हेल्थ

29 March

गर्मी में रहना है हाइड्रेटेड? रोज़ पिएं गन्ने का जूस और पाएं ढेरों फायदे

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना और एनर्जी से भरपूर बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में गन्ने का जूस एक नेचुरल एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करता है। जिन लोगों को गर्मियों में अधिक पसीना आता है, उन्हें गन्ने का रस जरूर पीना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में डिहाइड्रेशन को रोकता है और तुरंत एनर्जी देता है। गन्ने …

29 March

वजन घटाने और एनर्जी बढ़ाने में कारगर – अनानास

गर्मियों में ठंडा और रसीला अनानास सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं! यह प्रोटीन से भरपूर होता है और आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, कोलीन, विटामिन-के और विटामिन-बी जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। खास बात यह है कि अनानास न सिर्फ इम्युनिटी बूस्ट करता है बल्कि तनाव भी दूर करता है। इसके मीठे और रिफ्रेशिंग स्वाद …

29 March

आंवला खाने से दूर रहेंगी 20 बीमारियाँ, जानिए

आंवला को आयुर्वेद में ‘अमृत फल’ कहा जाता है क्योंकि इसमें असंख्य औषधीय गुण होते हैं। यह विटामिन ‘सी’ से भरपूर होता है और इसमें विटामिन A, B कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, और डाययूरेटिक एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। बदलते मौसम और बढ़ते संक्रमण के दौर में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवला रामबाण औषधि है। …

29 March

नीम का जूस पिएं और शरीर को करें डिटॉक्स! जानें बनाने की आसान विधि

नीम के बारे में कौन नहीं जानता? इसके औषधीय गुण शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। हालांकि नीम का स्वाद कड़वा होता है, लेकिन यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं। नीम की पत्तियां, टहनियां, छाल और इसका रस कई बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं। अगर आप इम्यूनिटी मजबूत करना, पाचन सुधारना या डायबिटीज …

29 March

शहतूत के जादुई फायदे – इम्यूनिटी से लेकर पाचन तक हर समस्या का हल

आपने अक्सर सुना होगा कि फल खाने से सेहत को अनगिनत फायदे मिलते हैं। इन्हीं फलों में से एक शहतूत भी है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर को कई तरीकों से लाभ पहुंचाता है। इसका खट्टा-मीठा स्वाद सभी को पसंद आता है। हालांकि, बाजार में यह कम ही देखने को मिलता है, लेकिन खुले मैदानों और …

28 March

डायबिटीज कंट्रोल के लिए खाएं ये 5 सुपरफूड, रखेंगे ब्लड शुगर बैलेंस

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो यदि नियंत्रित न की जाए तो यह हृदय, किडनी और अन्य अंगों को प्रभावित कर सकती है। जीवनशैली में बदलाव और सही खान-पान से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ खास खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने और इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं …

28 March

याददाश्त होगी तेज! डाइट में शामिल करें कद्दू के बीज

बढ़ती उम्र, तनाव और गलत खान-पान के कारण याददाश्त कमजोर होने लगती है। कई बार हम छोटी-छोटी चीजें भूलने लगते हैं, जो आगे चलकर दिमागी कमजोरी का संकेत बन सकती हैं। ऐसे में सही पोषण और कुछ सुपरफूड्स का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बना सकता है। कद्दू के बीज उन खास खाद्य पदार्थों में शामिल हैं, जो दिमागी शक्ति …

28 March

तेज बुखार से राहत दिलाएंगी तुलसी और ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, जानें सही सेवन तरीका

बुखार शरीर का एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जो यह संकेत देता है कि शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा है। हालांकि, तेज बुखार कमजोरी और असहजता बढ़ा सकता है। दवाओं के बजाय, कई लोग आयुर्वेदिक उपचार को प्राथमिकता देते हैं, क्योंकि यह प्राकृतिक और सुरक्षित होते हैं। तुलसी सहित कई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां बुखार को कम करने और शरीर की प्रतिरोधक …

28 March

सिर चकराना और घबराहट हो सकती है बैलेंस डिसऑर्डर का संकेत, जानिए समाधान

क्या आपको अचानक सिर चकराने, संतुलन खोने या घबराहट महसूस होने की समस्या होती है? अगर हां, तो यह सिर्फ कमजोरी या थकान का संकेत नहीं बल्कि बैलेंस डिसऑर्डर हो सकता है। यह समस्या कान, तंत्रिका तंत्र या मस्तिष्क में किसी गड़बड़ी के कारण हो सकती है। सही समय पर ध्यान न देने पर यह परेशानी बढ़ सकती है। आइए …

28 March

मोटापा और डायबिटीज से बचना है तो नाश्ते में पिज्जा नहीं, दलिया खाएं

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनहेल्दी फूड और फास्ट फूड का सेवन तेजी से बढ़ रहा है। नतीजा यह है कि मोटापा और डायबिटीज जैसी बीमारियां आम हो गई हैं। अगर आप अपने वजन को नियंत्रित रखना चाहते हैं और ब्लड शुगर लेवल को संतुलित बनाए रखना चाहते हैं, तो पिज्जा, चाऊमीन जैसे फास्ट फूड को छोड़कर नाश्ते में …