हेल्थ

25 February

हाई हील्स पहनने का खामियाजा! पैरों में हो सकती है ये खतरनाक बीमारी

आजकल हाई हील्स को फैशन और कॉन्फिडेंस की निशानी माना जाता है, लेकिन रोज या लंबे समय तक हाई हील्स पहनना पैरों की सेहत पर भारी पड़ सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, ज्यादा समय तक हाई हील्स पहनने से पैरों में एक खास बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, जिसे आम भाषा में बनियन (Bunion) कहा जाता है। इसमें पैर …

25 February

दिल से लेकर स्किन तक फायदा: रोज 1 कच्चा टमाटर खाने के 4 बड़े कारण

टमाटर हमारी रसोई में रोज इस्तेमाल होने वाली सब्जी है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि कच्चा टमाटर सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है। इसमें लाइकोपीन, विटामिन C, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल से लेकर त्वचा तक कई फायदे पहुंचाते हैं। अगर आप रोज सिर्फ 1 कच्चा टमाटर खा लें, तो …

25 February

ज्यादा तला-भुना खाना पड़ सकता है भारी! पेट के कैंसर का बढ़ता खतरा

आजकल की लाइफस्टाइल में समोसा, पकौड़ा, चिप्स, बर्गर और फ्राइड स्नैक्स रोजमर्रा की डाइट का हिस्सा बन चुके हैं। स्वाद भले ही अच्छा लगे, लेकिन ज्यादा तला-भुना खाना पेट की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लंबे समय तक ऑयली और डीप फ्राइड फूड खाने से पेट के कैंसर (Stomach Cancer) का खतरा बढ़ सकता …

25 February

बिना टेस्ट कराए जानें दिल कितना हेल्दी है, घर बैठे करें ये आसान हार्ट टेस्ट

दिल की सेहत को लेकर लोग अक्सर तब जागते हैं, जब कोई समस्या हो जाती है। लेकिन कुछ आसान से घरेलू तरीकों से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपका दिल कितना फिट है। ये टेस्ट मेडिकल जांच का विकल्प नहीं हैं, लेकिन शुरुआती संकेत जरूर दे सकते हैं कि आपको सतर्क होने की जरूरत है या नहीं। 1. सीढ़ी …

25 February

डायबिटीज का छुपा कनेक्शन: इस विटामिन की कमी से बिगड़ता है इंसुलिन प्रोडक्शन

डायबिटीज आज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। आमतौर पर लोग इसे ज्यादा मीठा खाने या मोटापे से जोड़कर देखते हैं, लेकिन इसके पीछे पोषण की कमी भी एक बड़ी वजह हो सकती है। खासतौर पर विटामिन C की कमी को डायबिटीज के खतरे से जोड़ा जा रहा है, क्योंकि यह विटामिन इंसुलिन प्रोडक्शन और उसके असर दोनों …

24 February

इस 1 आदत से शरीर से बहता है कैल्शियम, हड्डियों के साथ ये 4 चीजें भी कमजोर

कैल्शियम शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह सिर्फ हड्डियों और दांतों को मजबूत नहीं बनाता, बल्कि दिल, मांसपेशियां, नसें और मेटाबोलिज्म भी ठीक से काम करें। लेकिन हमारी एक आदत इतनी खतरनाक हो सकती है कि शरीर से कैल्शियम “पानी की तरह” बहने लगे। ये है वह आदत बहुत ज्यादा कोल्ड ड्रिंक या सोडा पीना कोल्ड ड्रिंक में फॉस्फोरिक …

24 February

हेल्दी हार्ट के लिए क्या खाएं और कैसे करें एक्सरसाइज, सबकुछ जानें

दिल (Heart) हमारी बॉडी का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यह पूरे शरीर में ब्लड और ऑक्सीजन पहुंचाता है। दिल कमजोर होने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए दिल की सेहत बनाए रखना बेहद जरूरी है। हेल्दी हार्ट के लिए क्या खाएं हरी सब्जियां और फल पालक, ब्रोकोली, गाजर, सेब, संतरा, …

24 February

ड्राई फ्रूट्स भूनकर खाना है सही या गलत? जानें बेस्ट तरीका

ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश और पिस्ता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये हृदय स्वास्थ्य, दिमाग, हड्डियों और इम्यूनिटी के लिए लाभकारी हैं। लेकिन अक्सर लोग इन्हें भूनकर या तले हुए खाने की आदत रखते हैं। सवाल उठता है — क्या यह तरीका सही है या नहीं? कच्चे बनाम भुने ड्राई फ्रूट्स 1. कच्चे ड्राई फ्रूट्स …

24 February

पथरी का पहला लक्षण क्या है? जानें शुरुआत में दर्द कहां-कहां महसूस होता है

किडनी स्टोन यानी पथरी तब बनती है जब किडनी में खनिज और नमक जमा होकर छोटे-छोटे क्रिस्टल बनाते हैं। शुरुआत में कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यदि समय रहते पहचान लिया जाए तो समस्या गंभीर होने से बच सकती है। पथरी के पहले लक्षण 1. पीठ या कमर के निचले हिस्से में दर्द सबसे आम लक्षण है …

24 February

हाई कोलेस्ट्रॉल हैं? दिनभर में 1 बार जरूर खाएं ओट्स, दिल के लिए सबसे हेल्दी अनाज

आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल बहुत आम समस्या बन गई है। ब्लड में ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए यह जरूरी है कि हम अपने डाइट और लाइफस्टाइल पर खास ध्यान दें। ओट्स (Oats) इस मामले में सबसे हेल्दी अनाज साबित होता है। ओट्स क्यों है हेल्दी? सॉल्यूबल फाइबर का …