हेल्थ

5 March

डिनर में करें ये बदलाव, सिर्फ 7 दिन में तेजी से घटेगा वजन

अगर आप वजन घटाने के लिए मेहनत कर रहे हैं लेकिन नतीजे नहीं मिल रहे हैं, तो हो सकता है कि आपकी सबसे बड़ी गलती रात के खाने में छिपी हो! डिनर का सीधा असर मेटाबॉलिज्म और फैट बर्निंग प्रोसेस पर पड़ता है। अगर सही डाइट फॉलो की जाए, तो सिर्फ 7 दिन में ही वजन कम करना शुरू हो …

5 March

मूंग दाल से करें डायबिटीज कंट्रोल, जानें सही सेवन का तरीका

डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए सही खान-पान बेहद जरूरी है। अगर आप ब्लड शुगर लेवल को नैचुरली कंट्रोल करना चाहते हैं, तो मूंग दाल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। मूंग दाल में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI), हाई फाइबर और प्रोटीन होता है, जो ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि मूंग …

5 March

हाई बीपी और मोटापा दोनों का इलाज, छोटी सी अलसी के बड़े फायदे

आजकल हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) और मोटापा आम स्वास्थ्य समस्याएं बन गई हैं। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से यह परेशानियां तेजी से बढ़ रही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि छोटी-सी अलसी इन दोनों समस्याओं का प्राकृतिक इलाज हो सकती है? अलसी (Flax Seeds) में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में …

4 March

क्या आपको भी बार-बार भूख लगती है? माइग्रेन का संकेत हो सकता है

माइग्रेन सिर्फ सिर में दर्द का नाम नहीं है। यह एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जिसमें दिमाग के कई हिस्सों में धड़कन जैसा दर्द और कंपकंपी महसूस हो सकती है। हालांकि, सिरदर्द इसके प्रमुख लक्षणों में से एक है, लेकिन कई अन्य लक्षण भी होते हैं, जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। अगर आपके मूड में लगातार बदलाव आ रहा …

4 March

अगर आपको बार-बार फ्रेश होने की जरूरत पड़ती है, तो ये खबर पढ़ लें

कब्ज यानी पेट का सही से साफ न होना, यह पाचन से जुड़ी एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। जब पेट अच्छे से साफ नहीं होता, तो पेट दर्द, ऐंठन और सूजन जैसी दिक्कतें होती हैं। कुछ लोग बार-बार टॉयलेट जाते हैं लेकिन फिर भी पूरा हल्का महसूस नहीं करते। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो यह …

4 March

सुबह नाश्ते में ओट्स खाने के जबरदस्त फायदे

आजकल लोग नाश्ते में ऐसा फूड चाहते हैं जो हेल्दी हो, जल्दी बन जाए और टेस्टी भी लगे। ओट्स इन सभी बातों पर खरा उतरता है। यह फाइबर, प्रोटीन, आयरन और मिनरल्स से भरपूर होता है और शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। खास बात यह है कि ओट्स ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और वजन बढ़ाने …

4 March

लेड वाली हल्दी से सावधान! किडनी और दिल पर डाल सकती है बुरा असर

सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हल्दी शरीर को गर्म रखती है, रोगों से बचाती है और दर्द से राहत देती है। यह सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि एक औषधि भी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में मिलने वाली हल्दी में अब भारी मात्रा में मिलावट हो रही है? एक …

4 March

कच्चा दूध vs उबला दूध: कौन सा है सेहत के लिए बेहतर

दूध हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है, लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि कच्चा दूध पीना सही है या उबला हुआ दूध ज्यादा फायदेमंद है? कच्चा दूध प्राकृतिक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसमें बैक्टीरिया भी हो सकते हैं। वहीं, उबला हुआ दूध बैक्टीरिया को खत्म कर देता है, जिससे यह ज्यादा सुरक्षित माना जाता …

4 March

सर्दियों में तिल के तेल से मालिश के गजब के फायदे, आज ही आजमाएं

सर्दियों में शरीर की देखभाल बेहद जरूरी होती है, और मालिश इसका सबसे अच्छा तरीका है। आयुर्वेद में भी रोजाना तेल मालिश को बेहद लाभकारी बताया गया है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और स्किन को हेल्दी बनाने के लिए तिल के तेल से मालिश सबसे फायदेमंद मानी जाती है। आइए जानते हैं कि तिल के …

3 March

सप्लीमेंट्स से वजन घटाना कितना सही? फायदे और नुकसान जानिए

आज के समय में वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट्स का चलन बढ़ गया है। बाजार में महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए अलग-अलग तरह के सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं। लेकिन क्या ये सुरक्षित और प्रभावी हैं? 👉 सप्लीमेंट्स आमतौर पर भूख को कम करते हैं, फैट बर्न करते हैं, मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं और कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को रोक सकते हैं। हालांकि, इनका …