हेल्थ

13 January

वजन कंट्रोल का राज़: ये 5 चावल की वैरायटी कभी नहीं बढ़ने देगा वजन

चावल भारतीय खाने का अहम हिस्सा है। पर अक्सर यह चिंता रहती है कि चावल खाने से वजन बढ़ता है या नहीं। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप सही वैरायटी और तरीका चुनें तो चावल खाने से वजन बढ़ने का डर नहीं है। दरअसल, कुछ चावल की वैरायटी में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स और अधिक फाइबर होता है, जो लंबे समय तक …

13 January

स्वास्थ्य और वजन दोनों के लिए कौन सा चिकन है बेहतर? यहां मिलेगा जवाब

चिकन प्रोटीन का प्रमुख स्रोत है और हेल्थ-कॉन्सियस लोगों की डाइट में अहम जगह रखता है। लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि स्किन वाला चिकन खाएं या बिना स्किन वाला। विशेषज्ञों के अनुसार, दोनों का सेवन स्वास्थ्य पर अलग-अलग प्रभाव डालता है। बिना स्किन वाला चिकन बिना स्किन वाले चिकन में वसा (फैट) की मात्रा कम होती है और …

13 January

घी वाली कॉफी: वजन घटाने और त्वचा को चमकदार बनाने का आसान तरीका

सर्दियों में लोग अक्सर चाय और कॉफी के लिए किचन में जाते हैं। लेकिन हाल ही में आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स ने सुझाया है कि सर्दियों में घी वाली कॉफी को अपनी डाइट में शामिल करना स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों के लिए लाभकारी है। यह न केवल ग्लोइंग स्किन देता है बल्कि वजन को नियंत्रित रखने में भी मदद करता …

13 January

नींद की समस्या और पेट की जलन का आयुर्वेदिक इलाज: अर्जुन छाल का काढ़ा

आज की जीवनशैली और बदलते मौसम में कई लोगों को रातों में नींद न आना, पेट में जलन या एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आयुर्वेद में अर्जुन छाल (Terminalia arjuna bark) को लंबे समय से दिल, पेट और नींद से जुड़ी समस्याओं के लिए औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है। विशेषज्ञ इसे एक प्राकृतिक संजीवनी …

13 January

गाजर के चमत्कारिक लाभ: सर्दियों में इसे खाने से होंगे ये 7 फायदे

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। इस दौरान शरीर में सर्दी-जुकाम, कमजोरी और इम्यूनिटी की कमी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इस मौसम में गाजर का सेवन सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। आयुर्वेद में गाजर को स्वास्थ्यवर्धक और रोग प्रतिरोधक गुणों से भरपूर माना गया है। गाजर के …

13 January

सर्दियों में दूध का सही साथी कौन? गुड़ या शक्कर, जानिए विशेषज्ञ की राय

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और रोगों से बचाव के लिए दूध का सेवन बढ़ जाता है। लेकिन सवाल यह उठता है कि दूध के साथ गुड़ मिलाना चाहिए या शक्कर? विशेषज्ञों के अनुसार सही विकल्प का चुनाव स्वास्थ्य पर बड़ा असर डाल सकता है। दूध और गुड़ का संयोजन आयुर्वेदिक विशेषज्ञ मानते हैं कि गुड़ के साथ दूध …

13 January

स्वीट पोटैटो का चमत्कार: दो हफ्ते में बढ़े रोग प्रतिरोधक क्षमता

सर्दियों के मौसम में शरीर अक्सर सर्दी-जुकाम, संक्रमण और थकान का सामना करता है। इस समय स्वीट पोटैटो (शकरकंद) एक ऐसा सुपरफूड है, जो सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए वरदान भी साबित होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, दो हफ्ते तक नियमित सेवन से कई बीमारियों का खतरा कम हो सकता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई …

13 January

आयुर्वेदिक इलाज ने बढ़ाई उम्मीदें, पत्थरचट्टा से पथरी भी हो सकती है गायब

पत्थरी की समस्या आज के समय में आम हो गई है। पथरी के कारण किडनी, मूत्राशय और पित्ताशय में दर्द, जलन और गंभीर मामलों में संक्रमण तक हो सकता है। जबकि मेडिकल इलाज महंगा और कभी-कभी जटिल होता है, आयुर्वेद में एक ऐसा प्राकृतिक और असरदार उपाय मौजूद है, जो पत्थरचट्टा पथरी को भी घटाने और निकालने में मददगार साबित …

11 January

खाते-खाते गले में अटक जाता है खाना? तुरंत राहत पाने के आसान तरीके

अक्सर लोग अनुभव करते हैं कि खाने के दौरान या तुरंत खाने के बाद खाना गले में अटक जाता है। यह स्थिति न केवल असुविधाजनक होती है, बल्कि कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए चेतावनी भी हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसे हल्के में लेना सही नहीं है, क्योंकि बार-बार ऐसा होना हड्डियों, मांसपेशियों या पाचन तंत्र की समस्या का संकेत …

11 January

शरीर में चुपके से हो रही है विटामिन डी की कमी? ये 5 संकेत बतायेंगे सच

विटामिन डी हमारी सेहत के लिए बेहद अहम है। यह हड्डियों, मांसपेशियों, इम्यूनिटी और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। लेकिन अक्सर लोग इसकी कमी को नजरअंदाज कर देते हैं, क्योंकि शुरुआती लक्षण स्पष्ट नहीं होते। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर समय रहते विटामिन डी की कमी को नहीं पहचाना गया, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन …