हेल्थ

29 May

सर्दियों में मुनक्का खाना क्यों है फायदेमंद? जानिए इसे खाने का सही तरीका और इसके जबरदस्त फायदे

सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स खाना हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इनमें गर्म तासीर होती है, जिससे शरीर को ठंड से बचाने में मदद मिलती है। आमतौर पर ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन मुनक्का एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे भूनकर और काला नमक लगाकर खाने से इसके फायदे …

29 May

जवानी को बनाए रखने का सीक्रेट – आंवला

कौन नहीं चाहता कि वह हमेशा जवान और तंदुरुस्त बना रहे? लेकिन कहा भी गया है — “जवानी लौट कर नहीं आती और बुढ़ापा पीछा नहीं छोड़ता।” ऐसे में अगर समय रहते बुढ़ापे को कंट्रोल ना किया जाए, तो शरीर और चेहरा दोनों उम्र से पहले ही थकने लगते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपकी जवानी लंबे समय तक …

28 May

जीरे का पानी: आपकी सेहत का आसान और असरदार इलाज

क्या आपको भी लगता है कि किचन के मसाले केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए होते हैं? अगर हाँ, तो ये सोच बदलने का समय आ गया है। आम सा लगने वाला जीरा आपके स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल वरदान हो सकता है। जीरे के पानी में छिपे औषधीय गुण आपकी सेहत को संवारने में बहुत मददगार साबित होते …

28 May

तुलसी के चमत्कारी फायदे जो हर किसी को जानना चाहिए

तुलसी का पौधा सिर्फ पूजा-पाठ के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है। इसमें विटामिन A, विटामिन K, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट जैसे बीटा-क्रिप्टोक्सैंथिन, ज़ेक्सैंथिन, ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए वरदान हैं। आइए जानते हैं तुलसी के सेवन से मिलने वाले प्रमुख लाभ और इसे कैसे …

28 May

रोजाना ब्रेड खाना हो सकता है खतरनाक, जानें कैसे

बहुत से लोग सुबह नाश्ते में ब्रेड-बटर या टोस्ट खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि रोजाना ब्रेड खाने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? अगर आप भी रोजाना ब्रेड खाते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए, नहीं तो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं ब्रेड …

28 May

मोटापा, डायबिटीज और कब्ज का कारगर इलाज – मखाना

मखाना का सेवन आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों के अनुसार सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है। खासकर सर्दियों में मखाने को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद रहता है। मखाना प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, आयरन और जिंक से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड भी पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से …

28 May

रोजाना लोबिया खाने से पाएं मजबूत हड्डियां और स्वस्थ शरीर

दालें प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत मानी जाती हैं, इसलिए इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। दालें प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती हैं, जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। इनमें से एक खास दाल है लोबिया की दाल, जिसे पोषक तत्वों का पावरहाउस भी कहा जाता है। सर्दियों में इसका सेवन …

28 May

एल्यूमीनियम फॉयल के इस्तेमाल से सेहत को हो सकते हैं नुकसान, जानिए सच

अगर आप रोजाना खाना पैक करने या गर्म खाना रखने के लिए एल्यूमीनियम फॉयल का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको इसके सेहत पर पड़ने वाले खतरनाक असर के बारे में जरूर जानना चाहिए। अक्सर हम सोचते हैं कि यह फॉयल हमारे काम को आसान बनाती है, लेकिन इसमें छुपे खतरे से अनजान रहते हैं। आइए जानते हैं एल्यूमीनियम फॉयल के …

28 May

सर्दियों में क्यों ज़रूरी है पपीता खाना? जानिए सेहत के फायदे

सर्दियों के मौसम में जहां लोग मौसमी फलों की ओर ज्यादा ध्यान नहीं देते, वहीं पपीता एक ऐसा फल है जो इस ठंड के मौसम में भी आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। आमतौर पर गर्मियों में ज्यादा खाया जाने वाला पपीता असल में गर्म तासीर का फल है, इसलिए सर्दियों में इसका सेवन और भी उपयोगी हो …

28 May

सुबह-सुबह पिएं नींबू वाला पानी, चर्बी गायब और एनर्जी फुल

मोटापा केवल आपके लुक को ही नहीं बिगाड़ता, बल्कि यह धीरे-धीरे आपकी सेहत को भी कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। समय रहते अगर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह डायबिटीज, बीपी, थायरॉइड और दिल की बीमारियों की वजह बन सकता है। अगर आप भी अपने शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो …