! क्या यह आपकी सेहत को कर सकता है नुकसान

नींबू पानी को अक्सर स्वास्थ्यवर्धक पेय माना जाता है। विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और डिटॉक्स करने वाले गुणों के कारण इसे ‘अमृत’ कहा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना या गलत तरीके से इसे पीने से आपकी सेहत पर नकारात्मक असर भी पड़ सकता है? विशेषज्ञों के मुताबिक, नींबू पानी सेहत के लिए फायदेमंद तो हो सकता है, …

14 December

सर्दियों में हरा साग क्यों है सुपरफूड? जानें इसके जादुई फायदे

हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हमेशा फायदेमंद माना गया है। इनमें से एक खास हरा साग, जिसे आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञ ‘सेहत का पिटारा’ कहते हैं, सर्दियों में शरीर को तंदरुस्त और फुर्तीला रखने में मदद करता है। यह सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि कई तरह की बीमारियों से बचाव और शरीर को पोषण देने …

14 December

मुंह खुला सोने की आदत से हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

सोने का तरीका जितना साधारण लगता है, उतना ही इसका असर हमारी सेहत पर पड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार, मुंह खुला सोकर सोना एक ऐसी आदत है, जिसे अक्सर हल्के में लिया जाता है, लेकिन इसके गंभीर स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं। डेंटल और मेडिकल एक्सपर्ट्स की मानें तो यह आदत सिर्फ नींद को प्रभावित नहीं करती, बल्कि पूरे शरीर …

14 December

इम्युनिटी से ग्लोइंग स्किन तक, सर्दियों में पालक के जबरदस्त फायदे

सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में हरी पत्तेदार सब्जियों की भरमार हो जाती है। इनमें पालक को सेहत के लिहाज से सबसे खास माना जाता है। डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड के मौसम में पालक का सेवन शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। खून की कमी से लेकर त्वचा की चमक तक, पालक को एक …

14 December

खांसी-जुकाम से इम्युनिटी तक, सर्दियों में पीपली के चौंकाने वाले फायदे

सर्दियों का मौसम आते ही खांसी, जुकाम, गले में खराश और वायरल संक्रमण जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। तापमान में गिरावट के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर पड़ने लगती है। ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी हो जाता है। आयुर्वेद विशेषज्ञों और डॉक्टरों के अनुसार, सर्दियों में डाइट में पीपली (लॉन्ग पेपर) …

12 December

लंच के बाद 15 मिनट की नींद क्यों है जरूरी? जानें Power Nap के चौंकाने वाले फायदे

दोपहर में अक्सर लंच के बाद थकान, सुस्ती और ध्यान कम होने की समस्या होती है। इसे दूर करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है 15 मिनट की Power Nap। ये छोटी नींद न सिर्फ शरीर को तरोताजा करती है बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी चमत्कारिक असर डालती है। Power Nap क्या है? Power Nap या पावर …

12 December

हड्डियों की आवाज से परेशान? ये 5 चीजें तुरंत करें अपनी डाइट में शामिल

हड्डियों से ‘कट-कट’ की आवाज आना या जोड़ों में खिंचाव महसूस होना अक्सर उम्र बढ़ने, कैल्शियम और मिनरल्स की कमी या हड्डियों की कमजोरी का संकेत होता है। अगर समय रहते सही उपाय न किए जाएं, तो इससे ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया और जोड़ों की कमजोरी जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। अच्छी खबर यह है कि कुछ खास खाद्य पदार्थों को …

12 December

हाथ-पैर में दिखाई देने लगे ये लक्षण? ट्राइग्लिसराइड बढ़ने से हो सकता है ब्लॉकेज

आजकल बढ़ते तनाव, गलत डाइट और जीवनशैली के कारण ट्राइग्लिसराइड (Triglycerides) की समस्या आम होती जा रही है। यह ब्लड में मौजूद फैट का एक प्रकार है, जो हृदय और धमनियों की सेहत पर सीधा असर डाल सकता है। जब ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है, तो सिर्फ दिल ही नहीं, बल्कि हाथ-पैर और स्किन पर भी इसके संकेत दिखाई …

12 December

दिन की शुरुआत करें इन 4 ड्राई फ्रूट्स के साथ—जानिए सही तरीका और बेहतरीन फायदे

सुबह उठकर सही तरीके से पोषण लेना पूरे दिन की ऊर्जा और मूड को प्रभावित करता है। ऐसे में ड्राई फ्रूट्स एक आसान और हेल्दी विकल्प हैं। ये छोटे, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर को जरूरी मिनरल्स, विटामिन्स और एनर्जी प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं चार ऐसे ड्राई फ्रूट्स जो दिन की शुरुआत के लिए …

12 December

गन्ने का जूस बनेगा हेयर टॉनिक! 5 चीजें मिलाएं और पाएं काले-घने बाल

सफेद बाल उम्र बढ़ने का प्राकृतिक हिस्सा हैं, लेकिन कई बार स्ट्रेस, पोषण की कमी या हॉर्मोनल बदलाव की वजह से ये जल्दी भी आने लगते हैं। केमिकल डाई और हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में एक प्राकृतिक उपाय, जो आपके बालों को फिर से काला और घना बनाने में मदद करे, वह है …