हेल्थ

24 February

क्यों जरूरी है Omega-3 Fatty Acid? कमी होते ही शरीर देता है ये चेतावनी

Omega-3 Fatty Acid शरीर के लिए एक जरूरी फैट है, जिसे शरीर खुद नहीं बना पाता। इसे हमें भोजन के जरिए लेना पड़ता है। यह फैटी एसिड दिल, दिमाग, आंखों और जोड़ों की सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। इसकी कमी धीरे-धीरे कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। Omega-3 शरीर में क्या काम करता है? Omega-3 …

24 February

अगर यहां दर्द रहता है तो हो सकती है किडनी की बीमारी, तुरंत पहचानें ये संकेत

अक्सर लोग कमर या पीठ दर्द को थकान, गलत तरीके से बैठने या ज्यादा काम करने का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर यह दर्द लगातार बना रहे और आराम करने पर भी ठीक न हो, तो यह किडनी से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। किडनी खराब होने पर शरीर कुछ साफ-साफ संकेत देने लगता है, …

24 February

सब्जियों की रानी है हरी गोभी ब्रोकली, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

हरी गोभी यानी ब्रोकली (Broccoli) को यूं ही सब्जियों की रानी नहीं कहा जाता। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। यही वजह है कि ब्रोकली को सुपरफूड की कैटेगरी में रखा जाता है। अगर आप रोज की डाइट में इसे शामिल कर लें, तो कई बीमारियों से …

24 February

खतरनाक हैं ये 4 आदतें! धीरे-धीरे ले जा रही हैं लाइलाज बीमारी की तरफ

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो शुरुआत में नुकसानदायक नहीं लगतीं, लेकिन धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला कर देती हैं। डॉक्टरों और हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ गलत लाइफस्टाइल आदतें आगे चलकर गंभीर और लाइलाज बीमारियों का कारण बन सकती हैं। अगर समय रहते इन आदतों को न बदला …

23 February

इन 2 चीजों के सेवन से दूर होंगी पेट की कई समस्याएं, बवासीर में मिलेगा आराम

आजकल गलत खानपान, कम पानी पीना और घंटों बैठकर काम करने की आदत के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। कब्ज, गैस और अपच जैसी दिक्कतें आगे चलकर बवासीर (Piles) का रूप ले सकती हैं। लेकिन राहत की बात यह है कि रोजमर्रा की सिर्फ 2 घरेलू चीजों को डाइट में शामिल करने से पेट की …

23 February

कमजोर फेफड़ों को बना देंगे स्टील! रोज करें ये योगासन

आजकल प्रदूषण, धूम्रपान, गलत लाइफस्टाइल और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण फेफड़े कमजोर होने लगे हैं। सांस फूलना, जल्दी थक जाना, बार-बार खांसी या जुकाम होना — ये सभी कमजोर फेफड़ों के संकेत हो सकते हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ खास योगासन और प्राणायाम को रोज करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ाई जा सकती है और सांस से …

23 February

हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना सही है या नहीं? जानें सबसे हेल्दी ऑप्शन

भारत में चाय पीना रोज़मर्रा की आदत है, लेकिन जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर (High BP) की समस्या होती है, उनके मन में अक्सर सवाल रहता है — क्या उन्हें चाय पीनी चाहिए या पूरी तरह छोड़ देनी चाहिए? इसका जवाब है: हां, पी सकते हैं… लेकिन सही तरह से और सही चाय। हाई BP में चाय नुकसानदेह क्यों …

23 February

आंतों में जमा गंदगी हो या हफ्तों की कब्ज, बस 2 चम्मच लें ये फाइबर वाली चीज

आजकल गलत खानपान, कम पानी पीना और बैठी-बैठी जिंदगी की वजह से कब्ज (Constipation) एक आम समस्या बन गई है। कई लोगों को रोज पेट साफ नहीं होता, तो कुछ लोग हफ्तों तक इसी परेशानी से जूझते रहते हैं। अगर आंतों में मल जमा रहे तो गैस, पेट दर्द, सूजन और भारीपन जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। ऐसे में …

23 February

बुरे सपने क्यों आते हैं? जानिए दिमाग की वो गड़बड़ी जो नींद में डर पैदा कर देती है

कभी-कभी नींद में ऐसा लगता है जैसे हम किसी डरावनी दुनिया में पहुंच गए हों—कोई पीछा कर रहा है, कहीं गिर रहे हैं या किसी अनहोनी का सामना कर रहे हैं। ऐसे सपनों को हम बुरे सपने (Nightmares) कहते हैं। सवाल यह है कि आखिर ये डरावने सपने आते क्यों हैं? क्या ये सिर्फ कल्पना हैं या दिमाग की किसी …

23 February

दूध में उबालकर पी लें अंजीर, खोई हुई ताकत लौट आएगी और शरीर बनेगा फौलादी

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान, कमजोरी और शरीर में एनर्जी की कमी आम समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, नींद की कमी और तनाव इसका बड़ा कारण है। ऐसे में आयुर्वेद में बताया गया एक देसी उपाय — दूध में उबला अंजीर — शरीर को फिर से ताकतवर बनाने में बेहद असरदार माना जाता है। अंजीर पोषक तत्वों …