हेल्थ

10 May

गर्मियों में बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

गर्मियों में पसीने के जरिए शरीर से ज़्यादा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। डिहाइड्रेशन के लक्षणों में थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, पेशाब कम होना और कब्ज शामिल हैं।पानी पीने के अलावा, आप तरल पदार्थों से भरपूर फल और सब्जियां भी खा सकते हैं, जैसे तरबूज, खीरा, टमाटर और खरबूजा।आज हम आपको बताएँगे गर्मी में …

10 May

इन आसान टिप्स से में कम करें अपना वजन, जानिए कैसे

वजन कम करने का सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत है अपने लाइफ़स्टाइल में बदलाव। आपको जितनी कैलोरी जलाते हैं उससे कम कैलोरी का सेवन करना होगा। आप अपनी कैलोरी का सेवन कम करके या अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाकर या दोनों करके ऐसा कर सकते हैं।पौष्टिक और संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है। इसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन शामिल होना चाहिए। …

10 May

एसिडिटी और सीने की जलन के लिए पिएं ये आयुर्वेदिक जूस

एसिडिटी और सीने की जलन पेट से संबंधित आम समस्याएं हैं जो अपच, मसालेदार भोजन, कैफीन और शराब के सेवन सहित कई कारकों के कारण हो सकती हैं। ये लक्षण बहुत परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन सौभाग्य से, कई आयुर्वेदिक जूस हैं जो राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे एसिडिटी और सीने की जलन …

10 May

जाने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए लिए खतरनाक आदतों के बारे में

ज़्यादातर लोग फेफड़े की बीमारी से परेशान रहते हैं। फिर चाहे वह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस यानि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)हो, हो या मेसोथेलियोमा डायग्नोसिस से फेफड़ों का दर्द हो। फेफड़े की बीमारी पूरे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती हैं। आपकी खराब जीवनशैली और खानपान लंग्स कमजोर होने का सबसे बड़ा कारण है। आज हम आपको बताएँगे लंग्स को स्वस्थ रखने …

10 May

जानिए फैटी लिवर के कारण और इससे निजात पाने के उपाय

फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है। यह मोटापा, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है। फैटी लिवर के कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं, लेकिन अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि लिवर फेलियर। फैटी …

10 May

विटामिन डी की कमी के लक्षण जाने और इसका उपचार करे

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्य करता है, जिनमें कैल्शियम और फास्फोरस का अवशोषण, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और हड्डियों की मजबूती शामिल हैं। विटामिन डी की कमी से थकान, पीठ दर्द, हड्डियों में कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द और मूड में बदलाव जैसे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।आज हम आपको बताएँगे विटामिन डी की कमी के …

10 May

त्वचा की देखभाल के लिए बेहतरीन स्क्रब की तरह इस्तेमाल किया जाता है ये फल

खुबानी का सेवन तो बेहद ही फायदेमंद होता है ये तो आप जानते है सुखी खुबानी में अपने पोषक तत्वों की भरमार होती है अब यहां पर हम आपको खुबानी के खास उपयोग के बारे में बताने जा रहे है इसका इस्तेमाल आप चाहे तो अपनी त्वचा के लिए भी कर सकते है इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, गामा-लिनोलेनिक एसिड …

10 May

cherry benefits: इसे अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाने से मिलते हैं ये लाभ

खट्टी मीठी चेरी का मौसम अब शुरू ही हो चुका है और ये हर किसी को पसंद भी आती है। चेरी को आपने अक्सर अपने जूस और शेक में शामिल होते हुए देखा होगा चेरी का स्वाद तो बेहतर होता ही है इसके अलावा यह सेहत से भी भरपूर होता है चेरी में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, कैल्शियम …

10 May

खुबानी का सेवन क्यों है सेहत के लिए बेमिसाल, आइए जानें

हमारे आसपास बहुत से ऐसे फल और सब्जियों है जिसका सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है इन फलों के सेवन से हम और हमारा शरीर कई खतरनाक बीमारियों से दूर रह सकता हैं. गर्मियों में आने वाला यह खास फल जिसका सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है वो है खुबानी यह पोषक तत्वों से भरपूर …

10 May

क्या आप भी टॉयलेट में बैठकर मोबाइल फोन का करते है इस्तेमाल तो हो जाए सावधान

Smartphone ने हमारी जिंदगी में इस तरह जगह बना ली है की हम उसको एक मिनट भी दूर रखें अनागी चाहते है। दिन पर दिन स्मार्टफोन के इस्तेमाल का एडिक्शन बढ़ता ही जा रहा है आज ये इतना ज्यादा बढ़ गया है की कुछ लोग अपने साथ फोन को हर जगह साथ लेकर जाते है अब मोबाइल फोन को टॉयलेट …